Nimestään huolimatta kiinalaisen lääketieteen kosmeettinen akupunktio ei hoida vain paikallisesti ja ulkoisesti kasvoja. Yleensä ihon ongelmien todellinen syy löytyy pintaa syvemmältä. Suolisto, ravinto, tunne- ja ajatusmaailmamme vaikuttavat ihon hyvinvointiin. Tällöin riittäviä tuloksia ei saada aikaan pelkällä ihon ulkoisella hoidolla. Diagnostiikassa (kuten akupunktiossa yleensäkin) huomioidaan myös jokaisen ihmisen senhetkinen konstituutio kokonaisvaltaisesti. Yleisimmin kosmeettinen akupunktio kuitenkin keskittyy erilaisten ihottumien ja ihotautien hoitoon sekä pään alueen tauteihin. Ihotaudit ovat kokonaisuutena erittäin laaja aihe: erilaisia ihottumia ja ihotauteja on tuhansia.

Tässä tekstissä voit lukea enemmän kiinalaisen lääketieteen kosmeettisesta akupunktiosta.

Historia

Juuret kosmeettisella akupunktiolla ovat osittain keisarillisessa hovissa: oli keisarin jalkavaimojen kauneudenhoitoa koskevia ohjeistuksia. Kauneusihanne naisilla oli sileä, nuorekas ja karvaton iho. Miehillä voima näkyi parrassa ja pitkissä hiuksissa.

Yksi tärkeimpiä ohjeistuksia kauneudenhoidosta oli kasvojen hieronta. Hieronta tehtiin yleensä itse ja siinä voitiin käyttää öljyjä ja yrttejä. Hieronnan nähtiin vahvistavan Veren ja Qin (elinvoima) kiertoa päässä. Kauneuden lisäksi hieronnalla pyrittiin säilyttämään aivojen ja aistien toimintakyky.

Suomessa kosmetologit tarjoavat pääasiassa kasvoihin tehtyä akupunktiota tavalla, jonka tarkoituksena on paikallinen vaikutus. Tätä kasvoakupunktiota kosmetologit tekevät pääasiassa ilman kiinalaisen lääketieteen koulutusta. Perinteisesti kiinalaisella lääketieteellä toteutettu kauneudenhoito ei ole keskittynyt vain kasvojen alueelle vaan eri hoitomuodoilla pyritään hoitamaan esimerkiksi hormonitasapainoa, yleistä aineenvaihduntaa, vastustuskykyä, ruuansulatusta ja muita ulkonäköön vaikuttavia seikkoja kokonaisvaltaisesti.

Diagnostiikka ja neulat

Kiinalaisen lääketieteen kosmeettisessa akupunktiossa laitetaan kasvojen ja pään alueen lisäksi neuloja aina myös muualle kehoon sen mukaisesti mitä diagnostiikassa nousee esille asiakkaan haastattelussa, kasvojen katsomisessa, pulssin kuuntelussa ja kielen katsomisessa. Alkukartoitus pidetään melko lyhyenä, 10-15 minuutin kartoituksena sen hetkisestä tilanteestasi. Neulojen laittamiseen menee enemmän aikaa kuin niin sanotussa ”tavallisessa” kehon akupunktiossa koska neuloja laitetaan usein huomattavasti enemmän ja erittäin tarkasti esimerkiksi juonteisiin ja lihasten lähtö- ja kiinnityskohtiin. Osa neuloista saattaa olla erityisiä kosmeettisen akupunktion neuloja, vain 3-6 millimetriä pitkiä Intradermal-neuloja, jotka laitetaan ja otetaan pois pinseteillä. Lisäksi käytetään samoja neuloja kuin muuallakin kehossa (pääasiassa alle sentin pituisista neuloista noin 3 sentin pituisiin neuloihin).

Hoidon tavoitteet

Kehon ollessa tasapainossa myös kasvojen iho voi hyvin: se on joustava, kuulas, kosteutettu, sileä ja tasavärinen. Iho pystyy näin sopeutumaan paremmin erilaisiin muutoksiin, kuten vuodenaikojen vaihteluihin. Kosmeettisen akupunktion tavoitteena ei ole vain paikallinen ihonhoito tai pinnalliseen ja paikalliseen muutokseen tähtäävä hoito.

Hoidoissa asetetaan realistiset tavoitteet: mikä on mahdollista ja missä ajassa. Esimerkiksi yläluomien nostaminen ja matalien juonteiden häivyttäminen on nopeampaa kuin aknen hoitaminen. Pitkään kestävää hoitojaksoa, jopa 6 kuukautta, voidaan tarvita juurikin vaikka aknearpien ja pigmentaation hoidossa. Hoitotuloksiin vaikuttavat aina asiakkaan ikä, terveydentila ja elämäntilanne. Nuoremmilla asiakkailla on enemmän käytettävissä Verta ja Qitä (elinvoimaa) kudosten korjaamiseen. Terveelliset elämäntavat vaikuttavat merkittävästi: riittävä uni, hyvät ruokavalinnat, työn ja liikunnan tasapaino vaikuttavat kokonaisuutena siihen miten paljon resursseja kudoksilla on käytettävissä.

Tavoitteena ei ole koskaan tehdä 50-vuotiaasta parikymppisen näköistä. Osa hyvinvointia on olla sinut juuri sen ikäisenä kuin sillä hetkellä on. Kosmeettinen akupunktio voi kuitenkin auttaa sisäisessä haasteessa hyväksymään ikääntymisen. Ikääntyminen on luonnollinen asia: ikääntymisen merkkejä ei voi estää, mutta niiden laatuun voi vaikuttaa. Iän myötä kollageenin ( = lihasten ja sidekudosten proteiini, jota elimistössä on luonnostaan. Kollageenit antavat tukea ja lujuutta luiden, rustojen, jänteiden, verisuonten ja ihon rakenteisiin) ja elastiinin ( = kudoksen kimmoisuutta lisäävä proteiini) hajoaminen kiihtyy, solujen uusiutuminen hidastuu, juonteita ja ryppyjä ilmestyy kasvoille ja iho menettää kimmoisuuttaan.

Ihon uusiutuminen ei kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä. Ihon epidermis eli orvaskesi suojaa ihon alla olevia kudoksia ja elimiä ulkoisilta mikrobeilta, haitallisilta aineilta ja kosteuden haihtumiselta. Epidermiksessä on viisi kerrosta ja uusiutumisaika voi olla tietolähteestä riippuen 28-56 päivää, joten tälle uusiutumiselle on annettava aikaa. Ikääntyessä uusiutumissykli hidastuu jopa 30-50 %.

Pinnalliset pistot vilkastavat ihon pintaverenkiertoa sekä edistävat kollageenin ja elastiinin tuotantoa: ihon terveys palautuu ja kasvojen rypyt/ juonteet silottuvat. Hoito myös parantaa aineenvaihduntaa. Akupunktio on luonnonmukainen ”kasvojen kohotus” ilman sivuoireita ja pitkää toipumisaikaa, turvallisesti.

Kosmeettisella akupunktiolla voidaan saavuttaa:

• Hidastaa luuston hajoamista
• Parantaa lihasten liikkuvuutta ja joustavuutta (esimerkiksi puremalihakset ja silmänympäryslihakset)
• Hidastaa lihasten surkastumista
• Parantaa ihon kollageenin ja elastaanin tuotantoa
• Madaltaa syviä juonteita
• Poistaa matalia juonteita
• Paksuntaa ohentunutta kudosta
• Jämäköittää/ kiinteyttää löysää kudosta
• Tasoittaa ihon sävyä, elinvoimaa kasvoillesi
• Tasoittaa ihon tekstuuria
• Poistaa arpikudosta
• Tuoda iholle kosteutta
• Tasoittaa talintuotantoa
• Poistaa iholta turvotusta
• Hoitaa hermovaurioita ja tuoda liikettä halvausalueille
• Hoitaa leukanivelen ongelmia
• Lisätä verenkiertoa ja lymfanesteiden kiertoa alueella
• Kirkastaa silmiä ja ihoa (kohottaa)
• Pienentää laajentuneita ihohuokosia
• Vaalentaa tummia silmänalusia
• Hoitaa päänahan ja hiusten ongelmia

Kun kehoa lisäksi hoidetaan kiinalaisen lääketieteen diagnostiikan mukaisesti, voidaan myös poistaa esimerkiksi stressiä, päänsärkyjä (migreeniä), hoitaa unettomuutta ja huimausta, tukea hyvää itsetuntoa ja itsensä hyväksymistä, säädellä koko kehon tasapainoa, hoitaa pään alueen onteloiden ongelmia, lievittää niska-hartiaseudun ja rintakehän jännitystiloja ym.

Yleisimpiä hoitokohteita:

• Akne
• Ruusufinni
• Perioraalidermatiitin hoito (suunympärysihottuma)
• Ihon kutina
• Bruksismi (purentaelimistön toimintahäiriöt)
• Hehkun ja elinvoimaisuuden palauttaminen kasvoille (iholle), lisääminen ja ylläpito
• Ikääntymisen merkkien ennaltaehkäiseminen ja vähentäminen

Voidaan hoitaa myös:

• Vitiligoa eli valkopälviä
• Alopecia areata eli pälvikaljuutta
• Hiusten ohentumista tai kaljuuntumista
• Psoariaasia
• Herpes simplexiä eli yskänrokkoa
• Hordeolumia eli näärännäppyä ( =ylä- tai alaluomen talirauhasen tulehdus)
• Miliumeja eli luufinnejä ( =helmenvaaleita näppylöitä ihossa)
• Kolmoishermosärkyä ja kasvojen kipua
• Bellin pareesia eli kasvohermohalvausta

Monet hakeutuvat kosmeettiseen akupunktioon myös uteliaisuudesta hoitoa kohtaan ja ihan vain rentoutumaan.

Kasvomme ovat lähes aina esillä suojaamattomana, jolloin altistus ulkoisille patogeeneille on suuri. Tällaisia patogeeneja ovat esimerkiksi Tuuli ja Kuumuus. Jokainen hoito on aina asiakaskohtainen.

Neuloitustekniikat

Neulojen kulma ja syvyys vaikuttavat hoitotuloksiin. Täytyy ymmärtää anatomiaa, ihon kerroksia/ rakennetta ja paksuuseroja sekä ylipäänsä on tehtävä oikeanlainen diagnostiikka hyvien hoitotulosten saamiseksi. Akupunktiopisteitä voi halutessaan hoitaa niiden tehtävien mukaisesti, oikeilla neulakulmilla ja -syvyyksillä (koulussa opetetun mukaisesti).

Tekniikoita neulojen laittamiseen ovat esimerkiksi ”Surround the dragon”-tekniikka: hoidettava alue neuloitetaan ympyrämäisesti joka puolelta, neulan kärkien osoittaessa kohti hoidettavaa kohtaa tai kahdella neulalla ongelma-alueen molemmin puolin neulojen osoittaessa toisiaan kohti. Neulan nosto- ja kiertotekniikassa taas ihoa nostetaan kädellä ylöspäin ennen pistoa ja pidetään sitä paikallaan piston ajan. Neulaa kierretään piston jälkeen yhteen suuntaan useita kierroksia saaden lihassyyt takertumaan neulan kärjen ympärille: tämä stimuloi kudoksia pysymään kohotettuna pidemmän aikaa. Tätä tekniikkaa käytetään usein kulmien liftauksessa. Tekniikoita on myös paljon paljon muita.

Pari esimerkkiä:

• Kun neuloitetaan 90 asteen kulmassa, halutaan vaikuttaa luustoon: neula ulottuu luuhun saakka. Käytetään esimerkiksi leukanivelen vaivoihin.
• Kun neuloitetaan 5-15 asteen kulmassa, halutaan vaikuttaa dermikseen ja epidermikseen: neulan täytyy olla lähes ihonsuuntainen, jos se on yhtään pidempi. Käytetään esimerkiksi otsan juonteiden hoidossa.

Milloin kosmeettista akupunktiota ei tehdä ja/ tai mitä rajoituksia on?

Kosmeettiseen akupunktioon liittyy useita tekijöitä, jotka on huomioitava neuloituksissa. Hoitoa ei tehdä jos asiakas on raskaana, flunssassa, hoitohetkellä on voimakas päänsärky tai pahoinvointia, alueelle on tehty kemiallinen kuorinta alle 2 viikkoa sitten tai laserhoito alle 3 viikkoa sitten, jos on akuutti vakava sairaus (voimavarat on käytettävä paranemiseen kosmeettisen hoidon sijasta), asiakkaalla on verenvuotosairauksia, akuutti allerginen reaktio tai jos asiakas on humalassa tai huumausaineiden vaikutuksen alaisena.

Hoidon toteutuksesta keskustellaan tai se tehdään harkiten ja varovaisesti jos asiakas käyttää verenohennuslääkkeitä, jos on krooninen migreeni (kroonista migreeniä voidaan hoitaa kehon akupunktiolla), sairastaa diabetesta, jos on otettu Botoxia tai muita täyteaineita (hoitoa voidaan tehdä muilla alueilla mutta aineiden vaikutukset voivat silti poistua tai vähentyä); iholla on kohonneita luomia, haavoja tai mustelmia, iho on ohentunut tai asiakkaalla on alentunut immuniteetti.

Kuinka usein hoidoissa tulisi käydä?

Hoidot aloitetaan usein 1-2 kerran hoitokerroilla per viikko. Vähintään yksi neuloituskerta per viikko. Kosmeettinen akupunktio toimii parhaiten sarjahoitona, keskimäärin tuloksia saadaan 5-10 käyntikerran jälkeen. Pitkäaikaisissa vaivoissa, esimerkiksi aknessa suosituksena on aloittaa vähintään 10 kerran hoitosarjalla. Hoitosarja voidaan aloittaa vaikka tiiviimmällä kahden kerran viikoittaisilla neuloituskerroilla ja sarjan edetessä muuttaa yhden kerran viikossa tehtäväksi hoidoksi. Tuloksia tarkastellaan hoitosarjan edetessä. Ylläpitävää hoitoa voi olla esimerkiksi 1-2 kertaa kuukaudessa.

Kosmeettiseen akupunktioon voi tulla myös rentoutumaan ja kirkastamaan kasvojen olemusta yksittäisellä hoitokerralla. Pysyvämpiin muutoksiin vaaditaan kuitenkin säännöllistä sitoutumista hoitokertoihin. Hoitoon voidaan sisällyttää myös hierontaa, Gua sha-käsittelyä, LED-valohoitoa, kasvonaamio… You name it! Jokainen hoitaja voi halutessaan lisätä neulojen rinnalle muita lisähoitoja.

Hoidon jälkeen

• Älä laita meikkiä samana päivänä
• Jos janottaa, juo vettä enemmän. Jos väsyttää, lepää enemmän.
• Älä harrasta raskasta liikuntaa samana päivänä ettei kehon Veri ja Qi ohjaudu liikaa suuriin lihaksiin
• Kuten aina akupunktion jälkeen, älä altista kehoa samana päivänä kuumalle (esimerkiksi sauna) tai kylmälle (esimerkiksi avanto tai tuuli).

Lopuksi haluan todeta että kosmeettinen akupunktio on kaikille sukupuolille. Miehillä iho kuitenkin on yleensä paksumpi kuin naisilla ja kasvojen lihakset voivat olla suurempia kuin naisilla: tämä huomioidaan käytettävien neulojen koossa. Yleensä miehet käyttävät vähemmän aikaa ihonhoitoonsa, joka kuitenkin olisi yhtä tärkeää kaikille sukupuolille.

Lähde: Kiinalaisen lääketieteen Akatemia & luennot

Yin Your Skin kosmeettisen Gua shan ammattilaiskoulutuksen muistiinpanot

Akupunktio sanana on monelle tuttu mutta mistä akupunktiossa oikeastaan on kyse? Mikä on tämä tuhansia vuosia vanha hoitoperinne?

Te kysyitte, minä vastaan. 10 eniten kysyttyä kysymystä akupunktiosta.

Mitä akupunktio on?

Hoitomuoto, jossa hermopäätteitä ärsytetään ihon läpi pistetyillä neuloilla. Tavoitteena on, että elimistö alkaa korjata kehon epätasapainotiloja itse: tehdään mikrovaurio kudokseen, johon keho alkaa reagoimaan. Neulaärsyke välittyy hermoja pitkin selkäytimeen, aivojen eri keskuksiin ja autonomiseen hermostoon.  Elimistön puolustusjärjestelmä ja kivunlievitysmekanismit aktivoituvat, ja elimistöön vapautuu välittäjäaineita ja hormoneja. Mikrovauriot kudoksissa vilkastuttavat verenkiertoa ja saavat kudokset rentoutumaan.

Kiinalaisessa lääketieteessä hoito on kokonaisvaltaista: fyysisen kehon lisäksi hoidetaan usein psyykkisiä häiriötiloja, kuten huonolaatuista stressiä, joka taas voi triggeröidä kehossa esimerkiksi erilaisia kiputiloja tai hengenahdistusta. Kiinalaisen lääketieteen mukaisesti pyritään vaikuttamaan myös meridiaaneissa (energiakanavissa) energian/ elämänvoiman (Qi) kulkuväyliin ja tasapainottamaan kehoa.

Millainen on akupunktioon tulijan muistilista?

Ennen hoitoa:

• Laita päällesi rennot, ei puristavat vaatteet: tuntuvat usein mukavimmilta päällä neuloituksen aikana.
• Syö jotain pari tuntia ennen akupunktiota mutta ei ähkyyn asti.
• Käy vessassa (tyhjennä rakko, helpompi rentoutua).
• Vältä alkoholia tai suuria määriä kahvia (kuivattavat ja vaikuttavat nestekiertoon).
• Huomioi akupunktion mahdollinen vaikutus verenluovutukseen, jos käyt luovutuksissa säännöllisesti.
• Ota yhteyttä hoitajaasi, jos jokin akupunktioon liittyvä asia mietityttää.

Hoidon aikana:

• Sinun ei tarvitse huolehtia mistään. Voit rentoutua ja kertoa mahdollisista tuntemuksistasi hoidon aikana. Hoitajasi on läsnä juuri sinua varten.

Hoidon jälkeen:

• Jos mahdollista, varaa ainakin hieman omaa aikaa, erityisesti ensimmäisten hoitokertojen jälkeen. Kehosi saattaa kaivata lepoa. Reaktiot akupunktioon ovat aina yksilöllisiä.
• Vältä raskasta fyysistä rasitusta ja saunomista samana päivänä.
• Jos käyt hoitosarjassa, voit halutessasi tehdä muistiinpanoja mahdollisista oireista hoitokertojen välillä ja kertoa niistä hoitajallesi.

Mitä akupunktiolla voidaan hoitaa?

Maailman terveysjärjestö WHO on listannut yli 400 hoitokohdetta, joihin akupunktiota voidaan käyttää. Vahvinta tutkimusnäyttöä on 8 eri sairauden hoidossa: allerginen nuha, kemoterapian aiheuttamat pahoinvointi ja oksentaminen, krooninen alaselkäkipu, päänsärky (jännitysniskasta johtuva tai krooninen), polven nivelrikko, migreenin ennaltaehkäisy sekä leikkausten jälkeinen pahoinvointi ja kipu. Kohtalaista näyttöä on 38:n eri sairauden hoitamisesta.

Moni ajattelee akupunktion hoitavan ainoastaan fyysistä kipua mutta neuloituksilla hoidetaan lisäksi psyyken tai kiinalaisittain Shenin ongelmia: unettomuus, masennus, ahdistus, stressi, jännitys- ja pelkotilat… Monissa ongelmissa taustalla on hermoston ylikuormittuminen/ alipalautuminen. Kiinalaisen lääketieteen puolella hoidetaan paljon myös vaihdevuosioireita, erilaisia riippuvuuksia, allergia- ja astmaoireita sekä hedelmättömyyttä. Akupunktio on oiva tukihoito monissa hoitoprosesseissa.

Koen vahvasti, että ihmisen hyvinvointi on aina keskiössä, turvallisen ammattitaitoisesti, omat rajansa tuntien ja tarvittaessa ohjataan aina hoitopolussa eteenpäin tai hoitoprosessia tehdään yhteistyössä muiden ammattilaisten kanssa.

Sattuuko akupunktio?

Kyllä, ei ja ehkä. Oikein tehtynä akupunktio ei ole kivuliasta mutta kaikilla ihmisillä on erilaiset tuntemukset (neulaherkkyys). Älä siis koskaan vertaa omia tuntemuksiasi jonkun toisen kokemuksiin: kaikki kokemukset ja tuntemukset ovat yksilöllisiä. Pieni nipistys tuntuu useimmiten kun neula läpäisee ihopinnan. Joillakin neuloitusalueilla on enemmän rasvakudosta pinnassa (esimerkiksi pakaroissa), joten tuntemukset ovat varmasti erilaisia kuin esimerkiksi jalkaterän alueella, jossa kaikki luiset rakenteet ja hermot ovat enemmän pinnassa. Lähtökohtaisesti akupunktio ei kuitenkaan satu tai tuota kipua. Paineen ja sähkön tunne kehossa on joskus suotavaa: haetaan sinulle sopivaa neulatuntemusta.

Millaisia akupunktioneulat ovat?

Akupunktioneulat ovat aina kertakäyttöisiä. Ainut poikkeus on tavallisia neuloja paksumpi tulineula, jota poltetaan ja desinfioidaan käyttökertojen välissä. Käytetyt neulat laitetaan neulasäilöön (esimerkiksi erityiseen muovipurkkiin), joka toimitetaan sen täytyttyä apteekkiin. Neulat ovat alle 1 millin paksuisia (esimerkiksi 0.3 mm paksuudeltaan) ja pituudet vaihtelevat muutamista milleistä yli 10 senttiin. Neulakoko valitaan hoidettavan alueen mukaisesti. Muutamien millien pituisia minineuloja (Intradermalit) käytetään pääasiassa kasvojen kosmeettisessa akupunktiossa. Pisimpiä neuloja käytetään pakaroissa ja säären alueella. Neulojen varret voivat olla muovia, kuparia tai terästä: jokaisella akupunktiohoitajalla on omat lempineulansa. Muovipäiset neulat eivät johda sähköä, joten niitä ei voida käyttää sähköakupunktiossa (neulaa stimuloidaan sähkölaitteella).

Kuinka usein akupunktioon?

Voit tulla akupunktioon vaikka kerran kuukaudessa tai harvemminkin ihan vain rentoutumaan, ylläpitämään tai edistämään hyvinvointiasi. Ei tarvitse olla erityisiä vaivoja tai kipuja voidakseen käydä neuloituksissa. Usein kuitenkin esille nousee jotain tasapainotettavaa kehon ja/ tai mielen tasolla.

Kroonisissa, pitkäaikaisissa vaivoissa (esimerkiksi masennus, uupumus, akne, migreeni…) vaaditaan usein pitkiä hoitosarjoja (esimerkiksi 10 kerran hoitosarja alkuun) ennen kuin hoitovaikutuksia voidaan arvioida riittävästi. Kroonisissa (esimerkiksi lapsuudesta asti sairastetuissa) migreeneissä hoitojakso aikuisiässä saattaa olla puolikin vuotta: aloitetaan kerran viikossa tehtävillä neuloituksilla ja käyntikertoja harvennetaan hoidettavan tuntemusten mukaisesti. Kuten monissa muissakin hoitotavoissa, myös akupunktiolle on annettava riittävä aika ja mahdollisuus ennen kuin tuloksia voidaan arvioida täysin.

Akuuteissa oireissa (esimerkiksi yllättäen alkanut olkapääkipu tai tenniskyynärpää) akupunktio saattaa lievittää kipua jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Jälleen on kuitenkin todettava että kaikki on yksilöllistä ja hoitotulokseen vaikuttaa esimerkiksi hoitajasi valitsemat pisteet: vaihtoehtoja on usein paljon. Neuloituskerta kerrallaan edetään ja arvioidaan vaikutuksia. Hoitokertojen välissä voit tehdä muistiinpanoja tuntemuksistasi ja kertoa niistä hoitajallesi.

Neuloitetaanko lapsia ja raskaana olevia?

Kyllä. Akupunktiolle ei ole varsinaisia ikärajoja mutta vauvoilla ja pienillä lapsilla stimuloidaan pisteitä useimmiten hieromalla tai painamalla kevyesti esimerkiksi akupunktioneulojen muovisilla ohjausputkilla pisteitä. Voidaan käyttää myös akunastoja, joissa on hyvin pieni neulapiikki tai kuula, joka ei läpäise ihoa. Lapsille 5 minuuttia on jo ikuisuus olla paikoillaan mikä asettaa oman haasteensa neuloituksille. Raskaana olevilla on tiettyjä rajoituksia neuloituspisteiden osalta ennen kuin raskautta on takana 8 kuukautta tai lääkäri on antanut luvan neuloittaa näitä pisteitä. Muuten kyllä raskaana olevat ovat yhtä lailla tervetulleita akupunktioon.

Mitä kaikkea kosmeettisella akupunktiolla voidaan hoitaa ja kuinka usein hoidoissa tulisi käydä?

Kosmeettisessa akupunktiossa ongelmia hoidetaan kasvoneulojen lisäksi aina myös kehon neuloilla kokonaisvaltaisesti. Kosmeettinen akupunktio ei ole vain ”ryppyhoitoa” nimestään huolimatta vaan sillä voidaan hoitaa muun muassa vitiligoa eli valkopälviä, alopecia areata eli pälvikaljua, hiusten ohentumista ja kaljuuntumista, psoriaasia, purentaelimistön toimintahäiriöitä, aknea, Bellin pareesia eli kasvohermohalvausta, miliumeja eli luufinnejä (=helmenvaaleita näppylöitä ihossa), hordeolumia eli näärännäppyä (= ylä- tai alaluomen talirauhasen tulehdus), herpes simplexiä eli yskänrokkoa sekä kolmoishermosärkyä ja kasvojen kipua.

Hoidot aloitetaan usein 1-2 kerran hoitokerroilla per viikko. Vähintään yksi neuloituskerta per viikko. Pitkäaikaisissa vaivoissa, esimerkiksi aknessa suosituksena on aloittaa 10 kerran hoitosarjalla. Tuloksia tarkastellaan joka hoitokerran välissä. Ylläpitävää hoitoa voi olla esimerkiksi 1-2 kertaa kuukaudessa. Kosmeettiseen akupunktioon voi tulla myös rentoutumaan ja kirkastamaan kasvojen olemusta yksittäisellä hoitokerralla. Pysyvämpiin muutoksiin vaaditaan kuitenkin säännöllistä sitoutumista hoitokertoihin.

Liittyykö akupunktioon jotain riskejä/ onko haittavaikutuksia?

Osaavan ammattilaisen käsissä akupunktio on täysin turvallinen hoitomuoto. Vahvasta anatomian tuntemuksesta on iso apu ja neuloituskulmat ja suunnat käydään kouluissa läpi käytännön opetustunneilla tarkasti. Näin opiskelijana on kuitenkin todettava, että joskus neuloituspisteiden valinta on haasteellista useiden vaihtoehtojen välillä ja jälkeenpäin saattaa miettiä, että olisi sittenkin pitänyt valita toisin (jostain toisesta pisteestä olisikin saattanut olla enemmän apua) mutta tämä on osa oppimisprosessia ja toki neuloituspisteitä muutetaan myös eri hoitokerroilla.

Haittailmoituksia akupunktiosta tehdään Suomessa vuosittain erittäin vähän. En löytänyt tähän viimeisintä tilastoa ilmoituksista, mutta päivitän tilastotiedon tähän myöhemmin, jos sen löydän.

Miten päädyin opiskelemaan kiinalaista lääketiedettä ja mitä opintoihin sisältyy?

Olin pitkään miettinyt akupunktion kokeilemista. 2016-2017 kävin lyhyen kiinalaisen lääketieteen peruskurssin ja päädyin kokeilemaan akupunktiota länsimaisittain fysioterapiassa omaan vaivaani. Jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen vaikutus oli niin suuri että päätin hakea opiskelemaan sopivan hetken tullen kiinalaista lääketiedettä, joka on paljon muutakin kuin akupunktiota: kiinnosti laajempi kokonaisuus hyvinvoinnista sekä kehon että mielen tasolla. Tuhansia vuosia jatkunut hoitoperinne ja traditiot itsessään kiehtoivat. Voit lukea ensimmäisestä neuloituskerrastani tarkemmin tämän blogin ensimmäisessä postauksessa.

Kiinalaisen lääketieteen Akatemia Helsingissä valikoitui kouluksi erityisesti siksi että koulutus on Suomen laajin kiinalaisen lääketieteen ja akupunktion koulutus. Olen ollut erittäin tyytyväinen valintaani vaikka välillä uin aika syvissä vesissä kaiken uuden kanssa mutta uskon että tämä polku on tällä hetkellä itselleni oikea.

*********************

Opinnot kestävät koulussamme vähintään 3,5 vuotta. Opintosuunnitelma pohjautuu pitkälti Pekingin kiinalaisen lääketieteen yliopiston opetussuunnitelmaan, sovellettuna Suomen ja Euroopan standardeihin ja koulutusvaatimuksiin. Koulutus täyttää kiinalaisen lääketieteen Euroopan kattojärjestön ETCMA:n asettamat koulutuskriteerit, joten valmistuttua voi hakea kansainvälisiin jatkokoulutuksiin Euroopan yliopistoissa. Opetussuunnitelma kattaa myös Suomen perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistys ry (FinnAcu) koulutusvaatimukset.

Koulutus toteutetaan monimuoto-opetuksena, joka sisältää lähiopetusta, interaktiivisia videoluentoja, monipuolista opiskelumateriaalia verkkoalustalla, ohjattua klinikkaharjoittelua Eiran sairaalassa sekä omatoimista harjoittelua.

Koulutuksen laajuus on 3205 tuntia (118op) + länsimaista lääketiedettä vähintään 800 tuntia (30op) eli yhteensä laajuus on vähintään 148op.

Lähiopetusta koulutuksessa on yhteensä 1197 tuntia ja verkko-opintoja 1208 tuntia. Ohjattu kliininen harjoittelun osuus koulutuksesta on 507 tuntia. Ohjatun ja kontrolloidun harjoittelun osuus koulutuksesta on 800 opetustuntia.

Koulutusalustan kautta vakituisten kouluttajien lisäksi luennoilla vierailee alan huippututkijoita ja opettajia ympäri maailman. Kouluttajat opettavat omien vahvuuksiensa mukaisia osioita, niitä joista ovat itse erityisen kiinnostuneita. Kouluttajilla on takana alan yliopisto-opintoja ja monet heistä tekevät yhteistyötä eri yliopistojen ja alan tutkijaryhmien kanssa. Tietoa Akatemian kouluttajista löydät täältä.

Peruskoulutukseen kuuluu osio yrittäjyydestä sekä muiden sosiaali- ja terveysalojen mukainen osio Suomen terveydenhuollon kentästä, sillä Suomessa suurin osa kiinalaisen lääketieteen hoitajista toimii yrittäjinä. Akatemia tarjoaa halukkaille myös mahdollisuuden aloittaa valmistumisen jälkeen toimintansa osuuskunnan kautta.

Toisesta lukuvuodesta eteenpäin tehdään opintosuunnitelmaan kuuluvia klinikkaharjoitteluja. Koulutukseen sisältyvät mm. seuraavat hoitomenetelmät: akupunktio, akupainanta, Tuina, moxibustio, Gua sha, tulineula, korva-akupunktio, Qigong, refleksologia, akuvasara ja kuppaus. Suomesta saatavien kiinalaisen lääketieteen yrttien käyttöä opetetaan ravintokurssien yhteydessä.

Akatemian koulutuksen opetussuunnitelman yhteenvetoon sisältöineen ja tuntimäärineen pääset tutustumaan täältä.

Lähde:

Kiinalaisen lääketieteen Akatemia

Suomalainen talvi saattaa muuttua viikoittain lumisateista vesisateisiin. Pakkasesta plussakeleihin. Vesi ilmaiseekin olemisen tilaa, joka muuttuu jatkuvasti. Vesi voi olla tyyntä (rauhoittavaa) tai myrskyävää (ei osaa levätä), sekä luonnossa että meissä ihmisissä. Molemmissa on vettä 70-80 %. Kiinalaisessa lääketieteessä Viiden elementin teoriaan kuuluu käsitys viidestä vaiheesta luonnon kiertokulussa vuoden aikana. Tässä tekstissä käsitellään talven Vesi-elementin piirteitä. Muihin elementteihin voit tutustua näissä kirjoituksissa: Puu, Tuli, Maa ja Metalli.

Talvella luonto lepää ja kaikki on kääntynyt enemmän sisäänpäin, myös me ihmiset. Saatamme olla herkempiä ja tunteellisempia, mikä on otollista aikaa tutkiskella itseään. Talvella saa unelmoida isosti, levätä ja rentoutua. Vietä aikaasi ystävien ja perheen kanssa. On myös hyvä ravita itseään monipuolisesti paljon mineraaleja ja hivenaineita sisältävillä ruuilla, kuten miedosti maustetuilla pataruuilla (ei tulisia mausteita tai yrttejä, kuten krassi, chili tai inkivääri), kypsennetyillä juureksilla, syksyllä säilötyillä hapantuotteilla ja erilaisilla kalaruuilla. Monesti ravitsevat ruuat ovat raskaita ruuansulatukselle, joten kohtuus kaikessa. Liikaa suolan ja sokerin käyttöä olisi hyvä välttää (heikentää koko elementtiä, kuten myös prosessoidut valmisruuat). Vain kahvilla ei kannata yrittää tankata lisäenergiaa keholle ja mielelle (kahvi kuumentaa ja kuivattaa kehoa). Juo ennemmin vettä ja tauota päivääsi. Talvella liike pitää meidät lämpiminä mutta liike voi olla hyvinkin lempeää joogaa ja meditointia. Tee itsellesi mieluisia asioita.

Kiinalaisessa kalenterissa siirrytään 23.1.2023 Vesi Jäniksen vuoteen: jäniksen ominaisuuksia ovat nopeudesta huolimatta kärsivällisyys ja lempeys. Viisaus, joka asuu meissä muuttaa pelon ja epäilyksen luottamukseksi. Vesielementin tunne onkin pelko, joka sinällään on tarpeellinen tunne mutta pelko ei saa hallita koko elämää:  silloin odottaa koko ajan asioiden menevän pieleen ja on ikään kuin varpaillaan koko ajan. Henkisellä tasolla vesielementtiin liittyy myös stressin tunne ja tahdonvoima puskea eteenpäin erilaisissa tilanteissa. Hyppäätkö vai punnitsetko etukäteen kaikki skenaariot tarkasti?

Talven ja veden elimet ovat Munuaiset ja Virtsarakko. Virtsarakkokanavan pisteet alkavat silmien alueelta ja kulkevat läpi selän (selkärangan molemmilla puolilla), pakaroissa, jaloissa ja viimeinen, 67 akupunktiopiste on pikkuvarpaissa. Erityisesti kireydet ja tukahdutetut tunteet saattavat heijastua niskan ja selän alueella kipuna. Pidä siis huolta kehonhuollostasi ja ilmaise tunteitasi. Virtsarakon tehtävä on varastoida ja poistaa virtsaa kehostamme sekä erotella ohutsuolen lähettämistä sameista nesteistä mahdolliset viimeiset kirkkaat nesteet taas kiertoon ja käyttöön kehossamme. Vesielementin fysiologiset vastaavuudet liittyvät myös aivojen, keskushermoston ja luuston rakenteeseen sekä elimistön hormonitoimintaan. Munuaiset hallitsevat veden kuljetusta ja transformaatiota monin tavoin kehossamme.

Vesi-elementin ihmisissä on paljon herkkyyttä ja monesti tämä herkkyys on elämää suuresti rikastuttava voimavara. Epätasapainossa Vesi-elementin ihmisellä on pelokkuutta, uupumusta ja syrjään vetäytymistä liikaa. Tasapainoinen Vesi-ihminen on täynnä tahdonvoimaa, määrätietoisuutta ja uteliaisuutta.

Ovatko Vesi-elementin fyysiset tai henkiset piirteet dominoivimpia sinussa? Meissä kaikissa on piirteitä eri elementtien henkisistä ja fyysistä ominaisuuksista mutta yksi elementti on usein meissä voimakkain ja tulee eniten esille.

Tunnistatko itsessäsi tai läheisissäsi paljon alla olevia Vesi-elementin piirteitä? Piirteitä on enemmänkin mutta tässä listassa on 30 Vesi-ihmisen piirrettä. Vesi-elementin ihmisillä korostuvia piirteitä:

• Ruumiinrakenteeltaan hoikka: kapeat olkapäät ja leveämmät lanteet. Pitkät sormet ja varpaat.
• Veistetyt piirteet. Voi olla kotkannenä. Korvat dominoivat kasvoja.
• Joko erityisen suoraselkäinen tai kumara asento
• Tumma sävy silmien ympärillä tai alla, silmäpussit
• Lapsena herkkä, sulkeutunut ja surumielinen
• Kuulo-ongelmia, esimerkiksi tinnitus tai kuulon aleneminen. Taipumus korvatulehduksiin.
• Hammasongelmia: paljon reikiä tai heikot hampaat
• Hiukset putoilevat helposti ja ovat ohentuvat, kuten muukin karvoitus
• Taipumus virtsatien-, emätin- ja hiivatulehduksiin
• Alaselkäongelmia (kipua, väsymystä, venähdyksiä)
• Hauraat nivelet, saattaa olla osteoporoosia tai luiden muuta haurastumista
• Sairauksia tai vaivoja jotka pahenevat kylmässä talviaikana
• Korkea verenpaine tai huimausta
• Saattaa eristäytyä muista liikaakin ja näyttäytyvät vetäytyvinä tarkkailijoina (ajautuu ulkopuoliseksi, saattaa olla sosiaalista kömpelyyttä).
• Osaa olla puolueeton monissa tilanteissa
• Työskentelee mieluiten yksin, hyvä keskittymiskyky
• Vaatimaton, säästäväinen, ei pidä pinnallisuudesta
• Pelkää joskus kadottavansa itsensä muiden vaikutuksesta
• Pitää älyllisistä harrastuksista
• Utelias, joskus vainoharhaisuutta, varovainen ja järkevä
• Konfliktitilanteet ahdistavat ja tuntuvat pahaenteisiltä
• Haluaa ratkaista ongelmia itse
• Saattaa käyttäytyä joskus tahdittomasti tai töykeästi
• Muut pitävät joskus Vesi-ihmisiä outoina koska heillä on vankkumattomat mielipiteensä
• Voi olla vaikeaa luottaa ihmisiin ja tulevaisuuteen (pelko varjostaa ajattelua)
• Toisaalta haluaa rikkoa pelkotuntemuksia ja hakee räväkkää toimintaa
• Saattaa masentua tai uupua esimerkiksi liiasta työnteosta tai ajatustyöstä (ei tunnista omia voimavarojaan)
• Suurimmat pelot liittyvät korkeisiin paikkoihin, veteen, pimeyteen ja kuolemaan
• Parhaimmillaan on paljon sisäistä rohkeutta ja tahdon-/ elinvoimaa
• Ei pidä talvesta ja kylmästä tai rakastaa näitä

Lähteet:

Elson M. Haas, M.D.: Staying healthy with the seasons

Denis Vinokur: Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä

Kiinalaisen lääketieteen akatemian luennot

Tervetuloa syksy! Kiinalaisessa kalenterissa siirryttiin syksyn aikaan 23.9.22 (syyspäiväntasaus) eli Metalli-elementin aikaan. Tästä eteenpäin öistä tulee pidempiä ja mennään kohti vuoden lyhintä päivää,  joka on 21.12.22 (talvipäivänseisaus). Kiinalaisessa lääketieteessä Viiden elementin teoriaan kuuluu käsitys viidestä vaiheesta luonnon kiertokulussa vuoden aikana. Tässä tekstissä asiaa Metalli-elementin piirteistä.

Kuten kevät, myös syksy on erinomainen aika puhdistautumiselle sekä henkisesti (esimerkiksi meditoimalla tai erilaisilla hengitysharjoituksilla) että fyysisesti (esimerkiksi ruokavalion kautta). Metalli-elementin aikaan kuuluu irti päästäminen: kuten puut päästävät irti lehdistään, meidänkin tulisi päästää irti vanhasta energiasta, mikä ei palvele meitä enää. Meidän pitää löytää itsellemme merkitykselliset asiat, jotka kantavat läpi talven syvyyden. Vuodenaikojen taitteissa tehdään usein isoja päätöksiä, joilla saattaa olla erityinen merkitys oman hyvinvoinnin kannalta. On aika säilöä sadonkorjuun sadot talven varalle ja siirtyä kurpitsa-aikaan kohti Halloweenia. Valmistaudumme talven tuloon ja kylmyyteen lisäämällä vaatekerroksia. Tulkoon mitä vaan, olemme valmiita.

Metalli-elementin voima on hengityksessä (Keuhkoissa) liikkeenä: hengitämme uusia asioita sisään ja päästämme ulos hengittäessä irti vanhasta. Metalli on kaikista kiinalaisen lääketieteen elementeistä (muut neljä: Puu, Tuli, Maa ja Vesi) alkemistisin: se erottelee ja leikkaa sekä on energialtaan takertuvaa. Ihmisen elämänkaaressa puhutaan kuolemasta mutta myös kuolemattomuus liittyy tähän ajanjaksoon. Luonto kuolee syksyllä syntyäkseen taas uudelleen keväällä.

Metallin elimet ovat Keuhkot ja Paksusuoli. Näistä elimistä on tärkeää pitää huolta. Kiinalaisen lääketieteen mukaan Keuhkoissa asuu suru ja suru vahingoittaa Keuhkoja. Vahvat keuhkot näkyvät esimerkiksi ihon hehkussa. Fyysisesti kehosta poistuu keuhkojen, ihon ja suoliston kautta kaikki turha ja jäljelle jää puhdas aines elimistön käyttöön. Keuhkot ovat myös alttiina ulkoisille taudinaiheuttajille, jotka ilmenevät esimerkiksi ihottumina, hengitysteiden oireina ja joskus ruoansulatusvaivoina kehossa.

Metalli-elementin ihminen tutkiskelee useasti, mitä voi saavuttaa tai säilyttää elämässään. Hänen hyvinvointinsa pohja rakentuu pitkälti itsekunnioitukselle ja muiden arvostukselle ja positiiviselle palautteelle eri ympäristöissä: töissä ja harrastuksissa. Ollessaan tasapainossa, hän kokee elämänsä rikkaaksi, laadukkaaksi ja merkitykselliseksi.

Ovatko Metalli-elementin fyysiset tai henkiset piirteet dominoivimpia sinussa? Meissä kaikissa on piirteitä eri elementtien henkisistä ja fyysistä ominaisuuksista mutta yksi elementti on usein meissä voimakkain ja tulee eniten esille.

Tunnistatko itsessäsi tai läheisissäsi paljon alla olevia Metalli-elementin piirteitä? Piirteitä on enemmänkin mutta tässä listassa reilut 30 Metalli-ihmisen piirrettä. Metalli-elementin ihmisillä korostuvia piirteitä:

• Ruumiinrakenteeltaan symmetrinen: pitkät kädet ja jalat sekä kapeat olkapäät. Rinnan alue pieni. Pienet luut.
• Veistetyt tai sirot piirteet. Nenä dominoi kasvoja, pitkä ja selväpiirteinen.
• Saattaa olla kumara selkä
• Käsien iho kuiva ja karkea, kylmänarat. Kuiva ja kutiseva iho, johon tulee ryppyjä ennenaikaisesti.
• Iho valkoinen ja kirkas
• Hiukset kuivat ja elottomat, katkeilevat
• Kuiva, ärsyyntynyt kurkku ja nenä. Nenän polyyppeja ja ihottumia.
• Ei hikoile juurikaan vaikka olisi kuuma
• Poskionteloiden ongelmia: nenän ja poskionteloiden tukkoisuutta, kroonisia infektioita
• Heinänuhaa, (allergista astmaa) tai muita allergioita, myös ruoka-allergioita tai yliherkkyyksiä
• Krooninen keuhkoputkentulehdus
• Suolistohäiriöitä: ripulia, ummetusta tai vaihtelevasti molempia
• Selkärangan ja nivelien ongelmia: jäykkyyttä, kankeutta, kroonista nivelkipua, reumaoireita
• Reagoi herkästi muutoksiin ilmastossa, erityisesti jos ilmasto on erityisen kostea tai kuiva. Yskimistä.
• Saattaa olla laktoosi-intoleranssi, psoriasis tai kilpirauhasen vajaatoiminta
• Nousee mielellään aikaisin mutta tarvitsee paljon unta. Väsyy päivän aikana.
• Saattaa sekoittaa keskenään omistamisen ja nautinnon merkityksen hyvinvoinnilleen: esimerkiksi täyttää kirjahyllynsä kirjoilla (viisaudella) mutta ne jäävät kuitenkin odottamaan lukemistaan hamaan tulevaisuuteen. Pitää kauniiden asioiden keräilystä.
• Näyttää ulkoisesti aina siistiltä ja pitää ympäristönsä siistinä
• Erittäin korkeat moraaliset arvot, asettaa itsensä usein moitteiden yläpuolelle ja pitää itseään virheettömänä
• Tehokas ja järjestelmällinen: listojen tekeminen tärkeää. Ei ole aikaa diibadaaballe. Epäjärjestys saa aikaan epämukavan olon töissä ja vapaalla.
• Muutama läheinen ystävä tai ihmissuhde riittää. Fokus enemmän itsessä, ei muiden asioissa ja voinnissa. Kääntyy sisäänpäin sairastuessaan: ei halua vaivata muita ongelmillaan.
• Joskus tiukka pilkunviilaaja (perfektionistinen), ei kovin spontaani. Elää järjestelmällisen tarkasti.
• Ei pidä väkijoukoista, jonottamisesta tai liikenteestä. Pelkää kaaosta.
• Pelkää ajoittain tartuntoja ja bakteereita: toisen ihmisen lasista juomista, ravintolan ruokailuvälineiden käyttämistä ja julkisten vessojen käyttämistä
• Kuvaillaan joskus tunteettomaksi: sosiaalisissa tilanteissa usein jäykkä ja hieman virallinen. Ei halua joutua keskelle muiden ihmisten draamoja.
• Joskus vaikea vastaanottaa negatiivista palautetta
• Henkiset harjoitteet ja henkinen lähestyminen elämään kiinnostavat
• Pitää ongelmanratkaisutehtävistä (töissä), arvoituksista ja palapeleistä
• Tuntee joskus musertavaa surua, erityisesti vaikeissa tilanteissa
• Pitää kirpeistä ja pistävistä/ tulisista ruuista tai ei voi sietää niitä
• Rakastaa syksyä tai ei voi sietää tätä ajanjaksoa

Lähteet:

Elson M. Haas, M.D.: Staying healthy with the seasons

Denis Vinokur: Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä & Terveyden kiinalainen käsikirja

Kiinalaisen lääketieteen akatemian luennot

Viiden elementin teoriassa loppukesä on MAA-elementin aikaa. Tämä elementti on tärkeä vaikka sen ajanjakso onkin melko lyhyt ennen kuin siirrytään syksyyn ja Metalli-elementin aikaan. Loppukesä tai ”intiaanikesä” on aikaa, jolloin usein on mystisiä lämpöaaltoja ja kosteutta. Tällainen loppukesä meillä onkin ollut Suomessa: kuuman kostea. Tämä ajanjakso on tärkeää valmistautumisen aikaa syksyn ja talven töihin. Luonto on rikkaimmillaan ja täysi: omenat ja juurekset odottavat sadonkorjuuta ja me palaamme viimeistään nyt takaisin töihin tai opiskeluiden pariin. On uusien suunnitelmien aika.

Tässä tekstissä käsittelen loppukesää kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Loppukesää kohti mentäessä Tuli-elementti vaihtuu MAA-elementtiin. Kiinalaisessa lääketieteessä Viiden elementin teoriaan kuuluu käsitys viidestä vaiheesta luonnon kiertokulussa vuoden aikana. Vuodenajat alkavat aiemmin kuin meidän gregoriaanisessa kalenterijärjestelmässämme ja tästä syystä kesäkin jakautuu alku- ja loppukesän erillisiin elementteihin. Loppukesän Maa-elementin ajanjakso on lyhyempi ennen kuin toivotamme syksyn tervetulleeksi. Lue tarkemmin Viiden elementin teoriasta aiemmasta postauksestani.

Äiti Maa ei anna meille ainoastaan satoa ja ruokaa – maa on tuki jalkojemme alla, vakautta, jonka varaan voi rakentaa. Maassa on leposijamme kun sen aika koittaa. Kun olemme hyvin maadoittuneet, olemme tasapainossa kaiken kanssa. Maa tasapainottaa kaikkia muita elementtejä (Puu, Tuli, Metalli ja Vesi): muut elementit kiertävät ikään kuin kehää Maan ympäri linkittyen toisiinsa ja Maahan. Koska Maa on kaiken keskiössä se on jokaisen neljän vuodenajan taitteessa läsnä: se pyrkii harmoniaan kaiken ympärillä olevan kanssa.

Loppukesä saattaa olla monelle meistä muutoksen aikaa, samoin kuin luonnolle. Tällä lyhyellä ajanjaksolla on piirteitä kaikista vuodenajoista ja sääkin voi olla kylmää, kuumaa tai kosteaa. Tässä hetkessä on tärkeää fokusoida asioita ennemmin kuin olla osana mahdollista kaaosta ympärillä (oli kyseessä sitten vaikka työ tai ihmissuhteet).

Perna ja Mahalaukku liitetään Maa-elementtiin. Kiinalaisessa lääketieteessä Perna on hyvin keskeinen sisäelin ja sen energia vaikuttaa merkittävästi koko kehoomme. Perna jakaa ruuasta saamamme energian läpi kehon: muut sisäelimet ovat tästä riippuvaisia. Maa-elementin liittyessä vuodenaikojen sykliin, se säätelee naisilla myös kuukautiskiertoa – säännöllisyyttä, veren virtausta kehossa ja veren määrää. Jos kierron kanssa on ongelmia (kipua, epäsäännöllisyyttä, runsasta vuotoa tms.) tämä viittaa usein Maa-elementin tai Pernan heikkouteen tai liikaan vahvuuteen.

Mahalaukku vastaanottaa ruuan ja antaa sen energian Pernan jaettavaksi muulle keholle. Mahalaukun herkkyys saattaa johtua ruoka-aineista/ ruuansulatuksesta mutta myös muusta ”sulattamisesta”, mitä sen on käsiteltävä. Maha saattaa reagoida voimakkaasti ajatuksiimme ja tunteisiimme.

Ovatko Maa-elementin fyysiset tai henkiset piirteet dominoivimpia sinussa? Meissä kaikissa on piirteitä eri elementtien henkisistä ja fyysistä ominaisuuksista mutta yksi elementti on usein meissä voimakkain ja tulee eniten esille. Maa-elementti on dominoivin piirteeni. Tämän elementin kautta olen oppinut ymmärtämään omia toimintatapojani ja ominaisuuksiani.

Tunnistatko itsessäsi tai läheisissäsi paljon alla olevia Maa-elementin piirteitä? Piirteitä on enemmänkin mutta tässä listassa noin 40 Maa-ihmisen piirrettä. Maa-elementin ihmisille on tärkeää löytää sopiva tehtävä ihmisten parista, jotain mikä selkeyttää heidän omaa paikkaansa ja tekee heidät näkyväksi. Silloin he kykenevät muuttamaan suuntaansa menettämättä tasapainoaan ja kohdistamaan toimintansa ympäristöön niin että tukipiste on tukevasti kiinni maassa.

• Tanakkarakenteinen, ”lihaisa”, leveät lanteet ja olkapäät
• Iho on sileä ja pehmeä
• Lyhyt keho (lyhyt kaula, lyhyet sormet, lyhyet jalat)
• Neliömäiset tai pyöreät kasvot (paksut posket)
• Suu ja huulet dominoivat kasvoja tai ovat ohuet
• Paksua limaa suussa, nenässä ja kurkussa
• Suonikohjuja, astma, peräpukamat ja/ tai kohdun kasvaimia
• Kuukautishäiriöitä (turvotusta, epäsäännöllisyyttä, vetämätön olo…)
• Saattaa olla anemiaa/ väsymystä
• Liiallinen ruokahalu
• Ali- tai ylipainoa, paino saattaa heitellä
• Uneliaisuus aterian jälkeen
• Pitää makeasta ja hiilihydraateista tai ei voi sietää näitä
• Otsapäänsärkyjä, yleensä liittyvät murehtimiseen
• Alttius nesteturvotukseen (iho pehmeä ja tuntuu pullealta)
• Röyhtäilee paljon
• Paino nousee helposti ja sitä on vaikea tiputtaa
• Vaikea sanoa asioihin EI
• Halu auttaa muita (sisäsyntyistä tai tapa tehdä itsensä korvaamaattomaksi)
• Saattaa mielistellä muita ja toimia liiankin sympaattisesti (tarjota apua enemmän kuin sitä tarvitaan)
• Välttelee konflikteja (saavat pois tolaltaan)
• Arvostaa uskollisuutta ja sitoutumista ja odottaa ystävien ja perheen käyttäytyvän samalla tavalla
• Sopeutuu erilaisiin tilanteisiin ja pystyy muovaamaan itseään
• Voi olla erilainen eri ihmisten seurassa
• Yleensä pitää ongelmien ratkaisemisesta  ja siitä että voi auttaa muita heidän ongelmissaan
• Usein identiteettikriisi, ei tiedä kuka on
• Yrittää joskus olla kaikkea kaikille
• Empaattinen: osaa asettua toisten ihmisten asemaan
• Saattaa juosta muiden menojen mukana silloinkin, kun ei enää jaksaisi vaan kaipaisi lepoa
• Hyvinvoidessaan on energinen, rento ja ystävällinen
• Ei osaa asettaa rajoja itselleen
• Kukoistaa rauhallisissa paikoissa, esimerkiksi luonnossa
• Ei osaa pyytää sitä mitä tarvitsee
• Tuntee itsensä usein ulkopuoliseksi
• Laittaa muiden tarpeet omien edelle
• Tekee ihmisläheistä työtä, on esimerkiksi hoitaja tai terapeutti (ratkaisee muiden ongelmia)
• Kokee joskus että häntä ei ymmärretä tai arvosteta
• Tarvitsee vakautta/ tasapainoa elämäänsä
• Epäilee itseään helposti
• Huolehtiminen – jatkuva pohdinta asioista, jotka ovat tai tulevat tapahtumaan
• Pitää johtamisesta mutta ei halua olla valokeilassa
• Tahdikas eri tilanteissa
• Välillä jumissa asioiden kanssa
• Hyvä keskittymiskyky
• Tarvitsee paljon liikuntaa
• Joko inhoaa tai pitää todella paljon keltaisesta väristä
• Joko inhoaa tai pitää todella paljon loppukesän kuuma-kosteasta ilmasta

Tutustu muihin elementteihin aiemmissa postauksissani: PUU & TULI

Lähteet:

Elson M. Haas, M.D.: Staying healthy with the seasons

Denis Vinokur: Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä & Terveyden kiinalainen käsikirja

Kiinalaisen lääketieteen akatemian luennot

Tässä tekstissä käsittelen kesää kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Viiden elementin teoriassa eletään TULI-elementtiä, joka kuvastaa kiinalaisessa lääketieteessä kesää. Loppukesää kohti mentäessä Tuli-elementti vaihtuu Maa-elementtiin. Kiinalaisessa lääketieteessä Viiden elementin teoriaan kuuluu käsitys viidestä vaiheesta luonnon kiertokulussa vuoden aikana. Vuodenajat alkavat aiemmin kuin meidän gregoriaanisessa kalenterijärjestelmässämme ja tästä syystä kesäkin jakautuu alku- ja loppukesän erillisiin elementteihin. Loppukesän Maa-elementin ajanjakso on lyhyempi ennen kuin toivotamme syksyn tervetulleeksi. Lue tarkemmin Viiden elementin teoriasta ja kevään elementistä PUUSTA edellisessä postauksessani.

Siirrymme kesään auringon ollessa pohjoisimmassa sijainnissa suhteessa maapalloon. Silloin meillä on pisimpään päivänvalo, yötön yö. Tämä päivä osuu juhannusviikolle. Aurinko on kiinalaisen lääketieteen mukaan yang antaen energiaa, edistämään tekemistä ja ulospäin suuntautuvaa liikettä ja avarakatseisuutta. Aurinko luo kuumuutta ja kuivan ilmaston.

Kesä on luonnon kasvuaikaa ja kypsymistä: puutarhat heräävät eloon; kukat, hedelmät ja vihannekset. Puutarhan tuottamat herkut ja tuoreet hedelmät sopivatkin kesän ruokalistalle. Yrtti- ja jääteet (kofeiinittomat) tarjoavat virkistystä. Kesä on ulkoliikunnan aikaa ja onkin tärkeää saada myös aurinkoenergiaa talven varalle. Meidän täytyy sopeutua luonnon kiertokulkuun eri vuodenaikoina, ilman tätä sopeutumista altistumme herkemmin sairauksille. Toisaalta sairauden arvona on se, että olemme silloin vastaanottavaisempia ja valmiimpia muutoksiin.

Sydän sykkii Tuli-elementissä. Sydän pumppaa veren verisuoniin ja kiinalaisen lääketieteen mukaan Sydämessä asuu psyykkinen aspektimme: Shen (= mielemme/ sielumme). Sydän on keisari valtakunnassaan ja toimii sekä kehon että mielen ohjaajana. Tuli-elementin ihmiselle on tärkeää löytää tasapaino kaikessa, esimerkiksi: ilo vs. suru, mielen rauhattomuus vs. mielen vakaus tai sosiaalisuus vs. sulkeutuneisuus.

Ovatko Tuli-elementin fyysiset tai henkiset piirteet dominoivimpia sinussa? Meissä kaikissa on piirteitä eri elementtien henkisistä ja fyysistä ominaisuuksista mutta yksi elementti on usein meissä voimakkain ja tulee eniten esille.

Tunnistatko itsessäsi tai läheisissäsi paljon alla olevia Tuli-elementin piirteitä? Piirteitä on enemmänkin mutta tässä listassa reilut 40 Tuli-ihmisen piirrettä. Tuli-elementin ihmisillä korostuvat sekä potentiaaliset kyvyt eri asioihin että epätasapainoon altistavat taipumukset.

• Siron sorja ruumiinrakenne
• Pitkä kaula, kädet ja sormet
• Silmät dominoivat kasvoja
• Sormet leviävät helposti ja taipuvat taaksepäin, ovat pitkät, hoikat ja näppärät. Käsi on pieni ja siro.
• Kirkkaan punainen, monesti läikikäs kasvojen iho tai erityisen väritön, kalpea iho. Lämmin iho.
• Punastuu helposti, erityisesti jos hermostunut tai poissa tolaltaan
• Kylmäntunteita, kädet ja jalkaterät kroonisesti kylmät
• Spontaania hikoilua, kuumia aaltoja, ylikuumenee helposti
• Ongelmia hikoilun suhteen: joko hikoilee liian helposti tai vaikeaa hikoilla ollenkaan
• Hengittää pinnallisesti tai on tapana pidättää hengitystä
• Huimausta ja pyörtymisiä
• Ihon epäpuhtauksia: aknea, näppylöitä, paiseita tai ihottumia jotka tuntuvat kuumilta tai tulehtuneilta
• Suonikohjuja, peräpukamia, veritulppa tai laskimotulehdus (ongelmia, jotka liittyvät verisuoniin)
• Närästystä
• Paksusuolen tulehdus
• Nopea tai epäsäännöllinen sydämen syke. Sydämen tykytyksiä.
• Säännölliset virtsatientulehdukset
• Unihäiriöt: unettomuus, joka pahenee jos innostunut tai ahdistunut, värikkäät tai ahdistavat unet, rauhaton uni
• Ongelmat kielessä: haavat, tulehdukset, punaisuus tai turvotus
• Ongelmat puheessa: erityisesti änkytys, myös puheen sammaltaminen tai tapa puhua liian nopeasti
• Kohtaukset tai halvaukset
• Korkea tai matala verenpaine
• Kun väsyy, niin sammuu kokonaan. Tarvitsee vähän unta, noin 4-6h.
• Muisti on erityisen hyvä tai erityisen huono
• Keskittymiskykysi on joko erityisen hyvä tai huono
• Intohimoinen, innostunut, elämäniloinen ja energinen. Intensiivinen elämäntyyli menee joskus liian pitkälle.
• Muut näkevät lähinnä positiivisena ihmisenä, mielen notkahdukset (suru, itku, raivo) ovat yksityisempiä
• Herkkä ja emotionaalinen mutta kätkee tämän puolen
• Autoritaarinen tai ujo
• Pitää fyysisestä kontaktista ja emotionaalisesta läheisyydestä
• Haluaa olla esillä valokeilassa
• Näkee eri asioissa iloa ja hauskuutta
• Ei kestä juurikaan kipua
• Jakaa avoimesti syvimpiä tunteita ja ajatuksia
• Ei mieti menneitä ja tulevia. Elää tässä hetkessä.
• Muiden ihmisten mielipiteet vaikuttavat omaan tunnetilaan helposti
• Vaikea elää ilman naurua ja iloa
• Nauraa joskus liian kovaa, myös sopimattomissa tilanteissa
• Voi olla hajamielinen, ajoittain ahdistuneisuutta ilman ilmeistä syytä
• Karismaattinen: muut ihmiset tuntevat vetoa Tuli-ihmistä kohtaan
• Vaikea sanoa asioihin EI
• Haavoittuvainen, erityisesti ihmissuhteissa
• Kommunikaatio on erittäin tärkeää: kommunikoi rehellisesti ja suoraan ihmisten kanssa.
• Tyypillinen tapa reagoida vaikeisiin tilanteisiin on kiihtyä liiallisesti, hämmentyä ja reagoida emotionaalisesti. Näyttää tunteensa helposti.
• Pahin pelko on yksin oleminen tai hylätyksi tuleminen
• Pitää erittäin paljon kitkeristä/karvaista mauista (kitkerät vihreät, kahvi ilman sokeria) tai ei voi sietää niitä
• Pitää erittäin paljon kuumasta ilmastosta tai ei voi sietää sitä
• Pitää kesästä tai ei voi sietää kesää

Seuraavassa blogitekstissäni käsittelen Maa-elementtiä, jonka piirteitä tunnistan itsessäni eniten.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen Akatemian luentomateriaali & omat muistiinpanot

Kirjallisuus:

Elson M. Haas, M.D.: Staying healthy with the seasons

Denis Vinokur: Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä & Terveyden kiinalainen käsikirja

Kevät on täällä, vihdoinkin. On aika iloita ja loistaa kuin aurinko.

En tiedä teistä muista mutta itsestäni talvi on tuntunut erityisen pitkältä, raskaalta ja pimeältä, joten otan ilolla vastaan auringon, valon sekä pitenevät päivät. Tulen käsittelemään blogissani jokaisen vuodenajan piirteitä luonnossa ja meissä ihmisissä. Aloitan kevään tarkastelulla: tässä kevätsiivouksessa ei pestä ikkunoita mutta ehkä saat näkökulmia oman elämäsi, tapojesi ja hyvinvointisi tueksi.

Tarkastelen tässä kirjoituksessa kiinalaisen lääketieteen pohjalta

• Viiden elementin teoriaa (jota voidaan hyödyntää diagnostiikan muodostamisessa/ hoidoissa) aloittaen kevään elementistä eli PUUSTA
• Miten Puu-elementin fyysiset ja henkiset piirteet tulevat esille meissä, kenties sinussakin. Onko Puu-elementti dominoivin sinussa? Tähän on kenties helpompi vastata kun olen käynyt läpi kaikki viisi elementtiä vuoden kuluessa mutta aloitetaan Puu-elementistä.

Kevät on hyvää aikaa tarkastella omaa elämää ja tehdä uusia suunnitelmia. Mitä haluat siivota elämästäsi? Mitä haluat vielä tänä vuonna tapahtuvan? Tämä voi olla uudistumisen alku. Anna myös unelmiesi puhjeta kukkaan. Talven jälkeen on istutusten aika. Luonto herää vihreyteen ja vehreyteen, ehkä mekin voimme kasvaa ja kukoistaa vaikkapa ihmissuhteissamme, työssämme, urheilussa tai opinnoissamme.

Viiden elementin (tai vaiheen) teoria – kevään elementti: Puu

Yleistä teoriasta

Teorian juuret ovat muinaisessa Kiinassa ja sitä on kehitetty vuosituhansien kuluessa. Huomattiin että fyysisen terveyden lisäksi henkisellä hyvinvoinnilla ja positiivisella asenteella voitiin välttää sairauksia ja edistää onnellista elämää. Viiden elementin teorian pohjalta kiinalaisessa lääketieteessä pystyttiin muodostamaan ensimmäisen kerran ihmisen fysiologiaa ja sairauksien kehittymistä koskevia lakeja. Elementit on nimetty luonnonkäsitteiden pohjalta ja niitä käytetään liitettäessä yhteyksiä esimerkiksi ihmisten käyttäytymistapoihin, oireiden ilmenemismuotoihin tai sisäelinten toimintaan.

Viisi elementtiä ovat Puu, Tuli, Maa, Metalli ja Vesi. Alun perin elementeillä määriteltiin kehotyyppejä, jotka kertoivat ihmisten fyysisestä rakenteesta ja sairastumistaipumuksista. Myöhemmin psyyken syvemmän tuntemuksen myötä niihin liitettiin myös luonteeseen liittyviä piirteitä ja henkisiä ominaisuuksia.

Jokaisella ihmisellä on usein yksi elementti, joka on perittyjen ja hankittujen ominaisuuksien vuoksi dominoivin henkisessä, mentaalisessa ja fyysisessä elämässä. Tämän elementtityypin kautta voi katsoa maailmaa. Elementtityyppi heijastuu omissa näkemyksissämme, odotuksissamme, persoonallisuudessamme, merkittävissä päätöksissä, fyysisissä vaivoissa ja tunne-elämämme vaihteluissa. Voimme tarkastella esimerkiksi malleja siitä, mikä laukaisee meissä stressin ja miten reagoimme näissä stressitilanteissa. Hyvin ajankohtaista viimeisen reilun kahden vuoden aikana kun virus ja sotatilanne ovat aiheuttaneet tunnetilojen vaihteluja meissä.

Luonnonominaisuudet ovat määrittäneet elementit. Tuli liittyy kesään, aurinkoon, lämpöön ja ilmaisuun. Maan energia on vakaa, tukeva ja ravitseva ja liitetään myös biologiseen äitiin. Metalli on syksyn energiaa: kun puut pudottavat lehtensä, energiamme kulkee sisäänpäin, itseemme. Vesi on kylmää ja hiljaista voimaa, joka sopeutuu viisaudessaan ympäristöön. Puu-elementin energia liikkuu alhaalta ylöspäin ja laajenee. Puu on kevään elementti ja liittyy myös uudelleensyntymiseen.

Kiinalainen lääketiede on kokonaisvaltaista luonnonlääketiedettä koska sen oppi korostaa erityisesti ihmisen eri osien ja tasojen välisiä toiminnallisia suhteita osana kokonaisuutta. Ainoastaan kiinalaisen lääketieteen pohjalta ei voi kertoa paljon maksan rakenteesta, mutta on mahdollista ymmärtää maksan, turhautumisen ja ruoansulatuselimistön välisistä suhteista. Voidaan selvittää ja ymmärtää sairauksien takana olevia tekijöitä.

Viisi elementtiä on kuitenkin vain yksi diagnostinen menetelmä, jota esimerkiksi akupunktiohoitaja voi halutessaan hyödyntää valitessa neuloituspisteitä. Teorian avulla on pystytty järjestämään asioita ja ymmärtämään niiden välisiä suhteita eri aloilla (kuten maataloudessa), ei vain lääketieteessä. Tällainen järjestäminen ja kategorisointi on usein ihmismielelle helposti lähestyttävä teoria. Kuten kaikista teorioista, tästäkin voi ottaa omaan tapaansa harjoittaa sen mikä tuntuu sopivalta ja toimivalta.

Käytän Viiden elementin teoriaa työssäni osana ihmisten tarkastelua eri näkökulmista: esimerkiksi millaisia fyysisiä ja henkisiä piirteitä näen/ koen heistä (millainen kehonrakenne & puheääni/ äänenpaino on, miten asiakas esimerkiksi laittaa vaatteensa tuolille (viikkaako vaatteet, heittääkö vaatteet tuolille/ lattialle myttyyn tms.) Teoriaa hyödyntäen koen ymmärtäväni paremmin ihmisten erilaisia persoonallisuuksia ja ydintä (miksi joku ihminen käyttäytyy tietyllä tavalla). Teoria auttaakin ymmärtämään paremmin erilaisia käytös- ja toimintatapoja ja pystyn lähestymään ihmisiä tarvittavalla tavalla: olemme kaikki erilaisia, omia persooniamme ja tätä täytyy kunnioittaa.

Toimiston ulkopuolella huomaan joskus uppoutuvani ihmisten tarkasteluun esimerkiksi istuessani kahvilassa tai kävellessäni kadulla. Millaisia piirteitä ihmisistä nousee mielestäni esille ja miten voisin hyödyntää tätä tulkintaa työssäni? Tarkempi tulkinta toki vaatii perusteellisempaa haastattelua ja havainnointia mutta ulkoiset piirteet ja toimintatavat kertovat paljon myös täysin tuntemattomista ihmisistä, esimerkiksi miten resonoimme ympäröivän maailman kanssa, jonka osa olemme.

Puu-elementin piirteet ihmisessä: dominoiko tämä elementtityyppi sinussa?

Kaikissa meissä on piirteitä kaikista yllämainituista viidestä elementistä (esimerkiksi ulkoiset piirteet: kasvojen rakenne & kehonrakenne, tapamme puhua ja käyttäytyä muiden ihmisten seurassa yms.) Usein kuitenkin joku elementeistä on dominoivin eli konstitutionaalinen elementtimme. Tämä kertoo persoonallisuudestamme, tavastamme reagoida asioihin tai tehdä asioita sekä alttiudestamme tiettyihin fyysisiin vaivoihin. Tietyn elementin ihmiset ovat usein samantyyppisiä kehonrakenteeltaan ja henkisiltä piirteiltään.

Kun yksi elementti on epätasapainossa, ilmenee häiriöitä kaikissa asioissa jotka kuuluvat sen alle. Yksi epätasapainossa oleva elementti vaikuttaa aina myös muihin elementteihin, sillä mikään ei ole erillistä. Toisaalta myös epätasapainon korjaamisen aloittaminen yhdestä elementistä tasapainottaa aina myös muita ja siten koko kehoa.

Kaikissa elementtityypeissä on siis alttiuksia negatiivisille asioille, kuten sairauksille tai tunnemaailman häiriöille, mutta ne tuovat mukanaan myös positiivisia asioita meidän luonteenpiirteidemme tai vahvuuksiemme kautta. Mikään elementti ei ole huonompi tai parempi kuin toinen. Konstitutionaalinen elementtimme on se, jolla on suurin mahdollisuus mennä epätasapainoon, ja yleensä se ensimmäisenä meneekin. Tämän elementin kanssa meillä on vaikeinta pysyä tasapainossa.

Elementtimme voi myös muuttua iän myötä (mikä elementti dominoi) ja vuodenajat saattavat vaikuttaa elementteihin. Usein kuitenkin pidemmällä aikavälillä meissä korostuvat uudelleen ja uudelleen tietyn yhden tai kahden elementin vaikutukset.

Tunnistatko itsessäsi joitakin näistä Puu-elementin ihmisiin liitetyistä fyysisistä ja henkisistä piirteistä: (tässä vain muutamia esimerkkejä!)

• Kehonrakenne lihaksikas tai atleettinen, leveät hartiat, olemus jäntevä
• Iho paksu, vähän karkea. Voi olla vähän vihertävä, erityisesti silmien ja suun ympärillä.
• Silmät ovat suuret ja katse on suora
• Silmät usein punaiset, kutiavat tai vuotavat. Sumea näkö (varhainen likinäköisyys)
• Kädet ovat kovat ja nivelet suuret, kuin puun oksat
• Iho on rasvainen, erityisesti kasvoissa, nenässä ja päänahassa
• Kynnet joko vahvat tai hyvin heikot jotka katkeilevat ja lohkeavat helposti, valkoisia pilkkuja
• Kroonista päänsärkyä tai migreeniä, erityisesti ohimoilla ja pään sivuilla
• Kroonista kireyttä niskassa ja hartioissa
• Iskiaskipuja (säteilevää kipua alaselästä alas jalkaa pitkin)
• Taipumus lihas-, lihaskalvo- ja jänneongelmiin (kireydet, vammat). Saattaa olla myös hermostollisia ongelmia.
• Keho reagoi usein positiivisen nopeasti erilaisiin kehohoitoihin (hieronta, akupunktio yms.)
• Ruoansulatushäiriöitä; närästystä, ummetusta tai haavaumia
• Kuukautisongelmia: voimakkaita kramppeja, epäsäännöllinen kierto, PMS-oireita kuten ärtymystä ja mielialanvaihteluita
• Korkea verenpaine tai matala verenpaine (huimausta)
• Aamuväsymystä, menee mielellään myöhään nukkumaan
• Sopeutuu uuteen, ilman että se aiheuttaa stressiä
• Haluaa tehdä suunnitelmia, kirjoittaa asialistoja ja organisoida
• Keskusteluissa menee usein suoraan asiaan ja on valmis tiukkoihinkin väittelyihin
• On päättäväinen, itsevarma ja selkeä ajatuksissaan, toimii hyvin painetilanteissa
• Taipumus ylisuunnitella ja suorittaa
• Rakastaa erilaisia projekteja ja on jatkuvasti aktiivinen
• Kilpailuhenkinen: haluaa mitata kehitystään lajissa kuin lajissa
• Nauttii siitä kun saa julkista tunnustusta lahjoistaan ja saavutuksistaan
• Arjen vastapainoksi haluaa päästellä höyryjä: käyt urheilemassa tai tekee jotain ilmaisullista
• On usein valmis taistelemaan saavuttaakseen tavoitteensa mutta saattaa tämän varjolla joskus jyrätä muita ihmisiä
• Löytää helposti vikoja muista ihmisistä ja kokee että on puututtava näihin
• Kuuluu johonkin järjestöön tai organisaatioon, jonka puitteissa voi edistää oikeudenmukaisuutta tai vaikka luonnonsuojelua. Puolustaa heikompia, eikä välttämättä rauhallisesti.
• Puhuu yleensä kovaan ääneen ja joskus jopa huutaa asiansa
• Suurin pelko on kontrollin puute; olla avuton, rajoitettu tai jumissa
• Pitää erittäin paljon happamista mauista (etikka, sitruuna, lime) tai ei voi sietää niitä
• Pitää erittäin paljon vihreästä, tuulesta ja keväästä tai inhoaa näitä
• Muiden ihmisten hitaus tai kömpelyys ärsyttää
• Tyypillinen reaktio vaikeisiin tilanteisiin on suuttuminen: Puu-ihmisen on joskus vaikeaa kontrolloida suuttumustaan. Saattaa tukahduttaa tunteitaan ja pitää ne sisällään, mikä aiheuttaa epätasapainoa mielessä ja kehossa.

Puu-elementillä viitataan rakenteiden kasvuun: kasvien ja puiden osalta juuriin, runkoon ja lehtiin & ihmisten osalta selkärankaan, raajoihin ja jänteisiin. Puun epätasapaino saattaa aiheuttaa meillä fyysisesti ongelmia selkärangassa tai huonoa liikkuvuutta. Esimerkiksi niveltulehdus/ nivelrikko koetaan kiinalaisen lääketieteen mukaan Puu-elementin ongelmana.

Puu-elementin ja kevään väri on luonnollisesti vihreä. Kasvoissa Puu-elementin epätasapaino voi näkyä vihertävänä erityisesti poskissa ja silmien ympärillä. Henkisesti Puu-elementti korostaa keväisin uusia ideoita ja luo selkeyttä sekä kykyä keskittyä.

Puu-elementin keskiössä sisäelimistä on Maksan ja Sappirakon tasapaino (vaikuttavat tunnetiloihin sekä lihasten ja jänteiden hyvinvointiin) & silmien ja ylipäänsä näön piirteet ja oireet (esimerkiksi likinäköisyys, punoitus ja kutina silmissä) korostuvat. Puu-elementin tunne on viha.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen Akatemian luentomateriaali & omat muistiinpanot

Kirjallisuus:

Elson M. Haas, M.D.: Staying healthy with the seasons

Denis Vinokur: Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä & Terveyden kiinalainen käsikirja

Akupunktiosta tehdyistä tutkimuksista pitäisi puhua Suomessa enemmän, sillä tutkittua tietoa löytyy paljon. Tutkittu tieto myös vähentää valheellista raportointia ja lisää faktuaalista sekä asiallista keskustelua. Kenties tärkeimpänä osana lukuisia julkaisuja on, että akupunktioon liitettävät sivuoireet ovat yleensä hyvin vähäisiä ja akupunktio on todettu moneen kertaan turvalliseksi hoitomuodoksi kun sen tekee kouluttautunut akupunkturisti.

Postauksen loppuosasta löydät kolme valitsemaani tutkimusta ja aiemmasta blogitekstistäni Kiinalainen lääketiede: taruista tutkimuksiin 1/2 löydät linkkejä tutkimustuloksia julkaiseville ja niitä käsitteleville sivustoille. 1/2-osassa myös akupunktiotutkimusten haasteista. Tätä ennen vielä lyhyesti plasebotutkimuksista.

Plaseboa vai ei?

Plasebokontrolloiduissa tutkimuksissa akupunktioryhmän ja plaseboryhmän ero jää usein niin pieneksi että sitä ei katsota tieteellisesti merkittäväksi. Tällä perusteella skeptikot usein sanovat akupunktion tehon perustuvan pääasiassa plaseboon. Mikään määrä erinomaisia tuloksia muun tyyppisistä tutkimuksista ei useinkaan skeptikon mieltä muuta.

• 1) Kattava meta-analyysi akupunktion turvallisuudesta:  Petra Bäumler, Wenyue Zhang, Theresa Stübinger &
  Dominik Irnich: Acupuncture-related adverse events: systematic review and meta-analyses of
  prospective clinical studies. Julkaistu 6.9.2021.

Liitän tähän 18 sivuisen tiivistelmän analyysista, TÄSSÄ. Pidempi tutkimus löytyy myös netistä (42 sivua).  Analyysin mukaan akupunktiota voidaan pitää potilasturvallisena hoitomuotona ammattilaisen tekemänä. Tässä meta-analyysissä summattiin 7679 julkaisua aiheesta. (Meta-analyysissa analysoidaan samasta aiheesta tehtyjä tutkimuksia yhdistämällä niitä yhdeksi suureksi aineistoksi, jonka tarkoituksena on saada aikaan synteesi ja antaa kysymyksestä yksittäisiä tutkimuksia vahvempaa näyttöä).

Akupunktion turvallisuudesta löytyy eniten tutkimuksia, siksi erityisesti halusin tähän yhden meta-analyysin aiheesta.

• 2) Tutkimus akupunktiosta ahdistuneisuuden hoidossa. Tutkimuksen mukaan 1-30 % maailman väestöstä kärsii jonkinasteisesta ahdistuksesta. Lääketieteen ammattilaiset luokittelevat tällä hetkellä erilaiset ahdistuneisuusoireet 13:een eri alaluokkaan. Näihin alaluokkiin kuuluvat oireina esimerkiksi kipu, paniikkihäiriöt, unettomuus, hengenahdistus ja sykevaihtelut. Ahdistuneisuus on monimutkainen ja laaja-alainen olotila, jota yleisesti hoidetaan lääkityksellä. Viimeisimpien tutkimustulosten mukaan akupunktio on tehokas hoitovaihtoehto ahdistuneisuuteen ja masennukseen verrattaessa esimerkiksi hoitotapoihin, joihin kuuluu osana psykoterapia. Tässä LINKKI tutkimukseen.

Ahdistuneisuusoireilut ovat valitettavan tuttuja monelle, joten aihe-alueena erittäin tärkeä. Apua on kuitenkin saatavilla.

Kolmanneksi tutkimukseksi valitsin alaselkäkipuja käsittelevän tutkimuksen, joka on julkaistu 2018. Alaselkäkipuja (low back pain, LBP) on Maailman terveysjärjestön mukaan kuudella tai seitsemällä ihmisellä kymmenestä. Alaselkävaivat ja niskakivut saattavat huonontaa elämänlaatua merkittävästi.

Tässä tutkimuksessa oli laaja otos Korean kansallisesta terveydenhoitojärjestelmästä, jossa akupunktio kuuluu perusterveydenhoidon piiriin. Tutkimuksessa vertailtiin kahta noin 135 000 ihmisen alaselkäkipuryhmää (eli yhteensä otos 270 000 ihmisestä). Toiselle ryhmistä annettiin hoitona ns. tavallisen manuaalisen terapian ja harjoitteiden ohella akupunktiota. Akupunktiohoitoa saaneiden ryhmässä oli 37% pienempi riski joutua selkäleikkaukseen. Tutkimuksen mukaan erityisesti yli 60-vuotiailla akupunktiosta oli merkittävä apu alaselkäkipuihin. Kivun hoidossa on huomioitava, että on merkitystä myös sillä, onko kyseessä akuutti vai krooninen kipu, mitä esiintyy useammin iäkkäimmillä.

Klikkaa tästä TUTKIMUKSEEN.

Tämä tutkimus on vain yksi monesta mutta tuo esille mielestäni hyvin jo sitä, että akupunktiolla voidaan saada suotuisia tuloksia alaselkäkivuissa ja parantaa merkittävästi elämänlaatua ilman leikkausta. Tutkimustyö jatkuu ja hyvä näin.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen asiantuntijasivusto: https://kiinalainenlaaketiede.fi/

Tutkimukset: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8422480/pdf/bmjopen-2020-045961.pdf

Acupuncture as a Therapeutic Treatment for Anxiety

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5997340/?fbclid=IwAR1aO3STE8mCgpjNhXasxhPJsQmnqhltuiaY8faOGlh9g7dxWsa9A-WjyVo

Huuhaata, hömppää, onko lohikäärmeen lääketieteestä tutkittua tietoa vai onko kyseessä mystinen osa maailman vanhinta kulttuuriperintöä? Uskotko todella kiinalaiseen lääketieteeseen? Muun muassa näihin kysymyksiin vastasin lyhyesti jo blogini ensimmäisessä postauksessa. Nämä kysymykset kuitenkin nousevat esille aika ajoin, joten aika nostaa kissa pöydälle uudestaan tai tässä tapauksessa neulat iholle. Painopisteenä akupunktiotutkimukset.

Ensimmäiseksi haluan todeta, että kun itse lähdin opiskelemaan kiinalaista lääketiedettä, en miettinyt kertaakaan kiinalaisen lääketieteen tutkimuksia tai millaisia tutkimuksia ylipäänsä on tehty. Mielestäni tuhansia vuosia jatkunut hoitoperinne ja traditiot itsessään ovat  kunnioitettavia, vaikuttavia ja kiehtoivat silloin ja kiehtovat edelleen. Asiat, jotka ajoivat minua kohti opintoja, olivat erityisesti kohtaamieni kiinalaisen lääketieteen asiantuntijoiden avoimuus ja ammattitaito, sain itse valtavasti apua akupunktiosta ja koin että mielen ja kehon yhteydet ovat oppimisen arvoisia ja minua kiinnostavia kokonaisuuksia.

Pohdiskelevaan, teologiseen taustaani kiinalainen lääketiede tarjoaa loputonta aivojumppaa ja saan pohtia asioita eri näkökulmista. En ymmärrä, miksi meillä pitäisi olla kiinalaisen tai länsimaalaisen lääketieteen vastakkainasettelua? Miksi emme voi ennemmin rakentaa yhdistäviä siltoja? Miksi emme voi poimia molemmista palasia, jos yhteinen pyrkimyksemme on ihmisen hyvinvointi, sen edistäminen ja ylläpitäminen? Koen että ensimmäisenä eivät riitele asiat vaan ihmiset keskenään. On olemassa hyvä sanonta: riitaan tarvitaan aina kaksi. ”En minä riitele mutta tuo toinen..” Ihmisen on helppo nähdä oma näkökulmansa ja ajatusmaailmansa ja hakea näitä näkökulmia tukevia ja vahvistavia todisteita. Välillä on vaikeaa nähdä asioita toiselta puolelta.

Monet esimerkiksi hakevat yhtä oikeaa tietä hyvinvointiin ja onnellisuuteen vaikka sellaista ei ole olemassakaan. Maailma on liian monitahoinen pomminvarmoille ratkaisuille, joten on monta, hämmästyttävän erilaista reittiä. Omassa maailmassani on tilaa molemmille lääketieteille, minulla ei ole tarvetta valita kumpi voittaa vaan koen että molemmille on oma tilansa, aika, paikka ja tarpeensa. Yhdessä. Pääasia että ihmisen hyvinvointi on aina keskiössä, turvallisen ammattitaitoisesti, omat rajansa tuntien ja tarvittaessa aina ohjataan hoitopolussa eteenpäin.

**********

Lyhyt kertaus akupunktiosta Suomessa tällä hetkellä

Suomessa terveydenhuolto käyttää akupunktiota yleensä vain tiettyihin sairauksiin, kuten poskiontelotulehduksiin, migreeniin ja kipuhoitoihin. Suomessa lääkärien akupunktiokoulutus on keskittynyt länsimaiseen sairauskäsitykseen ja sairauksien hoitokaavoihin eikä perustu kiinalaiseen lääketieteeseen. Esimerkiksi poskiontelotulehdus hoidetaan tietyllä pisteyhdistelmällä, jolla on voitu tilastollisesti osoittaa olevan vaikutusta kyseiseen vaivaan. Tutkimusten mukaan monet standartoidut hoitokaavat ovatkin osoittautuneet toimiviksi. Hoito tehdään usein ilman kiinalaisen lääketieteen diagnoosia ja hoidon muokkaamista yksilön tilan mukaan.

Lääketieteellisessä akupunktiossa hoito kohdistuu useimmiten lihaksiin, hermoihin ja triggerpisteisiin. Neuloja ei välttämättä pistetä akupunktiopisteisiin vaan myös jännittyneisiin lihaksiin, jolloin neuloitus on usein kivuliaampaa. Fysioterapeutit ovat pääasiassa keskittyneet hoitamaan tuki- ja liikuntaelimistöä ja akupunktiota käytetään lähinnä kivunlievitykseen.

Sekä kiinalainen että lääketieteellinen akupunktio hoitavat tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja ja rasituksia mutta psyykkisen puolen ongelmatilanteita hoidetaan enemmän kiinalaisen lääketieteen puolella, esimerkiksi ahdistuneisuutta, jännitystä, masennusta, mielen levottomuutta, stressiä ja unettomuutta. Hoito muokataan yksilön tilan mukaan kiinalaisen lääketieteen diagnostiikan mukaisesti.

**********

Kiinalaisesta lääketieteestä ei ole tutkittua tietoa. Totta vai tarua? TARUA.

Perinteinen kiinalainen lääketiede on tunnustettu kliinisen lääketieteen keskuudessa ja Maailman Terveysjärjestö WHO on julkaissut muun muassa yli 400 nimikettä sisältävän listan sairauksista, joihin akupunktio soveltuu. Skotlantilainen lääkäri Archie Cochrane kritisoi vuonna 1979 lääkärikuntaa siitä, että ei ole järjestelmällisesti koottu yhteen ja analysoitu kunkin lääketieteen erikoisalan piirissä julkaistujen kontrolloitujen tutkimusten tuloksia. Nykyisin Cochrane-verkosto on arvostettu kansainvälinen tutkimusverkosto, joka tuottaa Cochrane-katsauksia eli tiivistelmiä lääketieteellisestä tutkimustiedosta vuosittain. Cochrane-katsauksissa kootaan kaikki saatavilla oleva tutkimustieto tarkasti rajatusta aiheesta, kuten kiinalaisesta lääketieteestä, josta löytyykin useita tutkimuksia.

Akupunktion tieteellinen tutkimus

Tulevaisuuden lääketiede: uudet huipputekniset menetelmät ja ikivanhat hoitokeinot mullistavat terveysalaa yhteisvoimin. Näin otsikoi Tieteen kuvalehti, National Geographic kannessaan numerossa 1/2019. Itse artikkelissa käydään Kiinan keisarin lääkekaapilla ja kerrotaan vanhojen kiinalaisten rohtojen muuttavan modernia terveydenhoitoa. Yrttilääkintä on perinteinen hoitomuoto Kiinassa tänä päivänäkin. Euroopassa yrttilääkintä on lain puitteissa ollut rajoittuneempaa.

Akupunktiotutkimuksissa käytetään erilaisia tutkimusasetelmia. On yksittäisiä potilasraportteja (case study), kontrolloituja tutkimuksia (RCT = randomized controlled trial, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus ja non-RCT) sekä niiden pohjalta tehtyjä systemaattisia katsauksia ja meta-analyyseja ( = analysoidaan samasta aiheesta tehtyjä RCT-tutkimuksia yhdistämällä niitä systemaattisesti yhdeksi suureksi aineistoksi, jonka tarkoituksena on saada aikaan synteesi ja antaa kysymyksestä yksittäisiä tutkimuksia vahvempaa näyttöä).  Akupunktiotutkimusten määrä on kasvanut valtavasti viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. Vuonna 2016 julkaistu bibliometrinen analyysi (= tieteellisten, painettujen julkaisujen tutkimus) löysi yli 13 000 alaan liittyvää tutkimusta 60:sta eri maasta.

Suomessa akupunktion tutkimus on marginaalista verrattuna esimerkiksi muihin pohjoismaihin, joissa akupunktiotutkimus on aktiivista. Luin vuoden 2017 raporttia akupunktion tieteellisistä todisteista eri vaivoihin (Mel Hopper Koppelman: Acupuncture: an overview of scientific evidence). Vahvaa näyttöä oli kahdeksan eri sairauden hoidossa: allerginen nuha, kemoterapian aiheuttamat pahoinvointi ja oksentaminen, krooninen alaselkäkipu, päänsärky (jännitysniskasta johtuva tai krooninen), polven nivelrikko, migreenin ennaltaehkäisy, leikkausten jälkeinen pahoinvointi ja oksentaminen sekä leikkausten jälkeinen kipu. Kivun hoitoa koskevien tutkimusten arvioinnissa on tärkeää muistaa, että lumevaikutuskin vähentää potilaan kipuja ja sen merkitys on usein huomattava.

Millainen on hyvä akupunktiotutkimus? 

Hyvässä satunnaistetussa ja kontrolloidussa akupunktiotutkimuksessa noudatetaan yleisiä lääketieteellisen tutkimuksen metodeja. Tavanomaisen raportoinnin lisäksi niistä pitäisi käydä ilmi muun muassa käytetyt pisteet, neulatyypit, hoitosarjojen kestot, tekniikat, vaste pistolle (ns. deqi: potilaan kokemukset), perustelut pistevalinnoille, käytetty akupunktiotyyli (perinteinen kiinalainen lääketiede, japanilainen akupunktio, korealainen akupunktio, ”länsimainen” lääketieteellinen akupunktio, korva-akupunktio, viiden elementin akupunktio jne.) sekä hoitoa antaneiden henkilöiden koulutus akupunktiosta. Kuten muussakin lääketieteellisessä tutkimuksessa, myös mahdolliset haittavaikutukset sekä syyt tutkimukseen osallistumisen peruuntumisesta tulisi raportoida. Hyvän akupunktiotutkimuksen erityispiirteistä löytyy tietoa täältä: Revised Standards for Reporting Interventions in Clinical Trials of Acupuncture (STRICTA): Extending the CONSORT Statement.

Akupunktiotutkimuksia kritisoidaan tyypillisesti siitä, että ne kaksoissokkotutkimusten sijaan voivat olla avoimia tai korkeintaan potilas pystytään pitämään pimennossa siitä, saako hän valeakupunktiota vai oikeaa akupunktiota. Kaksoissokkotutkimuksessa sekä potilaalta että hänen hoitajaltaan on salattu, minkälaista hoitoa potilas todellisuudessa saa. Kaksoissokkotutkimusten tekeminen akupunktiosta on haastavaa, koska useimmiten manuaalista hoitoa antava tietää tekeekö akupunktiota tai lumehoitoa. Useat tutkimukset vertaavatkin lumeakupunktion sijaan tai lisäksi akupunktiota vaivan tavanomaiseen lääketieteelliseen hoitoon, kuten lääkkeisiin.

Akupunktiotutkimuksissa on hyvä huomioida myös se, kuuluuko akupunktio/ kiinalainen lääketiede osana ko. maan perusterveydenhoidon piiriin, jolloin esimerkiksi kansallisesta terveydenhoitojärjestelmästä saadaan hyvinkin laajoja otoksia tutkimuksiin. Laajalla otoksella tarkoitan satoja tuhansia ihmisiä, esimerkiksi osassa Aasian maista, joissa akupunktio on osa perusterveydenhoitoa.

Mitä ongelmia ja haasteita akupunktiotutkimuksissa saattaa olla?

Ongelmana monissa akupunktiotutkimuksissa on se, että haittavaikutuksia ei ole raportoitu tai niistä on pelkästään todettu, että vakavia haittoja ei ollut. Tarkkoja lukuja tai analyysejä haitoista ei aina mainita, jolloin katsauksissa on vaikea tietää, miksi esimerkiksi koehenkilö on jättänyt tutkimuksen kesken.

Tutkimuskatsauksiin valikoituu usein tutkimuksia, joista puuttuvat tiedot muun muassa syistä pistevalinnoille ja hoitajien saamasta koulutuksesta. Vaihtelevat perusteet pistevalinnoille, käytetyille hoitometodeille (esim. perinteinen akupunktio, sähköakupunktio, korva-akupunktio, moksibustio, akupainanta) ja puutteellinen osaaminen hoitoa antavassa henkilökunnassa vaikeuttavat tutkimusten arviointia ja voivat johtaa katsauksissa esiintyviin ristiriitaisiin hoitotuloksiin. Katsausten kannalta täysin erilaisten metodien ja perusteiden sekoittuminen on kuitenkin perusteltua, kunnes hyvää akupunktiotutkimusta on tarpeeksi yhteenvetojen tekemiseen yksittäisten metodien osalta.

Akupunktiotutkimusten edistyessä voidaan päätellä paremmin sitä, mitkä lähestymistavat mahdollisesti antavat parhaat hoitovasteet tai kuinka hyvin akupunktio ylipäätään toimii kyseiseen vaivaan. Tästä johtuen joidenkin ristiriitaisten tulosten kohdalla saattaa olla tarpeen tarkastella parhaita tuloksia antanut lähestymistapa, joka antaa lisätietoja erityisesti alalla toimiville ammattilaisille.

Muutamia linkkejä tutkimuksiin:

*Cochrane-verkosto on arvostettu kansainvälinen tutkimusverkosto, joka tuottaa Cochrane-katsauksia eli tiivistelmiä lääketieteellisestä tutkimustiedosta vuosittain. Cochrane-katsauksissa kootaan kaikki saatavilla oleva tutkimustieto tarkasti rajatusta aiheesta, kuten kiinalaisesta lääketieteestä.

Tästä tutustumaan sivustoon: cochranelibrary.com. Hakusanalla ”acupuncture” löytyy tällä hetkellä englanniksi yli 15 000 katsausta ja sanalla ”chinese medicine” yli 12 000 katsausta.

*Suomen perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistys ry – Finnacu: https://finnacu.fi/akupunktio-tutkimus/

Finnacun sivuilta löydät linkkejä englanninkielisiin akupunktiotutkimuksiin laajasti: akupunktion tutkimusnäytöstä yleistietoa, akupunktion turvallisuudesta (jota on tutkittu eniten), kivun ja migreenin hoidosta, naisten terveydestä, tutkimuksia akupunktiosta osana hedelmöityshoitoja, akupunktiosta syöpähoitojen tukena jne.

*Neljännesvuosittain ilmestyvä artikkelisarja uutisoi akupunktioon ja kiinalaiseen lääketieteeseen liittyviä systemaattisia tutkimuskatsauksia ja meta-analyysejä: kiinalainenlaaketiede.fi

Uutisartikkelit ovat tyyliltään raportoivia, eivätkä ne pyri arvioimaan julkaisuiden laatua tai kyseenalaistamaan niiden tuloksia. Katsauksien ja meta-analyysien tuloksia ja päätelmiä esitetään lyhyesti ja kansantajuisesti, suomeksi.

Artikkelisarjan pääasiallinen tavoite on esitellä, minkälaista tutkimusta akupunktiosta tehdään, minkä vaivojen kohdalla sitä on tutkittu ja millaisia tuloksia tutkimuksissa on saatu. Toinen tavoite on tuoda esille sitä, mihin akupunktiota maailmalla käytetään. Kolmas tavoite on herättää kiinnostusta kotimaiseen tutkimukseen ja vuoropuheluun akupunktion mahdollisista hyödyistä terveydenhuollon tukena.

*Kuten nimi kertoo: todisteisiin perustuvia akupunktiokatsauksia ja raportteja: http://www.evidencebasedacupuncture.org

Hieman ylempänä mainitsinkin jo tämän katsauksen: vuonna 2017 julkaistussa Acupuncture Evidence Project- raportissa summattiin akupunktion mahdollista näyttöä 122 sairauden hoidossa. Vahvaa näyttöä oli kahdeksan eri sairauden hoidossa. Kohtalaista näyttöä 38:n eri sairauden hoitamisessa ja heikosti positiivista/ epäselvää näyttöä 71 sairauden hoitamisessa. Sivustolta luettavissa tiivistettyjä raportteja tutkimuksista ja ziljoona lähdeviittausta tutkimuksista, joihin raportit perustuvat.

*Vuodesta 2006 kaikkien luettavissa ollut National Library of Medicine: PubMed.gov sisältää yli 32 miljoonaa viittausta biolääketieteelliseen kirjallisuuteen. Linkkejä artikkeleihin. Kiinalaisen lääketieteen saralta linkkejä tutkimuksiin muun muassa Tuina-hieronnasta, terveysliikunta Qigongista ja akupunktiosta.

Huuhaata, hömppää, uskotko todella kiinalaiseen lääketieteeseen?

Tutkimustiedon ja omakohtaisten kokemusteni valossa akupunktio on mun juttu eli uskon. Tutkimuksia tärkeämpää itselleni ovat kuitenkin omat tai asiakkaideni kokemukset. Tutkimuksia maailmalta luen mielelläni ja toivon tietysti että tutkimusmetodit ja raportointi kehittyvät ja ovat mahdollisimman luotettavia. Mystiikasta ja tarinoista on muodostunut aikojen saatossa lääketiedettä. Varhaishistoriassamme eri kansat ovat parantaneet sairaita samankaltaisin menetelmin, esimerkiksi karkoittaneet taudinaiheuttajia rituaalein ja tästä lääkinnälliset tiedot ja taidot ovat kehittyneet lääketieteelliseksi järjestelmäksi.

Kiinalaisessa lääketieteessä, kuten myös länsimaalaisessa on omat mustat aukkonsa ja eri koulukuntansa mutta tämä ei mielestäni vähennä kummankaan arvoa. Päinvastoin tämä haastaa hyvällä tavalla kriittiseksi esimerkiksi tutkimuksia ja havaintoja kohtaan sekä toisaalta myös olemaan avoin uusille mahdollisuuksille. Kaikkea ei ole pakko uskoa mutta esimerkiksi hoitajana minun on ymmärrettävä kiinalaisen lääketieteen kokonaisuudet ja käsitteet, että ymmärrän asiakkaideni tuntemuksia mahdollisimman hyvin ja pystyn auttamaan parhaan taitoni mukaan. Ehkä juuri sinua.

Tutkimuksia tulee ja menee ja niitä tarvitaan aina lisää, oli kyse sitten kiinalaisesta tai länsimaalaisesta lääketieteestä. Mikään ei koskaan muutu, jos mikään ei muutu. Tutkimuksissa on hyvä huomioida myös niiden tilaajat taustalla, esimerkiksi yliopistot tai lääkeyritykset. Lähdekritiikki on tärkeää pitää mielessä tarkasteltaessa erilaisia tutkimuksia.

**********

Koulumme avasi keväällä 2021 meille opiskelijoille tarkoitetun, koulumme ylläpitämän tutkimuskirjaston, josta löytyy tällä hetkellä tutkimuskatsauksia kiinalaisesta lääketieteestä noin 350 artikkelin tai tiivistelmän verran. Valitsin kolme mielenkiintoista ja kattavaa akupunktiotutkimusta. Näistä tutkimuksista kirjoitin oman erillisen postauksensa, joten jatka lukemista blogipostauksessa: Kiinalainen lääketiede: taruista tieteellisiin tutkimuksiin 2/2, jos haluat tutustua tutkimuksiin. Tutkimukset ovat englanninkielisiä (englanniksi tutkimustietoa löytyy eniten). Tiivistin lyhyesti sisältöjä suomeksi, vapaasti käännettynä. Käsittelen alussa lyhyesti myös akupunktioneuloitusten plasebovaikutuksia.

Lähteet: Suomen perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistys ry – FinnAcu

Kiinalaisen lääketieteen Akatemia ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntijasivusto: kiinalainenlaaketiede.fi

Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim 

National Library of Medicine: Pubmed

Evidence Based Acupuncture: https://www.evidencebasedacupuncture.org/

Kiinalaisen lääketieteen voi määritellä olevan Kiinassa syntynyt lääketieteen muoto, jossa vaikuttaa länsimaisen lääketieteen ihmiskuvasta poikkeava filosofinen ja ilmiöiden välisiin suhteisiin keskittyvä ihmiskäsitys. Yhdistämällä kiinalaista lääketiedettä länsimaiseen ajatteluun voidaan täyttää aukkoja kehon ja mielen sekä teorian ja käytännön välillä. Mystiikka ja tarinat eivät ole osa vain kiinalaista lääketiedettä. Varhaishistoriassamme eri kansat ovat parantaneet sairaita samankaltaisin menetelmin, esimerkiksi karkoittaneet taudinaiheuttajia rituaalein (shamaanit) ja tästä lääkinnälliset tiedot ja taidot ovat kehittyneet lääketieteelliseksi järjestelmäksi. Luonto oli muinaisissa kulttuureissa ihmisen suurin uhka ja kunnioitus luonnon voimia kohtaan synnytti uskon jumaluuksiin ja magiikkaan. Jumalilta toivottiin suojelusta sairauksien ja luonnononnettomuuksien koetellessa ihmisiä. Kaikki mitä ei voitu ymmärtää, oli jumalallista.

Kiinalaisen lääketieteen tarkkaa alkuperää on vaikea määrittää koska historiasta ei ole säilynyt kaikkea tietoa sillä Tang-kauden alkamiseen asti (vuosi 618) hyvä luku- ja kirjoitustaito olivat harvinaisia. Lisäksi kiinalainen lääketiede on saanut osittain vaikutteita kehittymisalueensa kansanperinteistä ja uskonnoista. Taolaisuus on kiinalainen filosofia ja uskonto ja on korostanut erityisesti filosofista moninaisuutta, luonnonmystiikkaa ja yksilökeskeisyyttä. Kiinalaisen lääketieteen varhaisimmissa muodoissa on viitteitä Shang-dynastian aikaisesta (1600 eaa. – 1046 eaa.) samanistisesta ajattelusta ja Zhou-dynastian aikaisista (1046 eaa. – 256 eaa.) filosofisista koulukunnista.

Keltaisen keisarin hovi ja mystiikka kiinalaisessa lääketieteessä

Yksi tunnetuimmista Kiinan myyttisistä hahmoista on Keltainen keisari eli Huángdi. Huáng tarkoittaa keltaista. Hän oli myyttinen jumalkeisari, joka kuvattiin ihmishahmoiseksi ja häntä pidetään ihmisten kantaisänä. Ihmiskunnan esi-isänä hänestä kerrotaan useita tarinoita ja keisarin sekä hänen ministeriensä sanotaan keksineen esimerkiksi kompassin, astronomian ja kalenterin. Mytologian mukaan kun Keltaisen keisarin aika maan päällä oli ohi, keltainen lohikäärme vei hänet salamoiden saattelemana.

Keisarin neuvonantajista korkea-arvoisin oli henkilääkäri Qibó. Hänen kerrotaan opettaneen Keltaiselle keisarille kiinalaisen lääketieteen perinteen, jonka tämä tallensi ensimmäiseen kiinalaisen lääketieteen teokseen Huángdi Neijing (Keltaisen Keisarin Sisätautiopin Klassikko). Huángdi Neijing koottiin todellisuudessa kuitenkin vasta noin 300-200 eaa. usean eri kirjoittajan toimesta. Teos on luultavasti maailman vanhin lääketieteen kirja, jota on päivitetty vuosien saatossa: se sisältää kiinalaisen lääketieteen perusteoriat ja hoitokäytännöt. Keltainen keisari tuskin oli yksittäinen historiallinen henkilö. Todennäköisimmin tarusto hänen ympärilleen on syntynyt joko heimon tai heimojumaluuden kautta. Samoin kuin meillä on ollut omat suomalaiset muinaiset jumalamme ja haltijamme sekä tarinat heistä.

Kiinalaisen lääketieteen syntyyn/ kehittämiseen osallistuivat kuitenkin tavallinen kansa, aikansa arvostetuimmat lääkärit ja filosofit. Tavallinen kansa hoiti kotona esimerkiksi Gua sha-kammoilla ja myöhemmin eliitti, lääkärit ja filosofit tallettivat tätä useiden sukupolvien työtä varhaisimpiin säilyneisiin kirjoituksiin. Lääkärit kokosivat käytössä olevat hoitomuodot kokonaisuudeksi. Han-kauden (206 eaa. – 220 jaa.) alkuun tultaessa tärkeimmät yhä käytössä olevista hoitomuodoista olivat saaneet jo alkunsa ja osaa niistä oli systematisoitu jo satojen vuosien ajan. Kiinalaisen lääketieteen historiaa tarkasteltaessa on muistettava että historiallisesti kiinalainen lääketiede ei ollut täydentävää tai vaihtoehtoista lääketiedettä vaan ainoa lääketiede, mitä oli tarjolla Kiinassa ennen länsimaisen lääketieteen tuloa. Sen kautta oli löydettävä vastaukset kaikkiin vaivoihin. Alunperin kiinalaiseen lääketieteeseen on kuulunut esimerkiksi alkeellinen kirurgia, haavojen sitominen, raajojen lastoitus, amputoiminen, alkeelliset silmäleikkaukset ja paiseiden puhkaisu/ leikkaus.

Kiinan varhaisissa kulttuureissa virkamiehillä oli valtaa ja rikkautta verrattuna muuhun kansaan. Kirjoitustaitoa opetettiin naisille salaa perheiden keskuudessa. Oppineisuutta arvostettiin ja kauppiaan ammatti oli kaikkein alhaisin (toisin kuin nykyään). Kauppiaat jäivät yhteiskunnan ulkopuolelle rikollisten, mielenvikaisten ja leskien kanssa. Kirjoitustaidottumuudesta johtuen esimerkiksi naiskätilöiden tai kotona tehtyjen hoitojen kaikkea perinnettä ei ole säilynyt kirjamuodossa.

Varhaisimmat teokset ovat sekavia ja usein ristiriitaisia sillä ne koottiin yhteen eri lääkäreiden ja hoitoperinteiden valikoimasta. Kaikissa merkittävimmissäkin teoksissa on erilaisia näkemyksiä kiinalaisesta lääketieteestä. Me ajattelemme usein kiinalaisen lääketieteen olevan yhtenäinen oppi mutta näin ei kuitenkaan ole. Kiinalainen lääketiede on muuttunut ajan kuluessa ja hoitoperinteet saaneet uusia muotoja. Jotkut käsitteet ovat säilyneet muuttumattomina noin 2000 vuotta, esimerkiksi nykyisinkin käytetään vanhaa, luonnonkäsitteistä lähtöisin olevaa ammattisanastoa mutta itse kiinalainen lääketiede on saanut paljon uutta sisältöä esimerkiksi modernin tutkimustyön myötä.

Kiinassa, Japanissa ja Koreassa kirjat määriteltiin vain lääketieteen alle riippumatta hoitomuodoista: ei tehty usein eroa kiinalaisen tai länsimaisen lääketieteen välille. Kaikkea ihmisen hoitoon liittyviä tietotaitoja arvostettiin ja pyrittiin opiskelemaan mahdollisimman laajasti. Lääkärit erikoistuivat jo Tang-kaudella (600-luvulla) tiettyihin vaivoihin lääketieteen kentän ollessa niin laaja aiheiltaan. Ehkä parhaiten kiinalaisesta lääketieteestä tuntemamme akupunktio on ollut vain osa Kiinan historiallista lääketiedettä. Ennen vuotta 1911 kirjoitetuista noin 5000 teoksesta akupunktiota käsitteli vain 152 teosta. Muuten kirjallisuudessa käsiteltiin yrttejä ja ruokaa, tiettyjä vaivoja ja lääketieteen osa-alueita, eri hoitomuotoja ja ihmisen rakennetta. Erityisesti yrttilääkintä on ollut yksi suosituimmista hoitomuodoista Kiinassa.

Kiinalainen hoitoperinne siirtyi pitkään aikansa kulttuurille tyypillisesti mestarilta oppilaalle tai isältä pojalle. Klassisessa kirjallisuudessa korostuu teoreettinen ote hoitamiseen. Eri kansanluokat (oppinut eliitti, maallikkoharjoittajat) harjoittivat lääketiedettä omalla tavallaan ja teoriat ja käytännöt poikkesivat toisistaan. Esimerkiksi ilmasto, elintavat ja varallisuus muovasivat käytäntöjä ja yrttireseptien sisältöjä.

Silkkitien kukoistuskausi oli Tang-dynastian aikana 600-700 eaa. Sen myötä Kiinaan saapui buddhalaisuuden ja intialaisen lääketieteen, ayurvedan vaikutuksia. Vuonna 443 perustettiin ensimmäinen valtiollinen lääketieteellinen koulu, joka valtiontuen loputtua kuitenkin suljettiin pian. Vuonna 581 aloitti toimintansa lääketieteellinen akatemia, jonka koulutukseen sisältyi muun muassa akupunktiota, hierontaa ja moksibustiota.  Vasta 1100-luvulla tulivat ensimmäiset säädökset lääkärin ammatista suojelemaan lääkärin nimikettä. Silti itseoppineet ja sukulaiset hoitivat perhepiireissä toisiaan. Myös luostareissa tarjottiin buddhalaisuudelle tyypillisesti hyväntekeväisyytenä parannusmenetelmiä vielä 1800-luvulla.

Uudenlainen lääketiede (länsimainen lääketiede) saapui Kiinaan lännestä 1800-luvun lopulla. Uudet teoriat haastoivat 1900-luvulla kiinalaisen lääketieteen ja länsimaisen lääketieteen teoria ja opit omaksuttiin koulutuksiin. Etenkin moderni kirurgia ja antibiootit olivat ylivertaisia kulkutautien hoidossa. Kiinan johtajan, Mao Zedongin vuonna 1958 aloittaman Suuren harppauksen (taloudellinen ja sosiaalinen suunnitelma) myötä kiinalaista lääketiedettä pyrittiin modernisoimaan ja yhdistämään länsimaisen lääketieteen kanssa. Uudistusten myötä koulutuksiin kuului isosti myös länsimainen lääketiede. Nykyisin kiinalainen lääketiede on osa katkeamatonta kulttuuriperintöä, jota tutkitaan modernin tieteen keinoin niiltä osin kuin se on mahdollista. Kiinalaiseen lääketieteeseen kuuluu isona osana yksilön oma kokemus hoidoista ja tätä on mahdotonta mitata ja verrata tieteellisin keinoin.

Nykyisin Kiinassa mielletään kiinalainen lääketiede usein joko perinteiseksi kiinalaiseksi lääketieteeksi (Traditional Chinese Medicine eli TCM), joka on pitkälti Maon Suuren harppauksen yhteydessä systematisoitu ja yksinkertaistettu muoto akupunktiosta, moxibustiosta ja yrttilääkinnästä. TCM:n lisäksi toinen kiinalaiseksi lääketieteeksi mielletty muoto on oikeastaan moderni lääketiede (Chinese Medicine eli CM) molekyylibiologioineen, magneettikuvineen ja verikokeineen, jossa taustalla vaikuttaa voimakkaasti filosofinen viitekehys ja perinteisten lääkeaineiden tutkiminen. Suomessa kiinalaisen lääketieteen pohjana on usein uudistettu perinteinen kiinalainen lääketiede.

Kiinalaisen lääketieteen käsitteiden ja ajatusten ymmärtäminen vie oman aikansa. Toisaalta jotkut käsitteet on helpompi ymmärtää kuin länsimaisessa lääketieteessä. Kiinalaisen sananlaskun mukaan ”pitkäkin matka täytyy aloittaa yhdellä askeleella.” Kysy, jos et ymmärrä. Älä oleta, jos et tiedä.

Lähteet:

Kirjallisuus: Denis Vinokur: Terveyden kiinalainen käsikirja ja Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä

Stefan Chmelik (suomennos Petra Oliveira): Kiinalaisten rohdosten salat – Avain terveyteen ja tasapainoon

Kiinalaisen lääketieteen Akatemian opetusmateriaalit (referoitu)

Alkuun haluan todeta, että älä kokeile moksibustiota itseksesi kotikonstein, erityisesti paloturvallisuussyistä ja ettei sinulle tule palovammoja!!! Kysy ehdottomasti koti-ohjeet mahdollisiin hoitoihin ammattilaisilta ja saat myös vinkit laadukkaisiin moxavälineisiin. Turvallisuus ennen kaikkea.

Tässä ensimmäiseksi reilun neljän minuutin videoesittely moxasta havainnollistamaan millainen hoitomuoto on kyseessä (englanniksi).

Kuten monilla muillakin kiinalaisen lääketieteen hoitomuodoilla, myös moksibustiolla on pitkä historia, se on yksi varhaisimmista hoitomuodoista. Moksibustio (moxa) on mahdollisesti alkanut nuotiolla lämmittelystä ja haavojen polttamisesta. Varhaisimmat todisteet moxan käytöstä ovat Shang-dynastian ajalta (noin 1600 eaa. – 1046 eaa.) Moxa on osa akupunktiota.

Moxassa kuumennetaan akupunktiopisteitä, neuloja tai meridiaaneja ja pyritään aktivoimaan meridiaanikanavan tai pisteen toimintaa. Moxa on koettu vahvistavana ja elinvoimaa lisäävänä. Akupunktio taas on ollut enemmän säätelevä tekniikka. Itse koen moxaushetken hyvin rentouttavana lämmön tunteen levitessä laajemmin koko kehoon. Erityisen miellyttävä tunne jos paleltaa. Moxattava alue voidaan myös hieroa auki ja moxata päälle (moxan vaikutus menee syvemmälle pehmytkudokseen).

Moxaa ei suositella jos on kuumetta (joitakin pisteitä voidaan silti käyttää). Migreenistä kärsivillä niskan ja yläselän moxaus voi laukaista migreenikohtauksen. Kortisonia käytettäessä tuntoaisti saattaa olla huono moxattavalla alueella, joten näkyviä merkkejä ihossa tarkkaillaan enemmän. Kehon tulehdustiloissa voidaan käyttää moxaa mutta tulineula on usein parempi vaihtoehto. Tulineulasta kirjoitan enemmän kun olemme käyneet tämän tekniikan läpi koulussa.

Terveyttä ylläpidettäessä moxausta voidaan tehdä 1 kerta per viikko ja ”ongelmatilanteissa” tätä useamminkin. Moxausaika on yleensä 15-30 minuuttia ja riippuen moxan tarkoituksesta moxausta voidaan tehdä useasti samanakin päivänä. Sinulle saa tulla hoidon aikana lämmön/ kuumotuksen tunne mutta EI polttavaa tunnetta. Hoitajasi voi myös tunnustella hoitoaluetta varsinkin kun alueella alkaa näkyä punertavuutta. Moxaa voidaan tehdä päästä varpaisiin ja sen vaikutukset saattavat tulla enemmän viiveellä kuin akupunktion. Pään alueella esimerkiksi korvan ja leuan moxaa voidaan käyttää apuna purema- ja kuulo-ongelmiin. Pienet suhinat yksittäisissä hiuksissa eivät haittaa mutta moxatessa varotaan tottakai hiuksia. Moxaan itseäni lähinnä kotona kylpyhuoneessa tai tiloissa, jotka on helppo tuulettaa. Toivottavasti minulla joskus olisi myös toimitila, jossa voisin kuitenkin tehdä sekä tulimoxausta että tulikuppausta lasikupeilla.

Nykyisin perinteisintä tulimoxaa käytetään vähemmän sillä esimerkiksi monissa toimitiloissa on tiukat paloturvallisuussäännökset. Moxa jättää jälkeensä usein hieman savun tuoksua tai voimakkaampaa pujon tuoksua, jota voidaan myös polttaa moxauksessa. Tulimoxa korvataan nykyisin usein sähkömoxalla, infrapunalampuilla tai laserilla tehdyllä moxalla.

Kiinalaisessa perinteessä yksi pitkäikäisyyden salaisuus on moxa: sillä on koettu olevan useita vahvistavia ja suojelevia ominaisuuksia käytettäessä sitä erityisesti stimuloimaan tiettyjä pisteitä vatsan ja jalkojen alueella. Moxibustio tehdään joko suorana moxana tai epäsuorana moxana. Näistä lisää seuraavaksi.

Suora moxa

Suoramoxassa käytetään erityistä moxavillaa (villojen laaduissa on eroja), siitä tehtyjä jyväsiä tai pieniä kartioita poltetaan suoraan iholle. Tällöin kyseessä on arpeuttava suoramoxa. Jos moxajyviä poltetaan suoraan iholle, alueelle jää palojälki ja usein pieni arpi. Jyviä voidaan käyttää esimerkiksi sormien moxauksessa. Suora moxa polttaa ja tuntuu monista epämukavalta, ainakin aluksi. Ensimmäisten jyvien jälkeen iho ei enää tunne polttamista samalla tavalla. Suoramoxa voidaan tehdä myös niin, että moxakartio on iholla, mutta se otetaan heti pois, kun se alkaa polttaa. Tämä toistetaan useamman kerran.

Neulamoxassa neulaan kiinnitetty moxavilla tai moxasikari kuumentaa palaessaan neulaa: ensisijaisena tavoitteena on stimuloida ja vahvistaa Qi:tä (energian/ hapen kulkua kehossa) eikä niinkään saada kuumuutta kehoon.

Epäsuora moxa

Epäsuora moxa on miellyttävämpi tapa stimuloida pisteitä. Tavoitteena on avata meridiaanikanavien virtausta (pääkanavia on 12) ja varmistaa tasainen kierto niissä. Tarkoitus ei ole kuumentaa kehoa vaan muuntaa kehon kosteutta ja kylmyyttä sekä tehdä pehmytkudokset joustaviksi.

Epäsuoraa moxaa käytetään paljon napamoxassa (napamoxasta lyhyesti alempana).

Epäsuoraa moxaa tehdään useimmiten väliaineen kanssa, jolloin moxan lämpö siirtyy iholle jonkin väliaineen kautta. Yleisimmin käytetään suolaa, inkivääriä ja valkosipulia. Valitulla väliaineella saadaan vaikutettua haluttuun lopputulokseen. Tästä lyhyesti seuraavaksi.

Inkivääri- ja valkosipulimoxa

Inkivääristä tai valkosipulista leikataan muutaman millin paksuinen lastu, johon tehdään pieniä reikiä veitsellä tai haarukalla. Lastu asetetaan iholle pisteen päälle ja sen päälle asetetaan moxakartio/ villaa. Tätä poltetaan, kunnes tulee polttava tunne, jolloin kartio poistetaan. Kartioita poltetaan aina tietty määrä tai kunnes on havaittavissa punoitusta ja kostumista iholla. Tavoitteena on poistaa kehon kosteutta ja kylmyyttä. Valkosipuli lämmittää enemmän ja hoitaa hieman eri tavalla kuin inkivääri.

Valkosipulimoxaa on käytetty myös tuberkuloosin hoidossa: tässä hoidossa tosin ei käytetä tulta ja valkosipulia käytetään selän puolen pisteissä navan sijasta.

Suolamoxa

Suolamoxa vai napamoxa? Suolaa käytetään yleensä navan moxaamiseen. Napa täytetään suolakiteillä ja sen päälle laitetaan leikattu lastu tuoreesta inkivääristä. Tätä pistettä käytetään usein ruuansulatusvaivojen, tunneperäisten vatsavaivojen ja epämääräisten pahoinvointien hoitoon. Napamoxa sopii myös uupumukseen ja synnytyksen jälkeiseen voimattomuuteen. Napamoxa saattaa aiheuttaa voimakkaan tunnevyöryn. Lapsilla vaivoja on hoidettu moxaamalla navan ympärillä olevia akupisteitä.

Napamoxa on erittäin käytetty hoitotapa. Alun videon loppupuolella myös napamoxa.

Moxasikari ja hiilimoxa

Moxasikari on yleisin tapa tehdä epäsuoraa moxaa eli ei polteta mitään suoraan iholla. Sikari on usein tehty pujon sukulaiskasvista nimeltä Artemisia argyi. Pujoa voi kerätä myös itse ja kuivattaa: pujomme sopii erinomaisesti moxaukseen. Kuivatusta pujosta tehdään moxavillaa, jota kääritään erikokoisiksi sikareiksi. Sikari sytytetään ja sen etäisyyttä ihosta vaihdellaan jokaisen tuntemusten mukaan: iholle tulee punertava kohta ja tietysti lämpö tuntuu kehossa. Pujossa itsessään on useita hyödyllisiä vaikutuksia oikein käytettynä: sitä voidaan käyttää esimerkiksi apuna kuukautiskipuihin, astmaan ja yskään.

Hiilimoxa/ puikko on savuton versio moxasikarista tai -kartiosta. Hiilen palamisesta ei synny varsinaista savupilveä mutta savun tuoksua saattaa jäädä leijailemaan ilmaan. Tämä moxa soveltuu kuitenkin paremmin käytettäväksi monissa paikoissa kuin esimerkiksi moxasikari, josta tulee palokaasuja. Palava hiilipuikko tuodaan stimuloimaan lähelle haluttuja pisteitä: hiilen lämpötila voi nousta 800 asteeseen eli lämpöä riittää!

Hiilimoxaa voidaan tehdä myös suoramoxana, jossa hiilikartiot tai pienet hiilijyvät ovat pienen korokkeen päällä ja ne kiinnitetään suoraan iholle. Hiili saa palaa loppuun asti.

Moxalaatikko

Moxalaatikoiden sisälle voidaan laittaa joko moxavillaa, hiiliä tai moxasikarin pätkiä palamaan. Laatikko laitetaan esimerkiksi selän päälle tai kädessä pitäviä laatikoita liikutellaan meridiaanikanavien yläpuolella. Näin saadaan lämmitettyä laajempi alue kerralla. Moxalaatikoita käytetään enemmän Kiinassa (ks. tämän postauksen alussa oleva video: myös moxalaatikko nähtävissä).

Moxassa on mielestäni paljon samoja piirteitä kuin suomalaisessa saunassa vaikka se onkin erilainen tapa hoitaa: lämpöä, kuumotusta, joskus pukkaa superpaljon hikeä, rentoutumista, apua kehon vaivoihin ja hyvän olon tunteen leviämistä koko kehoon.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen Akatemian opetusmateriaalit (referoitu) ja omat muistiinpanoni lähiopetuksessa

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja, yli 5000 vuotta käytetty manuaalisen terapian muoto. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen hoitomuotoihin kuuluu terapeuttinen Tuina-hieronta. Tui tarkoittaa työntämistä ja na tarttumista ja kiinni pitämistä. Tuina-hieronta on ollut itselleni ehkä haastavin hoitomuoto ja olen siitä ottanut käyttööni (ainakin toistaiseksi) lähinnä akupainantaa, niskan ja pään alueen käsittelytekniikoita sekä vatsan alueen hierontaotteita. Osa Tuinan hierontaotteista rasittaa mielestäni esimerkiksi sormien niveliä ja ranteita, joten vältän näitä tekniikoita. Olen kokenut olevani enemmän kiinni ”länsimaalaisessa” hieronnassa (mikä varmasti on hyvin luonnollistakin ollessani urheiluhieroja) ja sen otteissa: sively, pusertelu, hankaus, täristys, ravistelu ja taputtelu. Toki Tuinan tekniikoissa on paljon myös samoja elementtejä kuin klassisessa hieronnassa.

Hierontaan tullaan usein päänsärkyjen, lihaskireyksien ja -kipujen vuoksi sekä rentoutumaan henkisesti ja fyysisesti. Hieronnalla voidaan helpottaa myös ruuansulatushäiriöitä ja arpikudosten aiheuttamaa ”pinkeyttä” pehmytkudoksessa. Jotkut käyvät hieronnassa useamman kerran kuukaudessa ja jotkut harvemmin. Käyntimäärät ovat yksilöllisiä kunkin asiakkaan tarpeiden mukaisesti. Hierontaa ei tehdä jos olet kipeä, sinulla on esimerkiksi flunssa/ kuumetta (= tulehdustila kehossa ja hieronta saattaa pahentaa olotilaa), ihosi on rikki tai huonokuntoinen (infektio/ haavainen) tai sinulla on tuore vamma hieronta-alueella (palovamma, paleltuma, iso lihasrepeämä). Otathan yhteyttä etukäteen, jos et ole varma hieronnan sopivuudesta sinulle.

Omat asiakkaani usein sanovat niska-hartiaseudun hieronnan jälkeen, että tuntuu siltä, kuin taakka olisi pudonnut harteilta ja jäänyt hierontapöydälle. Hierojana koen manuaalisen hoidon lisäksi tärkeäksi myös kuuntelemisen taidon. Työni ei ole arvostella sinun ajatuksiasi vaan ennemminkin olla ulkopuolinen ihminen, jolle voit kertoa luottamuksellisesti omia ajatuksiasi ja tuntemuksiasi.

Hierontaa voidaan yhdistää akupunktion kanssa: neuloituksella lievitetään ensin esimerkiksi lihaskireyksiä ja kiputiloja ja sen jälkeen hierotaan samalta alueelta. Tuinan hierontaotteilla edistetään erityisesti Veren ja Qin (energian/ hapen) kiertoa kehossa, avataan meridiaanikanavia, poistetaan Kylmyyttä ja rentoutetaan sekä kehoa että mieltä. Hoidon pituus määräytyy kunkin asiakkaan tarpeiden mukaan. Joskus käsittely on hyvin lyhyt neuloituksen päätteeksi. Tuinassa eri hierontaotteilla on omat nimensä, kuten Rou fa ( =pyörittävä rou eli vaivaaminen) ja Mo Fa ( =pyörittävä sivelyhieronta). Eri otteita käytetään eri alueilla ja osa niistä on kevyempiä ja osa taas napakampia, samoin kuin klassisessa hieronnassa.

Akupainanta

Akupainannalla vaikutetaan akupisteiden kautta energian (hapen) kulkuun kehossa. Vaikutus ei kohdistu vain painettavaan lihakseen vaan myös syvempiin kudoksiin ja sisäelimiin. Akupisteet ovat ihon pinnassa olevia pisteitä meridiaanikanavien varrella. Näitä pisteitä myös hierotaan, neuloitetaan, kupataan, Gua shataan, hoidetaan sähköstimulaatiolla, laservalolla yms.

Akupisteiden kautta hoidetaan vaivoja paikallisesti, etäpisteiden kautta ja suoraan oireisiin vaikuttavien pisteiden kautta. Esimerkiksi nuhaa hoidettaessa paikallispisteet ovat nenän vieressä. Etäpisteet valitaan kiinalaisen lääketieteen meridiaani- ja sisäelinteorian mukaisesti: esimerkiksi raajoista hoidetaan muun muassa sisäelimiä ja aistielimiä. On osattava valita oikeat pisteet ja stimuloitava niitä oikealla tavalla: tarkasti, painamalla, pyörittämällä ja sopivalla voimakkuudella. Akupainannan ei tarvitse olla pitkäkestoista, jo 1-2 minuuttiakin riittää. Käytän jonkin verran Gua sha-kampoja pisteiden painamiseen, säästääkseni sormieni niveliä.

Pari pistettä mainitakseni esimerkiksi Du20 päälaella rauhoittaa mieltä, auttaa pään vaivoihin ja unettomuuteen sekä korkeaan verenpaineeseen. Tätä pistettä hieron lähes aina jos käsittelen päätä asiakkaan ollessa selinmakuulla. Yintang piste taas kulmakarvojen välissä tuo apua päänsärkyihin, unettomuuteen, stressiin sekä silmien ja nenän vaivoihin. Hyviä hoitopisteitä on paljon.

Akupisteiden sijainti

Akupisteitä etsittäessä kiinalaisessa lääketieteessä käytetään cun-yksikköä. Cunin pituus vaihtelee yksilön anatomian mukaisesti, esimerkiksi osalla meistä on pidemmät jalat ja toisilla taas pidemmät kädet, joten cun-mitat suhteutetaan jokaisen kehon anatomian mukaisesti. Sijainteja etsittäessä käytetään usein maamerkkejä apuna, esimerkiksi lapaluiden reunat, suoliluu lantion/ pakaran alueella), polvilumpio, hiusraja, kulmakarvat… Mittanauhana käytetään sormia ja koko kämmentä hoidettavan asiakkaan käden koon mukaisesti.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen Akatemian opetusmateraalit (referoitu) ja omat muistiinpanoni lähiopetuksessa

Kirjallisuus: Denis Vinokur: Terveyden kiinalainen käsikirja

Tätä kirjoittaessani olen ollut juuri juoksukuplassa (luetaan: lukenut juoksuaiheisia blogeja) ja hiihtokuplassa seuratessani tänään päättyviä maastohiihdon MM-kisoja. Tähän hetkeen sopii siis Kiinakupla täydentämään kolmanneksi. Tässä kuplassa on lyhyt Kiina-Suomi sanakirja kiinalaisen lääketieteen käsitteistä ja vastaan muutamiin asiakkailtani tulleisiin kysymyksiin kiinalaisesta lääketieteestä.

Nauti vaikka kuppi lemppariteetäsi ja rentoudu lukemaan 🙂

Mitä tarkoittavat:

Yin & Yang = ”Koko maailmankaikkeus on Yin ja Yang-voimien värähtelyä. Koko maailma tietää mikä on kaunista, ja silloin on rumakin tullut esille. Kaikki tietävät mikä on hyvää, ja silloin pahakin on tullut määritellyksi. Siksipä olevainen ja olematon luovat toisensa. – Samoin edellyttävät toisiaan käsitteet vaikea ja helppo, pitkä ja lyhyt, korkea ja matala, sävelmä ja sävel, edellinen ja jälkimmäinen.”

Yin ja Yang käsitteet ovat varmasti tulleet monille vastaan ja kuvassa oleva pyöreä YinYang-symboli on tuttu. Mutta mitä näillä tarkoitetaan? YinYang-symboli sisältää kaksi toisiinsa kietoutunutta voimaa jatkuvassa liikkeessä: kummassakin on pisaran verran toista sisällään. Yhdessä ne muodostavat ykseyden täydellisen muodon. Ne karkoittavat ja vetävät toisiaan ja ovat täysin riippuvaisia toisistaan. Kiinalaiseen kulttuuriin ja ajattelutapaan on juurtunut kiinalaisten filosofien teoria kahdesta vastakkaisesta elementistä, joiden avulla voidaan kuvata, kuinka asiat toimivat suhteessa toisiinsa. Musta Yin ja valkoinen Yang ilmentävät maailmassa tapahtuvien ilmiöiden molempia puolia: esimerkiksi maskuliininen ja feminiininen, kuuma ja kylmä, kirkas ja pimeä, kesä ja talvi… Mikään ei ole neutraalia vaan toinen hallitsee tietyn hetken. Mikään ei ole koskaan täysin Yin tai Yang vaan kaikkeen liittyy niiden välinen jännite.

Kiinalaisessa lääketieteessä tätä teoriaa sovelletaan eri yhteyksissä, esimerkiksi neuloituksissa. Ihminen on terve, kun Yinin ja Yangin välillä vallitsee tasapaino. Sairastuessaan ihminen on epäharmonisessa tilassa. Kehossa voi olla neljä erilaista tasapainotilaa, esimerkiksi jos Yiniä on liikaa ja Yangia normaalisti, on Yinin liiallisuustila (=kiinalaisen lääketieteen diagnostiikkaa). Anatomisesti kehossa etuosa, alasosa, sisäpuoli ja Veri ovat Yin (edustaa feminiinisyyttä). Takaosa, yläosa, ulkopuoli ja Qi ovat Yang (edustaa maskuliinisuutta). Yin on kehomme Kylmyyttä, rauhallisuutta, kosteutta, hitautta ja aineellisuutta. Yang taas ilmenee kehossamme Kuumana, levottomana, kuivana, nopeana ja aineettomana. Paranemisessa Yin on rauhoittavaa, esimerkiksi vähentäen Yangia tulehdustiloissa. Kehon liiallista Kylmyyttä voidaan tasapainottaa lämmittävillä Yang-ruuilla (esimerkiksi kypsennetyillä ja mausteisilla ruuilla).

Esimerkiksi akupunktiolla, kuppauksella ja tietynlaisella ruokavaliolla voidaan siis hoitaa ja vaikuttaa kehon erilaisiin Yin tai Yang-tuntemuksiin/ ongelmiin: Kuumuuteen, Kylmyyteen, sisäelinten hyvinvointiin (sisäelimet jaetaan myös Yin- tai Yang-sisäelimiin), ruuansulatusongelmiin yms. Diagnostiikka muodostuu ihmisen kokonaisvaltaisesta havainnoinnista, tuntemuksista ja haastattelusta: kaikkien Yin- ja Yang-puolien huomioimisesta.

Qi = Monissa lähteissä Qi käännetään usein energiaksi tai luonnonvoimaksi. Itse pidän sanasta elämänvoima. Opiskelukaverini toi esille myös Qistä puhuttaessa sanat liike, elämä ja solutietoisuus. Qitä voi kuvata länsimaalaisittain ilmana kehossamme, joka kulkeutuu keuhkojen kautta verenkiertoon. Tämä Qi kiertää kehossamme happena, hiilidioksidina, typpenä ja muina kaasuina: aineenvaihdunnan perustana ja ylläpitäjänä. Kun Qi on sopusoinnussa kehossamme, se edistää sekä ylläpitää terveyttämme ja tuntemuksiamme omasta hyvinvoinnistamme ja onnellisuudestamme. Kärjistettynä terve Qi koostuu hyvästä unenmäärästä ja ravinnosta, liikunnasta ja oikeanlaisesta hengityksestä: sinun henkilökohtaisesta hyvinvoinnistasi että kehosi ja mielesi ovat tasapainossa.

Kuumuus, Kosteus, Kuivuus, Kylmyys ja Tuuli = Miten säätekijät liittyvät kiinalaiseen lääketieteeseen? Ulkoisista sairauden aiheuttajista käytetään nimikkeitä, jotka ovat edellä mainittuja säätekijöitä. Ihminen on osa luontoa, ei erillisenä tai sen yläpuolella. Säätekijät vaikuttavat ihmiseen ja tunkeutuesssaan kehoon ne ilmentävät samaa logiikkaa kuin mitä ne ilmentävät luonnossa. Monet tutut asiat, kuten heikkoustilat, lihaskrampit, tulehdukset ja turvotukset kuvataan säätekijöillä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Jos Qi ja Veri ovat vahvoja kehossamme, ulkoisten tekijöiden on vaikea tunkeutua kehoomme.

Jos esimerkiksi kehossasi on Kuumuutta ennestään, olet alttiimpi myös ulkoisen Kuumuuden aiheuttamille vaivoille. Liiallinen Kuumuus kehossa viittaa yliaktiivisuuteen ja rasitukseen. Kuumuus lisää kehossa liikettä, Kuivuutta, ärsytystä ja punaisuutta. Ulkoinen Kuumatekijä voi aiheuttaa Kuumuutta kehoomme mutta Kuumuus voi kasaantua myös kasautuvista tunteista, trauman seurauksena ja ravinnosta. Kehossamme Kuumuus on rauhattomuutta, tulehduksia, janoa, huonoa lämmönsietokykyä, kuumottavia tuntemuksia, tummaa virtsaa ja usein ummetusta. Kuumuuden poistaminen kehosta voi olla haastavaa koska useampi tekijä voi aiheuttaa sitä. Apua voi saada esimerkiksi neuloituksista, tasapainottamalla ruokavaliota (syö vaikka viilentäviä ruokia, kuten tiettyjä hedelmiä ja marjoja) ja rauhoita kehoasi (esimerkiksi levolla).

Mitä opintoihimme sisältyy?

Lyhyesti: laajasti kiinalaisen lääketieteen historiaa, teoriaa eri aihepiireistä ja käsitteitä, anatomiaa & lääketieteen perusopintoja, kaikki kiinalaiseen lääketieteeseen kuuluvat hoitomuodot (Gua sha, kuppaus, moxaus, Tuina-hieronta/ akupainanta ja akupunktio), sisätautioppia kiinalaisittain ja länsimaisittain, Qigongia (terveys/ hyvinvointiliikuntaa), ravinto-oppia, näyttökoe ja jokainen tekee kirjallisen lopputyön valitsemastaan aiheesta. Toivottavasti muistin listata suurinpiirtein kaiken 🙂

Hoitomuotoja harjoittelemme koulussa, Eiran sairaalassa klinikallamme (jossa vastaanotamme potilaita ohjaajien valvonnassa), koulun ulkopuolisissa harjoittelupaikoissa, omatoimisesti kotona ja osa myös omassa työssämme, jos meillä on oma toiminimi. Opintojen aikana käsitellään myös yrittäjyyttä ja omaa hyvinvointiamme hoitajina: mitä voin tehdä että voin itse paremmin ja jaksan auttaa muita?

Tarkastelemmeko ihmiskuvaa eri tavalla ja miten kiinalainen lääketiede näkee/ kokee ihmisen?

Kiinalaisessa lääketieteessä kehon ja mielen yhteys ovat tärkeitä ja tähän liittyy myös omat teoriansa joiden kautta ihmistä tarkastellaan. (Esimerkiksi Viiden elementin tai vaiheen teoria. Kirjoitan tästä teoriasta myöhemmin tarkemmin). Ei ole olemassa ehdotonta yhtä näkökulmaa ihmisestä vaan kaikki on tulkittavissa erilaisista näkökulmista. Ymmärtääkseen kiinalaista lääketiedettä ja ihmiskuvaa on ehkä hyvä unohtaa länsimaisen lääketieteen kategorinen ajattelu.

Esimerkiksi jo sisäelimiä tarkastellaan kiinalaisessa lääketieteessä eri tavoin kuin länsimaissa ja kaikkeen liittyvät vahvasti henkinen puoli ja aistielimet. Pelkästään perinteisen kiinalaisen lääketieteen pohjalta ei voida kertoa maksan rakenteesta mutta voidaan ymmärtää Maksan, turhautumisen ja ruoansulatuselimistön välisistä suhteista: selvitetään ja ymmärretään sairauksien takana olevia tekijöitä. (Kiinalaisessa lääketieteessä sisäelimet kirjoitetaan isolla kirjaimella erotukseksi länsimaalaisen lääketieteen sisäelinten ymmärryksestä).

Mitä eroa on kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla ja lääketieteellisellä akupunktiolla?

Löydät vastauksen täältä, aiemmasta blogipostauksestani.

Minkälaisia akupunktioneulat ovat?

Monilla saattaa olla mielikuva akupunktioneuloista paksuina neuloina (vertaa esimerkiksi paksumpiin kanyyli- tai injektioneuloihin). Ei, ei ja EI! Neulat ovat hyvin ohuita, alle millimetrin paksuisia: pääasiassa 0,15 mm-0,35 mm paksuisia ja pituudeltaan 25 mm-100 mm eli isoimmat neulat ovat noin 10 senttiä pitkiä. Neulat on valmistettu pääosin kirurgisesta jousiteräksestä. Valittavan neulan pituus riippuu neuloitettavasta alueesta ja neuloitettavan kehon anatomiasta (esimerkiksi rasvakudoksen määrästä). Neulat ovat aina steriilejä, kertakäyttöisiä neuloja, jotka laitetaan käytön jälkeen neulasäilöön (usein muovipurkkiin tai -pulloon). Täydet neulasäilöt viedään apteekkiin tuhottaviksi.

Voinko tulla neuloitukseen vaikka en usko akupunktioon?

Kyllä voit. Toki avoin mieli vastaanottaa usein hoidot paremmin, oli kyseessä sitten akupunktio, fysioterapia, osteopaatilla käynti tai mikä tahansa hoitotapahtuma. Eri asia on, mitä ongelmaa hoidetaan, ja kuinka monta hoitokertaa vaaditaan, ennen kuin voidaan arvioida hoidon vaikutuksia täysin. Esimerkiksi allergianeuloituksia täytyy tehdä vähintään 10 kertaa. Yksi neuloituskerta ei riitä. Toisaalta kipuneuloituksissa apua voi saada jo ensimmäisellä kerralla.

Kuinka monta akupunktiopistettä on?

Akupunktiopisteiden määrä vaihtelee eri lähteissä mutta WHO (Maailman terveysjärjestö) on virallisesti hyväksynyt 361 akupunktiopistettä. Jokaisella pisteellä on yleensä päätehtävänsä lisäksi useita muita käyttötarkoituksia.

Sattuuko akupunktio?

Juupaseipäs. Kaikki on yksilöllistä. Neulan mennessä ihon läpi saattaa tuntua pieni ”kipunipistys” ja esimerkiksi jalkaterissä ja varpaissa tietyt neulat saattavat nipistää enemmän hetken (ei ole rasvakudosta pehmittämässä). Jos itselläni on ollut viipyilevämpää kipua neuloituskohdissa, kipu on ollut heikkoa, jomottavaa kipua ja saattanut hävitä kokonaan neuloituspisteen alueelta ja vaihtaa paikkaa kehossa ja sitten hävitä kokonaan. Kipu ei ole kuitenkaan ollut koskaan häiritsevää. Akupunktion tuomat tuntemukset ovat siis yksilöllisiä. Sinä kerrot hoitajallesi omista tuntemuksistasi ja hoitajasi toimii sen mukaisesti: esimerkiksi muuttaa neulan syvyyttä tai tarvittaessa ottaa neulan vaikka kokonaan pois.

Lähteet: Kirjallisuus:

Denis Vinokur: 1) Terveyden kiinalainen käsikirja ja 2) Tuli, Maa, Vesi – Hyvinvointia kiinalaisesta lääketieteestä

Stefan Chmelik (kääntänyt Petra Oliveira): Kiinalaisten rohdosten salat – Avain terveyteen ja tasapainoon

Elina Hytönen: Lohikäärmeen lääketiede – Kiinalaisen lääketieteen perusteet

Viime vuoden viimeinen blogikirjoitukseni sisälsi ”12 teesiäni” – unelmiani onnellisuudesta (Ikigaista) ja ajatuksiani vuodesta 2020. Kiinalaista uuttavuotta juhlistettiin reilu viikko sitten, joten haluan aloittaa vuoden 2021 kirjoittamalla kiinalaisesta uudestavuodesta. Ah, mitä tarinoita ja perinteitä 🙂 Jos meidän kalenterivuotemme uusi vuosi ei alkanut hyvin, nyt on toinen mahdollisuus aloittaa alusta kiinalaisen kalenterin mukaan.

Tiedätkö kiinalaisen horoskooppisi? Kiinalaisessa horoskoopissa on 12 eläinmerkkiä, jotka toistuvat 12 vuoden sykleissä. Jokaisella vuodella on oma horoskooppieläimensä, jonka ominaisuuksien uskotaan heijastuvan vuoden tapahtumiin ja sen aikana syntyneiden ihmisten luonteeseen. Itse olen Rotta, joka on horoskooppimerkeistä ensimmäinen: vuosi 2020 oli siis aikamoista myllerrystä ja aloitti uuden 12 vuoden syklin! Härkä on merkeistä toinen eli vuosi 2021 on härän vuosi. Rajumpi rotan vuosi on vaihtunut härän periksiantamattomuuteen: mennään läpi vaikka harmaan kiven ja sen eteen tehdään töitä! Härkä-ihmiset ovat sekä fyysisesti että henkisesti eloisia ja valppaita. Heidän kanssaan on yleensä helppo tulla toimeen. He voivat silti olla sangen itsepäisiä sekä vihaavat epäonnistumista ja vastustusta. Härkä-ihmiset pitävät yksinäisyydestä, eivätkä erityisemmin nauti sosiaalisesta elämästä. Toisaalta he kuitenkin saattavat takertua ympärillään oleviin ihmisiin. Härän vuoteen liittyvät myös uskollisuus, rehellisyys ja luottamus. Harkinta ja asioiden syvällinen pohdinta ovat tärkeitä ja itsestään huolta pitäminen: hidasta tahtia, jos energiasi karkaa joka suuntaan.

Kiinalainen uusivuosi 

Kiinalaisen uudenvuoden eli kevätjuhlan merkitys ja ajankohta ovat vaihdelleet Kiinan eri dynastioiden mukaan. Alun perin juhla merkitsi sadonkorjuun juhlaa, jolloin kokoonnuttiin kiittämään ja palvomaan jumalia ja esi-isiä. Han-dynastian aikaan (206 eaa.–220 jaa.) juhla merkitsi kevään alkamista, kun taas eteläisten ja pohjoisten dynastioiden aikaan (420 jaa.–589 jaa.) kevätjuhla-termillä viitattiin koko kevään aikaan. Vuoden 1911 vallankumouksen jälkeen juhlan alkamisajankohta vakiintui Xia-dynastialta (2070 eaa.–1600 eaa.) periytyvän kuukalenterin ensimmäiselle päivälle eli talviseisauksen jälkeisen toisen uudenkuun päivälle. Näin ollen päivämäärä liikkuu gregoriaanisessa kalenterissamme vuosittain tammikuun viimeisen viikon ja helmikuun viimeisen viikon välillä.

Kevätjuhlalla ei tarkoiteta niinkään ilmojen lämpenemistä vaan ehkä ennemminkin valon lisääntymistä. Tietyt perinteet, kuten vanhan karkoittaminen uuden tieltä ja hyvän onnen toivottaminen tervetulleeksi kuuluvat rituaaleihin myös nykyisin. Juhlallisuuksiin kuuluu punainen väri (ilon ja onnen väri, kuten meillä jouluna) esimerkiksi lyhdyissä ja punaiset rahakuoret, joita annetaan ylipäänsä ystäville, perheenjäsenille ja tutuille karkoittamaan demoneja. Kuoret ovat yksi tärkeimmistä osista kiinalaisessa kulttuurissa ja osa monia juhlallisuuksia ja toisten muistamista. Ruuti on yksi neljästä suuresta kiinalaisesta keksinnöstä (muut ovat paperi, kompassi ja kirjapainotaito). Raketit ovatkin osa juhlia, sillä myös niiden paukkeen uskotaan karkottavan pahoja henkiä ja demoneja.

Leijona- ja lohikäärmetanssit kuuluvat olennaisesti kiinalaisiin vuotuisjuhliin. Lohikäärme on kiinalaisille positiivinen hahmo – sateen jumaluus – jonka suosiollisuudesta maanviljelys on täysin riippuvainen (ks. blogini ensimmäinen kirjoitus, lyhyesti myös lohikäärmeestä). Siksi lohikäärmehahmon osallistuminen vuotuisjuhlien ohjelmaan on ollut tärkeää. Leijona, joita Kiinassa ei koskaan ole oikeina esiintynyt, on puolestaan suojelushahmo.

Uudenvuoden kuvien tekeminen on Kiinassa noin kolmesataa vuotta vanha kansantaiteen traditio. Juuri ennen uuttavuotta ihmiset liimaavat niitä kotiensa seinille ja ulko-oven pieliin suojelemaan kotia pahoilta hengiltä sekä tuomaan onnea, yltäkylläisyyttä ja pitkää ikää.

Kiina on iso maa ja alueellisia eroja löytyy mutta uudenvuoden ruokapöydässä on usein paperikääreisiä makeisia, hedelmiä, tottakai teetä (kenties punaista) ja mykyjä (dumplings). Kala pöydässä kuvastaa vaurautta ja hedelmistä esimerkiksi persikka tuo onnea ja pitkäikäisyyttä. Symbolit ja yhdessäolo ovat tärkeitä.

Lopuksi kaikki eläinmerkit ja taru niiden synnystä

Kun Siddhartha Gautama (buddhalaisuuden perustaja) oli siirtymässä maanpäällisestä elämästään nirvanaan hän halusi tavata eläimet ja kutsui nämä luokseen seuraavaksi päiväksi. Hän halusi asettaa kaksitoista ensimmäiseksi saapunutta eläintä kunkin suojelemaan nimikkovuottaan.

Eläinten oli päästäkseen Siddhartha Gautaman luokse ylitettävä joki. Ensimmäisenä joen rantaan saapui härkä (tai vesipuhveli), jonka oli helppo uida joen ylitse. Kuitenkin juuri härän astuessa veteen hyppäsi vikkelä rotta sen selkään. Ystävällisellä härällä ei ollut mitään vapaamatkustajaa vastaan. Kun härkä sitten oli astumassa vastarannalla joen törmälle loikkasi rotta kevyesti rannalle ensimmäisenä. Näin rotasta tuli kiinalaisen horoskoopin ensimmäinen eläinhahmo ja härästä toinen.

Vahva tiikeri ui joen yli kolmantena ja ketterä jänis löysi neljäntenä eläimenä reitin joen yli loikkimalla kiveltä toiselle sekä tuulen sopivasti eteen tuomia ajopuita käyttämällä. Lohikäärme olisikin päässyt vastarannalle helposti ensimmäisenä, mutta pysähtyi matkalla tekemään sateen kuivuuden vaivaamalle maalaiskylälle ja puhalsi ajopuita jäniksen käpälien eteen joessa. Lohikäärme oli siis viides.

Hevonen laukkasi kepeästi joen yli, mutta viekas käärmepä oli kietoutunut sen kavion ympärille ja saapui vastarannalle kuudentena. Hevonen oli seitsemäs. Lammas (tai vuohi), apina ja kukko ylittivät joen yhdessä tukkilautalla ja tulivat rannalle kahdeksantena, yhdeksäntenä ja kymmenentenä. Koira unohtui pesemään joessa turkkiaan ja ui rannalle yhdentenätoista. Mukavuudenhaluinen sika oli pysähdellyt matkalla syömään ja ottamaan ruokalevot saapuen siksi viimeisenä näistä kahdestatoista eläimestä.

Miksi kissa ei kuulu kahdentoista eläinhahmon joukkoon johtuu siitä, että uneliaana eläimenä se oli pyytänyt ystäväänsä rottaa herättämään itsensä aamulla kun matkaan lähdettäisiin. Rotta ei innostuksissaan muistanutkaan herättää kissaa ja näin kissa ei kuulu kahdentoista horoskooppieläimen joukkoon. Tästä vihastuneina kissat ovat siitä lähtien vihanneet rottia.

Lähteet: kiinalainenuusivuosi.fi

Instagram: Teemaa – Tea Shopin | Tea Housen livekeskustelu kiinalaisesta uudestavuodesta

Japanilaisten mukaan meillä kaikilla on oma Ikigai, tekemisen ilo. Iki tarkoittaa elämää ja gai olemisen tarkoitusta. Miksi jotkut ihmiset tietävät mitä tahtovat ja ottavat elämästä kaiken irti, kun toiset jämähtävät avuttomina paikoilleen? Pitääkö täällä vain antaa ajan kulua vai onko minulla tai sinulla tärkeämpikin tehtävä maailmassa?

Mikä on sinun elämäsi tarkoitus? Olen tänä vuonna miettinyt paljon elämäni risteyskohtia ja kuinka moni asia on vaikuttanut valintoihini ja tapahtumien kulkuun. Kuinka intuitio ja päätös ovat ohjanneet tiettyyn suuntaan. Tänä vuonna maailma on omalla tavallaan ollut pysähtynyt mutta samalla on tapahtunut paljon. Kulunut vuosi on haastanut meitä eri tavoin.

Risteyskohtia elämässäni on ollut kolme: kaksi niistä erityisen merkittäviä. Näihin kahteen risteyskohtaan liittyy iloa enemmän vihaa, pettymystä, surua ja ikävää. Toisaalta ne ovat vahvistaneet ja tiedän ettei selkärankani katkea helpolla.

2020 on ollut poikkeuksellinen vuosi mutta ei risteyskohta itselleni. Varmasti jokainen meistä on kuitenkin tarkastellut asioita tänä vuonna omasta näkökulmastaan. Mikä on muuttunut? Mikä ei ole muuttunut? Minkä kenties pitäisi tai ei pitäisi muuttua elämässämme?

Itselleni tämän vuoden teesinä on ollut ajatus ”aina voisi olla pahemmin mutta myös paremmin”. Olen ollut useammin kiitollinen monista asioista kuin miettinyt sitä, mitä minulla ei juuri nyt ole tai mitä en ole voinut tehdä/ saavuttaa. Olen oppinut olemaan armollisempi itseäni kohtaan. Minulle tämä vuosi on antanut enemmän kuin ottanut. Ravistellut hyvällä tavalla vaikka tottakai toivon että maailmanmyllerrys helpottuisi pian. Oravanpyörään en silti suostu palaamaan. Kuormittumista oli jo ennen tätä vuotta liikaa.

Vaikka asiat ovat tärkeitä, niin kaikkein tärkeimpiä ovat mielestäni kuitenkin ihmiset. Kun elämään tulee tosi draamaa, asiat pelkistyvät. On vain tärkeimmät: elämä, terveys ja ystävät. Kun maailma menee yhä hullumpaan suuntaan, ainoa lääke yksilötasolla on välittää ja rakastaa. Sillä ei maailmanpolitiikkaa muuteta, mutta se voi muuttaa oman elämän ja välittyä näin laajemminkin. Sen tärkeämpää ei ole kuin ihmisistä välittäminen. En tiedä mitä jäisi jäljelle jos unohtaisimme ihmiset ympärillämme.

Kuukauden kuluttua yritykseni täyttää 5 vuotta. Tunnen suurta iloa ja onnea siitä, että olen päässyt tähän asti ja toivon että paljon on vielä edessä. Olen levollinen tulevaisuuden suhteen ja uskon että mahtavia seikkailuja tapahtuu. Meille kaikille.

Tänä vuonna olen lukenut paljon vahvojen naisten kokemuksista ja halusin koota alle joitakin poimintoja heiltä sekä omia ajatuksiani siitä, miten koen asiat yrittäjänä, ihmisenä ja opiskelijana juuri nyt. Ehkä tässä on jotain mihin sinäkin voit tarttua uuden vuoden edessä. Osa elämän tarkoituksista, palasia Ikigaistani.

1. Älä työnnä maailmaa pois. Tartu siihen.

Maailmaan tarttuminen ei välttämättä vaadi sitä, että matkustaa kauas. Se tarkoittaa, että näkee muutakin kuin vain sen, mikä on nenän edessä.

2. Huomaa, kun on aika lähteä uuteen suuntaan.

On hyvä, jos ihmisellä on herkkyys nähdä, kun elämässä tulee risteyskohta. Silloin pitää uskaltaa alkaa seurata tietä uuteen suuntaan. Kuitenkin houkutuksia ja tarjouksia tulee matkan varrella paljon. On tärkeää osata sanoa myös ei.

3. Onnistu.

Katso minne olet menossa. Älä katso sinne minne et. Et sinä aja autoakaan tuijottamalla ojaan.

4. Älä pelkää.

Monet asiat ovat pelottavia, kun niitä miettii etukäteen ja jälkikäteen. Kun ne tapahtuvat, pelolle ei ole aikaa. Siksi ei kannattaisi pelätä.

5. Älä kiirehdi asioiden toteutumista.

Asiat, joiden toteutumista odottaa malttamattomana, tapahtuvat juuri oikeassa aikataulussa. Usein sen huomaa vasta jälkeenpäin.

6. Aloita maailman parantaminen läheltäsi.

On helpompi kirjoittaa ylevä ajatus kuin kokata illallinen tai tiskata astiavuori. Läheisten avun tarpeeseen on vaikeampi vastata kuin kaukana olevien. Voi luvata ja suunnitella suuria asioita, mutta maailman parantaminen pitäisi aloittaa läheltä.

7. Luovu tärkeilemisestä.

Jokaisella on oman elämänkokemuksensa kautta annettavaa muille. Ihmisten välinen suhde ei koskaan ole sellainen, että joku on pelkästään autettava tai alainen. Pitää olla nöyrä ja ottaa vastaan se, mitä muilla on annettavaa. Ihmisiä pitää kuunnella.

8. Uneksi suuria. Visioi isosti.

Mieti, mikä olisi parasta, mitä voisi tapahtua. Ajatuksillasi luot todellisuutta.

9. Tee yhdessä.

Luo ympärillesi huipputiimi tai verkostoidu oikeiden ihmisten kanssa. Tai hanki ainakin sparraaja tai mentori. Yksin olet yksin.

10. Tee aina parhaasi.

Kuitenkaan unohtamatta kuka olet ja miksi olet.

11. Kiitä.

Erityisesti yrittäjänä koen välillä itseni riittämättömäksi ja tekemättömät työt stressaavat. Kiitollisuus auttaa näkemään, mikä on hyvin ja mitä olen jo saanut aikaiseksi.

12. Näe seikkailu.

Elämässä on kaaria. Asiat vaikuttavat toisiinsa. Kun valitsee jotakin, siitä seuraa jotakin. Elämä ei ole mitä tahansa. Se on sitä ihmeellisempi seikkailu, mitä vanhemmaksi tulee.

Vuoteen 2021 uusin ajatuksin ja tavoittein.

Hyvää uutta vuotta!

-Jenni

Lähde: Kirjallisuus: IKIGAI – Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain

Mitä nuo ympyräjäljet ovat? 2016 Rio De Janeiron olympialaisissa yhdysvaltalainen uimari Michael Phelps kohahdutti jälleen: 6 mitalia (3 henkilökohtaista ja 3 viestiuinneista). Kaikkien aikojen menestynein olympiaurheilija (yhteensä 28 mitalia olympialaisista) sai median huomion myös ”kohumenetelmällä” eli pyöreillä jäljillä ympäri kehoaan: uintien välillä palautumista ja aineenvaihduntaa tehostettiin kuivakuppauksella. Kuppauksella on saatettu myös ennaltaehkäistä vammoja usean kisasuorituksen välissä ja menetelmänä se ei väsytä/ häiritse hermostoa, kuten esimerkiksi toistuva, jatkuva manuaalinen käsittely.

Suomessa kuppauksen eri muodot ovat hieman harvinaisempia urheilijoiden keskuudessa. Ehkäpä koska tarkempi tutkimusdata kuppauksen vaikutuksista urheilussa vaatisi useita vertailuryhmiä ja useamman vuoden tarkastelujakson. Tiettyyn pisteeseen asti voidaan kerätä tutkimusdataa, mutta kuten kaikissa hoidoissa, on huomioitava, että jokaisen hoidettavan yksilöllistä tuntemusta on mahdotonta verrata muiden tuntemuksiin. Yleisurheilijoista MM-mitalistimme, pituushyppääjä Tommi Evilä on kertonut hyödyntäneensä kuivakuppausta matkustamisen jälkeen aktivoidakseen imusuonistoa (ylimääräinen neste pois kehosta) ja nopeuttaakseen palautumista. Evilä hyödynsi urheilu-urallaan kuivakuppausta myös selän rentouttamiseen.

Aiemmin tänä vuonna minun oli katsottava Madventuresin Rikun ja Tunnan Suomi-seikkailuja ja erityisesti jakso, jossa käytiin Turun Forum Saunassa iilimatohoidossa ja perinteisessä verikuppauksessa. Forum sauna on perustettu jo 1926 ja sattumalta sijaitsee nykyisin 500 metrin päässä omasta kodistani. Kun olen kerännyt vielä hieman rohkeutta, varmasti menen kokeilemaan myös perinteistä verikuppausta, ja kirjoitan kokemuksestani. Todella monet ovat ylistäneet perinteistä verikuppausta ja sen tuomaa hyvää oloa. Haaveenani on tulevaisuudessa itsekin tehdä perinteisintä verikuppausta.

Perinnehoidot ovat mielestäni todella kiehtovia ja ennen kaikkea tarjoavat rauhoittumista hektiseen elämään. Aina ei tarvitse eikä pidä kiirehtiä. Toisaalta hoidot voivat tuoda nopeasti apua, kuten yllä olevissa urheilija-esimerkeissä.

Kuppauksen historiasta

Kuppaus on maailman vanhimpia tutkittuja hoitomuotoja. Vanhimmat tunnetut merkinnät kuppauksesta ovat vuodelta 3300 ennen ajanlaskumme alkua muinaisen Mesopotamian alueelta. Kiinassa vanhimmat tunnetut kirjoitukset kuppauksesta ovat Ching-dynastian ajoilta yli kahden vuosituhannen takaa. Kuppausta aloitettiin käyttämään muun muassa hermo- ja lihaskipujen vähentämiseen, flunssan karkoittamiseen ja keuhkotuberkuloosin (pitkittyneen yskän) hoitamiseen. Kiinalainen alkemisti Ge Hong käytti kuppaussarvia märkivien rakkojen ja haavojen hoidossa.

Kiinasta kuppaus kulkeutui Eurooppaan 1200-1300-luvuilla. Suomessa kuppaus on tunnettu 1400-luvulta lähtien ja ensimmäiset kirjatiedot löytyvät 1500-luvun puolivälistä. Tällöin Mikael Agricola kehoitti rukouskirjansa kalenterissa talonpoikia kuppauttamaan itsensä ennen toukotöitä. Nykyisin perinteistä verikuppausta tekevät pääosin koulutetut kupparit ja hierojat.

Kuppaus kiinalaisittain

Kiinalaisessa lääketieteessä kuppausta ja akupunktiota käytetään usein toisiaan täydentävinä hoitoina. Akupunktion tavoin myös kuppauksessa pyritään säätelemään elimistön omien rauhoittavien ja kipua lievittävien hormonien (endorfiinien) eritystä. Kuppausta on kahta laatua, kuiva- ja mikro/ märkäkuppausta eli veretöntä ja verellistä kuppausta. Yleisin hoitotapa on jättää kupit paikalleen hoidettavalle alueelle 5-20 minuutiksi, riippuen hoidettavasta ongelmasta ja kehoon muodostuvista jäljistä.

Hoitoajassa huomioidaan myös potilaan yleiskunto. Lapsille, vanhuksille ja heikon yleiskunnon omaaville lyhyempi hoitoaika kuin nuorille, aikuisille tai vahvan yleiskunnon omaaville. Akuutit vaivat tarvitsevat yleensä pidemmän ja tiheämmin suoritetun hoidon kuin pitkittyneet, krooniset vaivat.

Voimakasta imua kupissa käytettäessä metodi on dispersoiva (heikentävä/ poistava vaikutus) ja hyvin kevyellä imulla kuppausta voidaan käyttää myös tonifioivana (vahvistavana) metodina.

Yleinen suositus on, että mahdolliset kuppausjäljet olisivat hävinneet pois ennen seuraavaa hoitokertaa.

HUOM! Kuppaukseen pätevät melko samat hoitorajoitukset kuin hierontaan: esimerkiksi rikkinäistä tai haavaista, tulehtunutta ihoa ei käsitellä tai jos olet helposti verta vuotava (hemofilia, leukemia) kuppausta ei tehdä. Huomioithan, että jos sinulla on runsaasti karvoitusta esimerkiksi jaloissa, selässä ja käsivarsissa, suosittelen ajamaan karvat pois muutama päivä ennen kuiva- ja liukukuppausta. Kupit eivät välttämättä tartu karvaiseen ihoon kiinni ja liu’uttaminen on mahdotonta.

Kuivakuppaus

Kuivakuppauksessa ihoon ei tehdä haavoja, vaan kipeiden kohtien päälle asetetaan kuppeja, esimerkiksi lasi-, muovi-, kumi- tai silikonikuppeja, joita pääasiassa käytetään nykyisin. Alunperin on käytetty eläinten sarvia ja perinteisesti bambusta tehtyjä kuppeja, joita keitetään yrttiseoksissa. Tarvittaessa kuppien sisälle voidaan laittaa magneettinavat tai akupunktioneuloja lisästimuloimaan kipupisteitä. Kupit kiinnitetään iholle usein painamalla kuppia kasaan, palavan vanun/ tulen tai ilmapumpun avulla, jolloin kupin sisälle muodostuu alipaine. Paine vetää pintaan vanhaa, stagnoitunutta verta ja kuona-aineita, mistä pintaverenkierto pystyy siirtämään ne poistoon elimistöstä luonnollisella tavalla hikoilun ja virtsaamisen kautta. Kuppaus tuo uutta verta ja happea hoidettavalle alueelle sekä rentouttaa ja auttaa lihaksia palautumaan esimerkiksi urheilusuorituksen jälkeen.

Liukukuppaus

Liukukuppauksessa kuppeja liu’utetaan iholla (tarvittaessa niitä jätetään myös paikoilleen). Liukukuppaus vaatii aina iholle öljyn (tai rasvaa) auttaakseen kuppien liukumista. Käytän itse liukukuppauksessa pääasiassa kookos-, auringonkukka- tai valkoöljyä (sopii erityisen herkälle iholle). Liukukuppauksessa sinun on kerrottava tuntemuksistasi hoidon aikana, sillä kuppien imua sekä liikkeen nopeutta säädellään tuntemustesi mukaan.

Liukukuppaus voi olla kivuliasta ja siksi on tärkeää löytää sopiva imu ja nopeus. Yleensä hitaampi kuppien liu’uttaminen on kivuttomampaa. Mitä paksumpi kupin reuna on, sen miellyttävämpi tunne iholla usein on. Kuppien liikuttamiseen on omia tekniikoita, kuppeja ei esimerkiksi vedetä vaan työnnetään ja kuppeja ei paineta kehoa vasten niitä liikutettaessa. Kuppeja ei liikuteta selkärankaa pitkin tai selkärangan yli muuta kuin niskassa olevan akupisteen Du14 ja alaselässä olevan Du4 akupisteen yli kun siirrytään käsittelemään selän toista puolta.

Flash- ja neulakuppaus

Flash-kuppausta käytetään usein epätasaisilla alueilla, missä kuppi ei helposti pysy kiinni, kuten isojen nivelten alueilla. Kuppi asetetaan toistuvasti samalle alueelle ja poistetaan heti. Kuppeina käytetään lasikuppeja, jotka lämmitetään tulella ennen ihokosketuksia.

Neulakuppauksessa akupisteeseen asetetaan ensin neula ja kuppi asetetaan neulan päälle niin, että se jää kupin sisään. Neulat eivät saa olla liian pitkiä etteivät ne kosketa kupin pohjaa ja mahdollisesti mene syvemmälle ihoon. Keuhkojen alueella tätä tekniikkaa ei käytetä ollenkaan: mahdollisen ilmarinnan riskiä ei oteta.

Mikro/ märkäkuppaus

Ihoon tehdään esimerkiksi lansetilla tai akuvasaralla pieniä vuotokohtia, minkä päälle kuppi asetetaan edistämään verenvuotoa.  Kuppien poistamisen jälkeen mahdollinen verenvuoto tyrehdytetään kuivalla pumpulilla.

Vuodatettavan veren määrässä huomioidaan potilaan ikä, yleiskunto ja sairauden luonne (onko kehossa liiallisuus- vai vajavuustila). Kiinalaisessa lääketieteessä verta vuodatetaan vähän per kuppi verrattuna perinteiseen märkäkuppaukseen, jossa kuppeihin saattaa kertyä verta huomattavasti isompi määrä.

Kuppausta käytetään muun muassa

• Flunssan ja yskän hoidossa
• Ummetukseen
• Niska-hartiaseudun ja alaselän kipuhin
• Akneen
• Iskias-hermon aiheuttamiin kiputiloihin/ kireyksiin
• Kuukautiskierron häiriöihin
• Jne.

Liukukupataan tietyt alueet ja mahdollisesti jätetään kuppeja paikoilleen tiettyihin akupisteisiin. Saatetaan myös käyttää muita hoitometodeja lisänä, kuten akupunktiota tai kiinalaisen lääketieteen moxausta (lämpöhoito).

Kuppauksen vaikutukset ja edut (listattuna yleisimmät, eri lähteissä mainittuja)

• Lievittää kiputiloja koko kehossa (lihasjännitys)
• Vilkastuttaa verenkiertoa –> aineenvaihdunta ja hapen määrä kudoksissa kasvavat
• Rentouttaa. Stressin vähentyminen vaikuttaa positiivisesti myös ruuansulatuselimistön toimintaan.
• Stimuloi hengitystä (keuhkot) lievittäen esimerkiksi yskän ja flunssan oireita
• Vähentää tulehdustilaa kudoksissa nopeuttaen parantumisprosessia
• Detox-pisteiden (kehon puhdistuspisteet) kuppauksella toksiinien poistamista kehosta (esimerkiksi ruokamyrkytyksessä, lääkejäämät, homealtistus…)
• Apua iho-ongelmiin, kuten aknen hoitoon (avaa ihohuokosia ja vilkastuttaa pintaverisuonten verenkiertoa) ja kosmeettisen selluliitin vähentämiseen (vaatii pitkäjänteistä, päivittäistä kuppausta…)
• Ryppyjä veks! Kuppaus edistää neste/ lymfa- ja happikiertoa tehokkaasti myös kasvoilla (poistaa turvotusta) ja edistää ihon uusiutumista. Ihosi vanhenee kauniisti luonnollisella tavalla 🙂
• Hoitaa ruuansulatus/ vatsaongelmia, kuten ripulia, ruokahaluttomuutta, mahakipuja ja -kramppeja (kuukautisiin liittyvät ongelmat)
• Arpikudoksen hoitoon (Itse käytän arpikudosten alueella BellaBambin erityistä ”arpikuppia”, jossa kuppiin muodostuva alipaine ei ole liian voimakas arpikudoksen alueella/ läheisyydessä, erityisesti jos arpikudos on melko uutta).

Kuppausjäljet kertovat kehosi tilasta

Kuiva- ja liukukuppausjäljet kertovat, mistä ongelma johtuu (onko kyseessä lihaskireys, vanha trauma, lihasspasmi, toksiineista johtuva ongelma, kehoon tunkeutunut ulkoinen taudinaiheuttaja, hermostoperäinen ongelma…), ongelma-alueen tarkan sijainnin ja ongelman vakavuusasteen.  Esimerkiksi jos kudoksessasi on stagnoitunutta verta, kuona-aineita tai toksiineja, iho-alueelle jää jälkiä.

Mahdolliset jäljet ovat vaarattomia ja häviävät useimmiten 3-7 päivässä, mutta jos olet esimerkiksi mustelmaherkkä, saattaa jälkien häviämiseen mennä pidempikin aika. Esimerkiksi pilkulliset jäljet kertovat kuumuudesta ja toksiineista kehossasi. Jätän loput jäljet mysteereiksi. Tule kokeilemaan kuiva- ja liukukuppausta niin saat kuulla lisää jäljistä ja kehosi tilasta 😉

Patogeeniset tekijät (tauteja aiheuttavat tekijät, kuten kuumuus, kylmyys, kosteus) tunnistaa iholta palpaation (kosketuksen) avulla (kuppien poisottamisen jälkeen) ja saadaan arvokasta lisätietoa muiden hoitostrategioiden muodostamiseen (esimerkiksi akupunktio tai kiinalaisen lääketieteen lämpöhoito, moxaus).

Olen kuivakupannut itseäni nyt pidemmän aikaa viikoittain, erityisesti jos päänsärky on ilmoitellut itsestään: niska-hartiaseudun kupeilla päänsäryn tunne on lähtenyt pois noin 10 minuutissa ja en ole tarvinnut särkylääkettä. Sopii mulle! Lisäksi tällä hetkellä käytän kuivakuppausta osahoitona käsivarsieni lihasten ja lihaskalvojen avaamiseen muiden hoitojen rinnalla (hieronta, paineaaltohoito, moxaus ja osteopaatin käsittelyt).

Lähteet: Suomen Kupparit ry. ja Kiinalaisen lääketieteen Akatemian opetusluento

Kirjallisuus:

O. Hänninen, R. Piilo, S. Piippo, P. Tuohimaa ja P. Vertanen: Perinnehoitojen verhottu tieto

Mary Conrad: The basics of dry cupping

Amanda Fleck: Dry Cupping Healing

Gua sha-hoitoja olen tehnyt viimeisten reilun kahden kuukauden aikana paljon. Viikoittain käy uusia ja nykyisiä asiakkaitani kokeilemassa tätä kaapimista erilaisilla hoitokammoilla/ lastoilla (itse käytän sanaa kampa). Tällä hetkellä trendinä voisi sanoa olevan kosmeettinen kasvoguashaus, josta voi saada apua esimerkiksi akneen, kasvojen alueen lihasten rentouttamiseen, kasvojen turvotuksen vähentämiseen ja ihon pintaverenkierron aktivoimiseen ja parantamiseen. Kosmeettinen kasvoguashaus ja perinteinen koko kehon Gua sha ovat kuitenkin kaksi erilaista hoitoa.

Aknen lisäksi omat asiakkaani ovat kertomansa ja kokemansa mukaan saaneet Gua shasta apua myös migreeniin, ylipäänsä päänsärkyihin, lihaskipuihin, purentalihasten kireyksiin, levottomiin jalkoihin ja koko takaketjun kireyksiin (alaraajojen kireyksiin/ aineenvaihdunnan häiriöihin). Osa on kokenut Gua shan miellyttävänä erityisesti pitkäaikaisissa lihaskireyksissä: käsittelyn jälkeisenä päivänä lihaksissa ei ole ollut jälkisärkyä.

Oma ensimmäinen Gua sha-kokemukseni 2017 oli erittäin kivulias ja kiinalaisen lääketieteen opinnot aloitettuani kuulin, että näin ei olisi saanut olla. Käsiteltävä alue saattaa olla kipeä/ arka aluksi mutta tarkoitus ei ole satuttaa hoidon aikana vaan poistaa kipua jo hoidon aikana ja löytää sinulle parhaimmalta tuntuva käsittelyvoimakkuus.

Voi viedä hetken tottua ajatukseen että ihon kaapiminen hoitokammalla voi edistää terveyttä ja hyvinvointiasi mutta Gua shalla on pitkä historia Itä-Aasiassa. Aloitan siis lyhyesti Gua shan historiasta ja tämän jälkeen voit lukea muun muassa hoidon vaikutuksista kehoomme.

Historiaa lyhyesti

Gua shaa on joidenkin teorioiden mukaan käytetty alunperin koleran hoidossa (=bakteeriperäinen ohutsuoleen keskittyvä sairaus, joka aiheuttaa rajua ripulia). Koleraan liittyy voimakas nestehukasta johtuva kehon sinertyminen ja raajojen kylmyys. Raajoja ja kehoa on koleratapauksissa lämmitetty hankaamalla. Myös antiikin Kreikassa hankausta lihaksiin käsillä, ilman öljyä tai öljyllä, käytettiin lievittämään kiputiloja.

Todennäköisesti Gua sha on kehittynyt hieronnasta. Kiinalaiset lääkärit alkoivat käyttää Gua shaa ja kirjoittaa siitä vasta Míng-dynastian aikana (1368-1644). Gua sha-kammat olivat alunperin kivestä ja luusta.

Gua shaa ei mainita vanhoissa kiinalaisissa klassikkoteksteissä, (kuten taas akupunktio mainitaan), mutta se on pitkään ollut kansanperinteen tuntema hoitomuoto, jota edelleen käytetään esimerkiksi flunssan ja lihaskipujen hoidossa. Tarkat tiedot Gua shan alkuajoista ehkä puuttuvatkin juuri siksi, että sitä tekivät aluksi ns. tavalliset kansalaiset lääkäreiden sijasta ja he eivät kirjoittaneet kirjoja. Suomessa Gua shaa lähimpänä ovat fascia/ lihaskalvokäsittelyt.

Mitä on Gua sha?

Gua tarkoittaa raappaamista ja kaapimista. Sha tarkoittaa näppyläistä sairautta (tai koleraa). Hoidoissa shalla tarkoitetaan ihossa näkyviä jälkiä, jotka kertovat, mikä ongelma kehossa on. Jos jälkiä ei tule, tämä ei tarkoita sitä, että hoito ei ole tehokas: aina ei vain tule jälkiä. Lähes koko keho voidaan guashata päästä varpaisiin ja erityisesti teräväkulmaisemmilla kammoilla voidaan stimuloida myös kehon akupisteitä (kuten myös akupunktioneuloituksissa tai kuppauksessa). Yleisesti voidaan sanoa Gua shan tarkoituksena olevan edistää paikallisten kipualueiden verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä kiinalaisessa lääketieteessä tunnetun Qin (elämänvoiman) virtausta kehossamme.

Qitä voisi verrata hermoimpulsseihin kehon solujen välillä tai ruokaan energeettisenä/ parantavana tekijänä esimerkiksi sairastuessamme. Eri ruoka-aineet vaikuttavat eri tavalla kehoomme (lue lisää ruoka-aineista ja puolustavasta Qi:stä esimerkiksi aiemmasta blogipostauksestani flunssaan ja kurkkukipuun liittyen). Jos Veri ja Qi eivät kierrä kehossamme, kehoomme kertyy ikäänkuin joki tai virtauksia, joissa vesi seisookin ja ei vaihdu: altistumme stagnaatioille helpommin ja tämä taas johtaa sairastumiseen ja kiputiloihin. Usein esimerkiksi syksyisin Kylmyys ja Tuuli ovat patogeeneja, jotka häiritsevät puolustusjärjestelmämme Qitä ja altistumme herkemmin flunssalle.

Gua sha-kammat

Työvälineinä käytetään erimuotoisia kampoja, jotka ovat usein eri kivimateriaaleja, kuten bian-kiveä, jadea tai ametistia. Kivien materiaaleilla on erityinen merkitys kiinalaisessa lääketieteessä ja kiviterapiahoidoissa. Esimerkiksi ametisti on arvostettu korukivi, jota käytetään myös karkoittamaan päänsärkyjä, migreeniä, unettomuutta, painajaisunia ja riippuvuuksia. Ruusukvartsi taas on rakkauden kivi, joka parantaa haavoittunutta sydäntä sekä tunnetasolla että fyysisesti. Ja tiesittekö, että muinaisuskomusten mukaan ruusukvartsi myös vähentää ryppyjä. Että jos mietitte miten minäkin olen näin siloposkinen 😉 Jokaisella kivellä on siis oma tarinansa ja tarkoituksensa, näistä ehkä myöhemmin lisää.

Kivimateriaalien lisäksi käytän itse tällä hetkellä paljon myös meripihkasta valmistettuja kampoja. Kevyt ja kestävä materiaali. Hoidettava alue/ keho, kampojen muoto ja koko sekä reunojen paksuus (ja joskus materiaali) vaikuttavat kaikki siihen minkä kamman valitsen. Karkeasti voisi sanoa, että mitä isompi lihasalue (esimerkiksi reidet) käsiteltävänä, sitä isompi kampa käytössä. Itse olen pienikätinen, joten usein pienemmät kammat tuntuvat hieman luontevammilta käyttää ja saan niistä paremman otteen.

Gua sha-kammat pestään saippuavedellä jokaisen käyttökerran jälkeen ja desinfioidaan.

Gua sha-hoidot

Hoidon aikana ihon pinta ei mene rikki ja tulehtunutta tai rikkinäistä ihoa ei käsitellä. Kainaloihin ja nivusiin Gua shaa ei tehdä (imusolmukkeita alueilla). Myöskään kaulan aluetta ei käsitellä. Pienistä hiussuonista tulee verta kudokseen mutta tarkoituksena ei ole aiheuttaa mustelmia. Mustelmissa verisuonet rikkoutuvat ja parantumisaika on pidempi. Gua shan käsittelyjäljet saattavat näyttää rajuilta ja aiheuttaa väärinymmärryksiä. Jäljet ovat kuitenkin vaarattomia ja häviävät usein jo muutamassa päivässä ja niiden hävittyä käsittely voidaan toistaa. Lapsille ja iäkkäimmille Gua sha-käsittely tehdään aina kevyesti.

Kudoksia käsitellään liu’uttamalla öljytyllä (tai rasvatulla) iholla kampaa nopein ja hitain vedoin pääasiassa meridiaanikanavien suuntaisesti. Isoilla lihasalueilla (esimerkiksi reidet) hitaampi kivien liikuttaminen on usein miellyttävämpää jos kireyttä on paljon. Hoidon aikana on tärkeää, että kerrot hoitajalle omista tuntemuksistasi (onko kipua: missä kohtaa eniten/ vähiten, tunnetko lämpöä käsiteltävällä alueella yms.)

Gua shaa on perinteisesti käytetty vaivoihin, jotka ovat jääneet kiinalaisen lääketieteen termein Shaoyang-tasolle, eli tasolle sisäisen ja ulkoisen välillä. Sairaus ei ole enää pinnalla, joten ihminen ei koe vilunväreitä. Vaiva ei kuitenkaan ole mennyt syvälle kehoomme. Usein näissä tapauksissa vaivat ovat vaeltelevia ja niiden laatu vaihtelee päivittäin. Myös esimerkiksi ilmanala vaikuttaa tuntemuksiin helposti (Kuumuus, Kylmyys, Tuuli…). Gua shaan voidaan yhdistää samanaikaisesti myös akupunktiohoito.

Lihaskalvojen sijaan kiinalaisessa lääketieteessä puhutaan coulista, jolla tarkoitetaan kudosta ihon ja lihasten välissä sekä ihohuokosia. Sekä Gua sha että kuppaus vaikuttavat voimakkaasti tähän kudokseen ja avaavat yleisesti koko meridiaanikanavia/ kehoa. Yleensä käsitellään kipualuetta isompi alue: esimerkiksi polvikivuissa käsittelisin ainakin koko etureiden ja mahdollisesti myös pakarat ja alaselän. Vika harvoin on yksistään kivuliaimmalla alueella. Jännealueiden (lihasten kiinnityskohdat) hoito on erityisesti kroonisissa, pitkittyneissä kiputiloissa tärkeää.

En suosittele urheilijoille voimakasta Gua shausta kovan treenijakson aikana tai juuri ennen kisoja. Kudoksille on annettava myös aikaa toipua hoidosta. Kevyttä Gua shausta voidaan tehdä päivittäin, myös juuri ennen kisoja vilkastuttamaan aineenvaihduntaa.

Gua shaa käytetään

• Poistamaan kuumuutta tai kylmyyttä kudoksista ja verestä (voidaan stimuloida myös tiettyjä akupisteitä halutun vaikutuksen aikaansaamiseksi)

Kuumuutta tulee kosteuden kertyessä kehoon tai ulkoisista tekijöistä. Gua sha avaa pintaa ja poistaa näin ulkoista kuumuutta. Kylmyys supistaa kudoksia ja hidastaa verenkiertoa. Tämä ilmenee kehossamme lihasten kramppeina, kipuna ja supistumisena. Gua sha lämmittää, avaa supistuneet kudokset, palauttaa verenkiertoa ja poistaa kipua. Verenkierron häiriöissä hoito on usein toistuvaa ja kevyttä.

• Poistamaan pinnallisempia veren salpaumia ja avaamaan meridiaanikanavia. Myös suonikohjuisia alueita voidaan käsitellä kevyesti.
• Selluliitin poistamiseen (itse luotan selluliittiasioissa enemmän liikuntaan: tekee superhyvää myös mielelle 🙂 )
• Nesteaineenvaihdunnan häiriöihin, esimerkiksi jalkojen turvotuksiin. Kevyt Gua sha vaikuttaa erityisesti lymfakudokseen (=imusuoniston imunestevirtaukseen). Kevyessä Gua shauksessa ei saa jäädä pidempiaikaisia käsittelyjälkiä.
• Hartioiden, niskan, lonkkien ja jalkojen liikkuvuuden hoitamiseen/ lisäämiseen. Gua shalla on helpompi käsitellä tiettyjä alueita kuin kuppauksella (esimerkiksi yläraajoja, alueet nivelten lähellä).
• Tunne-elämän ongelmiin/ henkiseen taakkaan: tunnepuolen ongelmat usein heijastuvat kehossamme pinnallisina lihasjännityksinä

Gua sha jäljet kertovat…

onko kyseessä pinnallinen, lyhytaikainen pikkuvaiva vai sisäisempi, pitkäaikainen vaiva. Esimerkiksi tummanpunaisissa jäljissä saattaa olla kuumuutta ja veren salpautumista kehossa. Oma värikarttani on usein kertonut veren vähyydestä kehossani.

Lähteet: Kiinalaisen lääketieteen Akatemian opetusluento

Kirjallisuus:

C. Witham: Gua sha

A. Nielsen: Gua sha: A Traditional Technique for Modern Practice

Flunssa, influenssa, lentsu, nuhakuume, vilustuminen… iskevät moniin meistä erityisesti syksyisin. Kehomme ollessa ylirasittunut tai stressitilassa, ruokimme sairastumista. Riittävä lepo ja hyvä nestetasapaino ovat erityisen tärkeitä taistelussa flunssapöpöjä vastaan. Muistathan suojata myös pään, niskan, alaselän ja nilkat syysviimoilta.

Monesti kysyessäni asiakkailtani, miten he valmistautuvat talven pimeyteen ja ENNALTAEHKÄISEVÄT flunssaa, vastaukset ovat samantapaisia: en juuri mitenkään, otan vitamiineja (kuten D-vitamiinia) purkista syksyllä/ talvisin (myös minä itse otan) ja kaapit täytetään Finrexinillä. Tuore inkivääri on tosi jees mutta erilaisissa flunssissa myös oireet ovat erilaisia ja hoitotavat näin ollen poikkeavat toisistaan. Inkivääri yksistään ei ole ratkaisu kaikkeen vaikka onkin erinomainen buustaamaan vastustuskykyä.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan on olemassa kaksi flunssan perustyyppiä oireineen: Tuuli-Kuuma ja Tuuli-Kylmä flunssa. Ulkoinen taudinaiheuttaja tunkeutuu kehoomme ja aiheuttaa flunssan. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen opetuksissa Qi on keskeinen käsite. Sillä viitataan kehossamme vallitsevaan elämänvoimaan. On olemassa erilaisia Qin laatuja, ja Wei Qi on se Qin osa, joka puolustaa kehoa ulkoisilta taudinaiheuttajilta ja jota Keuhkot levittävät kehon pintaan. Jos jollakulla on taipumus vilustua usein, tai sairaudesta toipuminen kestää pitkään, saattaa olla, että Wei Qin toiminta kehossa on heikentynyt. Kehoamme taudinaiheuttajilta suojaavan Wei Qin toimintaa voidaan säädellä ja vahvistaa myös aktivoimalla tiettyjä akupunktiopisteitä, kuten Du14 niskan alueella. Flunssan oireita ja sairastamisaikaa voidaan usein lievittää lisäksi ravinnon avulla. Kiinalaisessa lääketieteessä puhutaan usein parantavasta ruoasta.*

*Kiinalaisessa lääketieteessä viitataan patogeeneihin ja sisäelinfunktioihin isompina, eri toimintojen kokonaisuuksina ja käytetään yleisesti isolla alkukirjaimella kirjoitettuja sanoja erotukseksi tavallisesta kylmyydestä ja kuumuudesta tai vaikkapa sydämestä ”vain” sisäelimenä.

Kylmä flunssa

• Oireet: vastenmielisyys kylmää kohtaan, vilunväristykset, aivastelua, ei janon tunnetta, saattaa olla lievästi kuumetta ilman hikoilua, päänsärkyä, särkyjä ja jäykkyyttä erityisesti niskan alueella, nenän tukkoisuus/ hieman vuotava nenä, lievä kurkkukipu, virtsa on kirkasta ja ohuen valkoisen tai kirkkaan liman eritys. Kurkku saattaa myös kutista. Nämä oireet ovat usein sairauden alkuvaiheessa, jolloin olisi tärkeää hikoilla kunnolla, niin että hiki muuttuu lämpimäksi. Näin oireet voivat kadota tässä vaiheessa jopa kokonaan ennen kuin Kylmä flunssa muuttuu Kuumaksi flunssaksi, kuten usein käy.
• Vältettävät ruoat: raskaat ja rasvaiset ruoat, maitotuotteet (esimerkiksi maitotuotteet ovat laadultaan viilentäviä, kosteuttavia ja lisäävät liman määrää kehossamme)
• Näitä on hyvä popsia: inkivääri, valkosipuli, mustapippuri, kaneli (tanko), (kevät)sipulit, mustaseljanmarjamehu, kirsikat, timjami, fenkoli, kamomilla, lakritsanjuuri ja anis. Lämpimät, mausteiset keitot edistävät myös verenkiertoa ja tuovat lämpöä syksyn viileneviin iltoihin.
• Muuta: Hikoile patogeeni ulos, käy esimerkiksi saunomassa tai ota kuumia suihkuja. Juo paljon kuumia juomia. TOIMI HETI kun tunnistat oireet, seuraavana päivänä voi olla jo myöhäistä ehkäistä flunssa.

Tehokas cocktail on keitetty vesi, johon lisätään raastettuna tuoretta inkivääriä, puolikkaan tai kokonaisen sitruunan puristettu mehu ja muutama ruokalusikallinen hunajaa. Lisää hunaja juuri ennen juomista sillä hunajan teho heikkenee, jos sitä kuumennetaan kauan. Tämän cocktailin voit tehdä kolme-viisi kertaa päivässä, juo heti, lepää ja jos kuumeen tunne ja hiki nousevat pintaan, tämä saattaa edistää paranemista todella tehokkaasti. Samaa cocktailia voit kokeilla myös Kuumassa flunssassa, kun on jo enemmän kuumetta. Pidän tästä cocktailista paljon.

Hunajissa on eroja, itse käytän usein ainakin Ruohonjuuresta löytyvää propolista eli mehiläiskittivahaa, joka on mehiläisten lehti- ja havupuiden silmuista keräämä pihkamainen aine. Sen on todettu sisältävän antiseptisiä aineita. Ulkoisesti sitä käytetään haavojen hoitoon, ihottumiin, sieni-infektioihin ja hyönteisten puremiin.
Propolis tutkitusti auttaa edistämään vastustuskykyä, suoliston terveyttä, tuo apua karhealle kurkulle ja vaikuttaa suotuisasti myös hengityselinten terveyteen. Propolis voi tutkimusten mukaan myös suojata soluja hapettumisvaurioilta ja auttaa kehoa suojautumaan ulkopuolisilta vaikutteilta. Sisäisesti nautittuna propolis tuo avun esimerkiksi kurkkukipuun ja huuliherpekseen.

Kuuma flunssa

• Oireet: korkeampi kuume, voimakas kurkkukipu, lihassärky, jano tai kuiva suu, päänsärkyä, ärtymystä, hikoilua, nenän tukkoisuus, virtsa on tummaa ja tahmea/ sakea keltainen limaneritys. Äänen käheys.
• Vältettävät ruoat: lihat, leipä/ vehnä, sokeri, raskaat ruoat, tuliset ruuat ja banaani (lisäävät kuumetilassa limaa kehossamme)
• Näitä on hyvä popsia: minttu/ piparminttu, krysanteeminkukka, piparjuuri, timjami, voikukka, kaalit, retiisi, oliivit, päärynä, vesimeloni ja juo runsaasti nesteitä. Sitruuna, piparminttu- ja sitruunamelissateet ovat hyviä viilentämään elimistöä.

Voit myös keittää esimerkiksi minttua ja kuivattua krysanteeminkukkaa ja lisätä hunajaa joukkoon. Anna jäähtyä ja juo pitkin päivää.

Alkuvaiheen eli yleensä muutaman päivän jälkeen kaikki flunssat muuttuvat kuumaoireisemmiksi. Tällöin runsasta inkiväärin tai tulisten yrttien (chili, pippuri, timjami…) nauttimista tulisi vähentää. Myös punaisen lihan syöntiä olisi hyvä välttää, kunnes flunssa on kokonaan ohi. Syö kevyemmin.

Kurkkukipu

Voi johtua useista tekijöistä: kuten flunssasta, tulisen ruoan syömisestä tai liiallisesta äänenkäytöstä.

Vältä näitä: tuliset ruoat, alkoholi, tupakka, kuumennetut rasvat, sokeri ja kahvi

Näitä on hyvä popsia: Oliivi, viikuna, sitruuna, porkkana, selleri ja ananas. Kaikenlaisiin kurkkukipuihin on mustaseljanmarjamehu erinomainen apu. Lisäksi voi nauttia ratamouutetta, salviaa ja propolista (mehiläiskittivahaa) ja kurlata suolavedellä. Laajakirjoisten maitohappobakteereiden käyttöä kannattaa lisätä koko kurkkukivun/ flunssan ajan.

Hyvää helpotusta yskään saadaan yrteistä kuten timjamista, piparmintusta, aniksesta, fenkolista, rohtoiisopista ja lakritsinjuuresta. Jos yskä on luonteeltaan kuivaa voi syödä päärynöitä kuorineen tai juoda hitaasti päärynämehua.

Kiinalaisen lääketieteen akupunktio vs. lääketieteellinen akupunktio

Kiinalaisen lääketieteen akupunktiossa käytetään kieli-, kasvo- ja pulssidiagnostiikkaa osana hoidon diagnosointia. Nämä eivät ole osa lääketieteellisen (länsimaalaisen) akupunktion diagnostiikkaa. Lääketieteellisen akupunktion harjoittajat (esimerkiksi lääkärit ja fysioterapeutit) käyvät usein omissa koulutuksissaan läpi lyhyesti kiinalaisen lääketieteen mukaista ihmiskuvaa ja teoreettista taustaa mutta pysyvät usein tiukasti tutkituissa neuloitusmahdollisuuksissa.

Suomessa terveydenhuolto käyttää akupunktiota yleensä vain tiettyihin sairauksiin, kuten poskiontelotulehdukseen, migreeniin ja kipuhoitoihin. Suomessa lääkärien akupunktiokoulutus on keskittynyt länsimaiseen sairauskäsitykseen ja sairauksien hoitokaavoihin, eikä oikeastaan perustu kiinalaiseen lääketieteeseen. Esimerkiksi poskiontelotulehdus hoidetaan tietyllä pisteyhdistelmällä, jolla on voitu tilastollisesti osoittaa olevan vaikutusta kyseiseen vaivaan. Hoito tehdään usein ilman kiinalaisen lääketieteen diagnoosia ja hoidon muokkaamista yksilön tilan mukaan. Tutkimusten mukaan monet standartoidut hoitokaavat ovat kuitenkin osoittautuneet toimiviksi.

Lääketieteellisessä akupunktiossa hoito kohdistuu useimmiten lihaksiin, hermoihin ja triggerpisteisiin. Neuloja ei välttämättä pistetä akupunktiopisteisiin vaan jännittyneisiin lihaksiin, jolloin neuloitus on usein kivuliaampaa. Fysioterapeutit ovat pääasiassa keskittyneet hoitamaan tuki- ja liikuntaelimistöä ja akupunktiota käytetään lähinnä kivunlievitykseen.

Sekä kiinalainen että lääketieteellinen akupunktio hoitavat tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja ja rasituksia mutta psyykkisen puolen ongelmatilanteita hoidetaan enemmän kiinalaisen lääketieteen puolella, esimerkiksi ahdistuneisuutta, jännitystä, masennusta, mielen levottomuutta, stressiä ja unettomuutta.

Dry needling (kuivaneulaus)

Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä. Ohuilla neuloilla (alunperin terävillä kivillä) on tuhansia vuosia parannettu erilaisia vaivoja. Dry needling (kuivaneuloitus) sai alkunsa 1940-luvulla mutta laajemmin kuivaneuloitus yleistyi 1970-luvulta alkaen. Osaavissa käsissä dry needling on tehokas kivunlievityksen muoto ja se on ollut osa myös kiinalaisen lääketieteen kiputilojen hoitoa. Ensimmäiset Suomessa koulutetut dry needling-hoitajat valmistuivat 2017. Yhteinen tavoite molemmissa hoitomuodoissa on kivunlievitys mutta muuten kyseessä on erilaiset hoitomuodot.

Dry needling (kuivaneulaus) on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Hoito perustuu pelkästään neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Kuivaneuloituksella tarkoitetaan sitä ettei ihon alle injektoida mitään aineita. Neuloina käytetään ohuita ja steriilejä kertakäyttöneuloja, kuten akupunktiossakin. Dry needling-hoidossa käsitellään pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä. Pinnallisempaa neuloitusta käytetään hoidettaessa esimerkiksi nivelalueen oireita ja heijastekivun alueita. Hoito stimuloi immuunijärjestelmää paikallisesti ja laukaisee kehon omia paranemisprosesseja. Hoito poikkeaa kiinalaisesta akupunktiosta siten, että akupunktiossa hoidetaan meridiaaneilla eli energiakanavilla olevia akupisteitä kiinalaisen lääketieteen teoriataustan mukaisesti. Dry needling ei siis ole akupunktiohoitoa.

Opinnot

Dry needlingin peruskoulutus koostuu viidestä 2-3 päivän lähijaksosta. Kiinalaisen ja lääketieteellisen akupunktion opinnot koostuvat pidemmistä opintojaksoista (lähi- ja etäopiskelua, harjoittelua itsenäisesti…) ja harjoittelua tehdään molemmissa vähintäänkin satoja tunteja. Suomessa perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupunktiohoitajan koulutus kestää noin neljä vuotta. Opintokokonaisuuksissa eri oppilaitosten välillä on eroja. Valitsin itse Kiinalaisen lääketieteen Akatemian osittain siksi että koulu tarjoaa Suomen laajimman koulutuksen kiinalaisen lääketieteen ja akupunktion osalta. Akatemia järjestää lisäksi ainoana kouluna Suomessa sairaalaympäristössä tapahtuvaa klinikkaharjoittelua (Eiran sairaalassa).

Opintosuunnitelma pohjautuu pitkälti Pekingin kiinalaisen lääketieteen yliopiston opetussuunnitelmaan, sovellettuna Suomen ja Euroopan standardeihin ja koulutusvaatimuksiin. Koulutus täyttää kiinalaisen lääketieteen Euroopan kattojärjestön ETCMA:n asettamat koulutuskriteerit, joten opintojen päätyttyä voi hakea suoraan kansainvälisiin jatkokoulutuksiin Euroopan yliopistoissa. Opetussuunnitelma kattaa myös Suomen perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistys ry (FinnAcu) koulutusvaatimukset.

Lähteet: Suomen Dry needling-yhdistys, kiinalainenlaaketiede.fi & Integrative Acupuncture

Kivun kaari

”Opiskelu matalan pöydän ääressä aiheutti minulle kamalan kivun etenkin selän ja hartian seutuun. Lopulta kipu oli niin kova, että käännyin rouva Makiokan puoleen. Kysyin neuvoa sopivista särkylääkkeistä, sillä hänen miehensä oli lääkäri. Rouva Makioka kuunteli huoleni ja sanoi, etten tarvitse mitään lääkettä. Hän näyttää minulle muutaman venyttelyliikkeen ja jos jumppa ei auta, neuvoo sopivan hoidon.

Muutaman päivän jälkeen, kun rouva Makioka saapui tiedustelemaan vointiani, vaikersin edelleen tuskissani. Jumppa ei ollut tuottanut toivottavia tuloksia. Rouva Makioka saattoi minut akupunktiohoitolaan, jossa käytettiin sähköimpulsseja yhdistettynä perinteiseen akupunktioon. Olin jo itkuun purskahtamaisillani, kun näin hoitolan suuren salin tatamimattoineen. Olin vain halunnut kipulääkkeitä ja lihasrelaksantteja, kuten asia olisi Suomessa hoidettu, jotta olisin voinut palata opintojeni pariin.

Huonetta kiersivät tatamimatot, yksi per asiakas, matolla oli kova palkkimainen niskatuki, ja miehiä hääri tatamimattojen välissä tekemässä erilaisia hoitoja. Paikka oli täynnä japanilaisia keski-ikäisiä tai vanhempia miehiä ja naisia. Rouva Makioka selitti vaivani vanhemmalle miehelle, joka hymähteli vastaukseksi, kirjoitti nimeni ja muistiinpanoja tai hoito-ohjeita lappuun, jonka kiinnitti tatamin jalkopäähän. Minun käskettiin käydä pitkälleen tatamille ja odottaa. Sain iltapäivän aikana akupunktiohoitoa, sähköhoitoa, lämpöhoitoja ja manipulatiivista fysioterapiaa muistuttavaa hoitoa. Hoidot kestivät useamman tunnin ja lopuksi sain vielä jumppaohjeet kotiin lähtiessäni. Olin hyvin skeptinen ja laskin, että olin menettänyt monta tehokasta opiskelutuntia. Seuraavana aamuna herätessäni kipu oli kuitenkin lähes poissa.

Tämä muutti suhtautumistani lääkkeiden syöntiin täysin. Kivulla on oma elämänkaarensa, jonka kanssa on hyvä tulla tutuksi. Vuosien aikana Japanissa opin, että lääkärit eivät kevyin perustein määrää antibiootteja tai kovia kipulääkkeitä. Jos näille oli tarvetta, hoidettiin elimistöä samalla holistisesti erilaisin luontaistuottein. Lihaskipuja hoidettiin aina ensisijaisesti joogan tai akupunktion avulla. Tämä jäi myös minulle tavaksi, enkä ole sen koommin ottanut normaaleihin lihaskipuihin ja jumeihin relaksantteja tai särkylääkkeitä. Myös mielenvoimalla on merkitystä: kivun hieman vaimennuttua on hyvä lähteä katsomaan jotain kaunista. Minä kävin ihastelemassa temppeleiden puutarhoja ja kulutin enemmän aikaa taidemuseoissa, ihan lääkärin määräyksestä.”

-Lainaus Minna Eväsojan kirjasta ”Melkein Geisha – Hurmaava ja hullu Japani”

”Lohikäärme on Hang-dynastian ajoista (206 eKr.-220 jKr) ollut Kiinan ja Kiinan keisarin, Taivaan pojan, symboli. Kiinalainen lohikäärme on hyvänsuopa, onnea ja menestystä tuova olento. Se edustaa itää, auringonnousua, hedelmällisyyttä, kevätsateita ja sateita yleensäkin. Näin etenkin sinivihreä lohikäärme, joka nukkuu talven maan alla ja nousee vuoden toisen kuukauden toisena päivänä taivaalle aiheuttaen kevään ensimmäisen ukkosen ja sateen. Tämä on ollut merkki kevään peltotöiden alkamiselle.”

 -Elina Hytönen: Lohikäärmeen lääketiede, Kiinalaisen lääketieteen perusteet

Huuhaata, hömppää, onko lohikäärmeen lääketieteestä tutkittua tietoa vai onko kyseessä mystinen osa maailman vanhinta kulttuuriperintöä? Uskotko todella kiinalaiseen lääketieteeseen?

2017 syksyllä makasin fysioterapeutin hoitopöydällä Turussa ja itkin. Hetkeä aiemmin fysioterapeutti oli sanonut minua lamaannuttavat sanat. Mielessäni pyöri kaksi kysymystä: voinko enää koskaan urheilla ja onko tämä mun elämä nyt loppu? Aika isoja kysymyksiä pohtia yksin itkien. Muistan todella hyvin senhetkiset tuntemukseni.

Fysioterapeutti oli jättänyt minut hetkeksi yksin hoitotilaan akupunktioneulat kehossani. Hänen mukaansa tunteet saattaisivat nousta pintaan ja näin tapahtuikin. Tunnelataus purkautui voimakkaasti. Yritin liikuttaa oikeaa kättäni, mutta en pystynyt, koska kipu oli niin kova. Jälkeenpäin keskustelimme tästä fysioterapeutin kanssa sekä hänen tekemästään länsimaalaisesta akupunktiosta ja siitä miten jatkaisimme eteenpäin. Sovimme, että vastaanotolle palaisin jokatapauksessa useamman kerran ja näin teinkin.

Hoitopöydälle jäivät alle vuodessa puutumisoireet etureidessäni, fyysinen kipu ja henkistäkin taakkaa. Neuloitusten ja hieronnan rinnalle lisättiin kotijumppaa fysioterapeutin ohjeistuksen mukaan. Vielä samana syksynä fysioterapeutti onnitteli minua voitokkaasta palstatilasta sanomalehdessä. Kiitin häntä vilpittömästi: tarvittiin pudotus että voin nousta taas ylös. Tämä kaikki oli ”viimeinen sysäys” tai kaiken alku, joka sai minut viimeistään kiinnostumaan akupunktiosta ja aloin ottaa selvää erityisesti kiinalaisesta lääketieteestä hoitoineen. Parin vuoden hauduttelun jälkeen koitti vihdoin mahdollisuus hakea opiskelemaan Suomen laajimpaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen koulutukseen, Kiinalaisen lääketieteen Akatemiaan, Helsinkiin. Tässä hetkessä olen onnellinen että lähdin tälle tutkimusmatkalle. Tätä matkaa opiskelijana ja uuden oppimista yritän parhaani mukaan avata kirjoittamalla tätä blogia, joka vaati myös oman hauduttelunsa.

Alkuvuodesta 2019, ensimmäisellä luennollamme, opettajamme pyysi meitä miettimään, mitä kiinalainen lääketiede mielestämme on ja merkitsee meille. Tänä keväänä osallistuin luennolle, jonka aiheena oli: ”Viisi tutkimusta, jotka saavat sinut rakastumaan kiinalaiseen lääketieteeseen”. Blogini alkuun haluan kirjoittaa oman Top 5-listani (satunnaisessa järjestyksessä), miksi olen ihastunut kiinalaiseen lääketieteeseen. Tätä minulta myös kysytään usein.

• Oma kokemus

Muiden ihmisten suosituksia merkittävämpää on omakohtainen kokemus asiasta. Varsinkin jos omaan ongelmaansa saa apua. Henkilökohtaisesti minulle on tärkeintä, että jos joku kokee saavansa apua jostakin, go for it! Muut saattavat nauraa ensin mutta hetken päästä sinulta todennäköisesti kysytään, miten teit tuon? Miten onnistuit? Kuka sinua auttoi? Jos fysioterapeutti olisi kehoittanut minua seisomaan käsilläni 15 minuuttia joka päivä seuraavan kuukauden ajan tietämättä varmasti auttaako tämä vaivoihini, olisin sen tehnyt riippumatta siitä onko tästä tutkimustietoa vai ei. Motivaatio kokeilla mitä tahansa oli korkealla ja luotin häneen täysin.

Moni hakee opiskelemaan kiinalaista lääketiedettä halutessaan omaan elämäänsä täysin uuden suunnan tai saadessaan apua omiin vaivoihinsa. Näin myös minulla. Olen saanut itse apua ja haluan oppia auttamaan myös muita uusin tavoin. On aika ottaa uusi suunta.

• Kokonaisvaltaisuus & avoimuus

Haluan tulevaisuudessa yhdistää työssäni kiinalaisen ja länsimaalaisen lääketieteen parhaimmat puolet yhtenäiseksi kokonaisuudeksi ja monipuolistaa omaa tekemistäni. Kokonaisuusvaltaisuutensa (psyykkinen ja fyysinen puoli) vuoksi koen kiinalaisella lääketieteellä olevan rooli myös osana ennaltaehkäisevää terveydenhuoltoa. Kiinalainen lääketiede on niin paljon muutakin kuin akupunktiota: se on pitkän historian summa, joka koostuu lääketieteestä, erilaisista hoitomuodoista, uskonnosta, filosofiasta; havainnoista itsestä ja ihmisistä ympärillämme. Tämä kokonaisuus kiehtoo ja tarjoaa opittavaa monista eri näkökulmista. Yhteen nivoutuvat monet minua kiinnostavat asiat.

Kiinalaisen lääketieteen opiskelijat ja opettajat ovat hyvin avoimia erilaisille ihmisille ajatuksineen. Koen voivani olla oma itseni opiskelijakaverieni läsnä ollessa ja tiedän voivani luottaa heihin täysin, oli kyseessä sitten neuloitusharjoittelu toisillemme luokkahuoneessa tai henkilökohtaiset dilemmat jotka nousevat pintaan keskusteluissa. Olemme hyvin laaja tiimi eri taustoista tulevia ihmisiä, joita yhdistää kiinalaisen lääketieteen ajatusmallit. Olen kiitollinen, että olen saanut mahdollisuuden tutustua näihin huipputyyppeihin ja voin jakaa ajatuksia sekä kokemuksia heidän kanssaan nyt ja tulevaisuudessa.

• Liike on lääke ja vierivä kivi ei sammaloidu

..mutta joskus pitää pysähtyä ja levätä tai keho ja mieli pakottavat tähän. Puhelin tarvitsee virtaa toimiakseen, samoin ihminen. Yrittäjänä on aina sata asiaa mietittävänä ja tehtävänä yksin ja yhteistyössä. Pidän siitä tyyneydestä jota kiinalainen lääketiede on jo tähän mennessä antanut minulle, sekä keholle että mielelle. 2020 on ollut poikkeuksellinen vuosi ja koen saaneeni paljon rentoutta omaan tekemiseeni kaaoksen keskellä.

• Muurien murtaminen

Aina tarvitaan ensimmäinen ihminen joka paikassa. Hän, joka on tatuoitu. Hän, joka puolustaa kiusattua. Hän, joka murtaa myyttejä. Kaikilla on varmasti omat mielikuvansa ja mielipiteensä kiinalaisesta lääketieteestä. Tämä on ihan okei mutta toivottavasti voin omalta osaltani selventää käsitteitä ja tuoda kiinalaista lääketiedettä kansan kielelle ymmärrettävästi. Kysy, jos et ymmärrä. Älä oleta, jos et tiedä.

• 

  Tieteen & lohikäärmeiden lääketiede

Perinteinen kiinalainen lääketiede on tunnustettu kliinisen lääketieteen keskuudessa ja Maailman Terveysjärjestö WHO on julkaissut muun muassa yli 400 nimikettä sisältävän listan sairauksista, joihin akupunktio soveltuu. Skotlantilainen lääkäri Archie Cochrane kritisoi vuonna 1979 lääkärikuntaa siitä, että ei ole järjestelmällisesti koottu yhteen ja analysoitu kunkin lääketieteen erikoisalan piirissä julkaistujen kontrolloitujen tutkimusten tuloksia. Nykyisin Cochrane-verkosto on arvostettu kansainvälinen tutkimusverkosto, joka tuottaa Cochrane-katsauksia eli tiivistelmiä lääketieteellisestä tutkimustiedosta vuosittain. Cochrane-katsauksissa kootaan kaikki saatavilla oleva tutkimustieto tarkasti rajatusta aiheesta, kuten kiinalaisesta lääketieteestä, josta löytyykin useita tutkimuksia. Linkitän tutkimuksia myöhemmin blogiini erillisessä postauksessa.

Huuhaata, hömppää, uskotko todella kiinalaiseen lääketieteeseen?

Tutkimustiedon ja omakohtaisten kokemusteni valossa kyllä. Mystiikka ja tarinat eivät ole osa vain kiinalaista lääketiedettä. Varhaishistoriassamme eri kansat ovat parantaneet sairaita samankaltaisin menetelmin, esimerkiksi karkoittaneet taudinaiheuttajia rituaalein ja tästä lääkinnälliset tiedot ja taidot ovat kehittyneet lääketieteelliseksi järjestelmäksi. Kiinalaisessa lääketieteessä, kuten myös länsimaalaisessa on omat mustat aukkonsa ja eri koulukuntansa mutta tämä ei mielestäni vähennä kummankaan arvoa. Päinvastoin tämä haastaa hyvällä tavalla kriittiseksi esimerkiksi tutkimuksia ja havaintoja kohtaan sekä toisaalta myös olemaan avoin uusille mahdollisuuksille. Kaikkea ei ole pakko uskoa, mutta esimerkiksi hoitajana minun on ymmärrettävä kiinalaisen lääketieteen kokonaisuudet ja käsitteet, että ymmärrän asiakkaideni tuntemuksia mahdollisimman hyvin ja pystyn auttamaan parhaan taitoni mukaan. Ehkä juuri sinua.

Aina yhtä ihastuneena kohti alkavaa syksyä (lempivuodenaikani),

Jenni